jak robić

[...] problemów tylko trzeba to robic sposobem ;) poszukaj na youtubie filmikow. W filmie pan mówi o kropce, a kropka jest np a alphe w miejscu nadpiłowania. I z alphą nie miałem żadnych problemów. A Shree nie ma żadnej kropki. Ale za pare dni spróbuje zadziałać jak na filmie. No i poszukam jakiegoś lepszego pilnika do paznokci. Dzieki za film.

przestań go krytykować gość wcale nie mówi głupot. nie myśl, że dla autora tematu jesteś jakimś szczególnym autorytetem. mógłbyś się chociaż wysilić, żeby mu wyjaśnić dlaczego mu to zaszkodzi itd. nie wiem czy wiesz ale ludziom w jego wieku zwykle jak się czegoś zabrania, to oni właśnie na złość będą to robić. do autora: naprawdę lepsze będą dla [...]

[...] Ale obstawiam, że one są tylko do trenowania na worku, a przy wyciskaniu i ogolnie ćwiczeniach siłowych czułbym jakiś dyskomfort. Zastanawiam się także, czy nie lepiej wybrać owijki i usztywniacz na nadgarstki (też trochę bolą) i czy takie owijki sprawdziły by się do ćwiczeń siłowych [...]

a może niech łyka sobie po łyżeczce ryżu pomiędzy seriami a kreatynę może niech weżmie jak jeszcze będzie spał, przyznam się że nie rozumiem twojej propozycji Vegas? no bo po co ma niby tak robić?

ja nie mod odżywiania, ale napisać mogę IMO temat jest nieporozumieniem to Ty powinieneś ocenić czy chcesz masować i czy nie przeszkadza Ci pas, czy też zbić go i dopiero potem masować, jak widać każdy ma odrębne zdania i to Ty sam powinieneś wiedzieć czego chcesz ja jeżeli byłbym w Twojej skórze to bym starał się robić rekompozycję

Ok gdy zdobędę resztę "sprzętu" to napisze co i jak mam zamiar robić w przeciwnym razie i tak napisze :P Wielkie dzięki Igor101

jak chcesz jakieś dodatkowe treningi indywidualnie robić to ćwicz pompki, przysiady, brzuchy, biegaj... a kase przeznacz tak jak piszą wyżej na ochraniache na piszczele i piąstkówki jakieś oraz może by sie jakieś rękawice z czasem przydały ale nie wiem czy w Twoim klubie sie przydadzą czy nie więc z tym bym zaczekał

Temu żebyś dt czerpał energię głównie z węgli, bo wtedy bardziej się one przydadzą, a w dnt z fatu, gdzie duża ilość ww nie będzie potrzebna. Prosiłeś mnie o pomoc to mówię jak ja bym zrobił - tj. wyeb cukry proste na redu. Chcesz robić redukcje w stylu WK - też Ci nie zabronię ;-)

Wody piję ok. 3-4l dziennie, jak są upały to więcej. Idzie to jakoś obniżyć jak zacznie rosnąć na cyklu? Co ile badania kontrolne najlepiej robić?

zeby robic pompki na jednej rece nie trzbea wcale duzo siely , wystarczy odpowiednia technika ( ulozenie ciala ) , jak dla mnie temat dno chciales sie pochwalic czy co ?

pompki na jednej ręce to 90% techniki + troche siły :D Ja jak "zajażyłem o co chodzi z prawidlowym ust. ciala nagle zaczalem robic duze ilosci, teraz około 20 pełnych, nie uwazam to za jakies duze osiagniecie silowe, co innego podciagnac sie na drazku na jedej rece :D

1.wiek w profilu ma być widoczny 2.daj te badania wszystkie jakie masz 3.jeżeli chcesz żeby ci coś pisać uzupełnij to w całości,żetelnie bo to najważniejsze www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 4.jak wszystko w normie to nie ma powodu robić cyklu,bo to nic nie da 5.napewno to nie stres,bo wszystkie pct wyglądają ok

"nandrolony 18 lat, pałka nie staje" "4 srodki na pierwszy raz, gino - co robić?" "za wczesniej zaczalem, jak się odblokowac" "jak wrócić do normy z hormonami, 18 lat pierwszy cykl" %-)

byłem w anglii troche czasu wiec wiem jak to wyglada tam i generalnie wolałem robić zakupy jak byłem w pl na urlopie i to brać do UK...generalnie nic ciekawego czego nie ma w pl tam nie znalazłem i mysle ze inni sie tez zgodzą ze mną edit: w PL masz dostepna kazdą forme kreatyny...wiec nie rozumiem co masz na mysli mówiac ze w PL niektóre są [...]

że nie ma sensu robić badań bo w padaniach wyjdzie mi tylko , że odblok jest potrzebny. no ok, to tak zrób jak on ci radzi, nie wiem po co zakładałeś temat? mnie w tym temacie nie było.

[...] ja przeniosłbym ciezkie siady na poniedzialek a lekki na piatek 3. Procenty ok możliwa jest jeszcze jedna modyfikacja od 85% 4 x 4 90% 3 x 3 95 % 2 x2 100% 2 x 1 4. Tak jak mumink zamiast podciagania na drazku zacznij od wyciskania głowa w dół albo wyciskania barków z przodu a potem martwy, wiosłowanie ok dodałbym szrugsy albo dzien dobry 5. [...]

malo razy sie podciagam wiec moze cos innego zamiast :drazek podchwyt? np sciaganie drozka do karku ?? jak np podnosze raz 100kg to zanim podniose to 12 razy to minie z rok pewnie aa i jeszcze chialbym dozucic do tego kapury,biceps,brzuch,triceps tylko gdzie ... ?? i klate ciagle tylko na plaskiej robic ??bo chcialbym tez gore klatki dopracowac [...]

[...] serii z ciężarem 175kg na 8 powtórzeń.Jeśli dasz radę to i Ty takim rób.A jeśli nie to go zmniejsz,proste.Dobra słuchaj zrób tak: -przysiady ze sztangą 4x12-8(nie wiecej jak 12 powtorzen nie mniej jak 8) -wypychanie ciężaru na suwnicy 3x12-8 -wyprosty na maszynie 3x12-8(wyprosty możesz też robić na początku treningu jako rozgrzewka) Tyle Ci [...]

odpowiedzi na pytania: 1) mozesz robic progresje dokladajac co serie jakies pare kg ( z zapasem powtorzen) 2) TAK! jak robisz mase to mase nogi tez sa wazne. kup cos na wzmocnienie stawow 3) nie rozumiem pytania. 4) w dni nie treningowe 5) dieta na mase i stosowac caly czas.

Zrobilem faze nasycenia ze 100 gram kreatyny w tydzien i polecialem pozniej dawki 10 gram nic mie nie dalo teraz jak bede schodzil z cyklu to kupie stacka i mono w tym se mono bede dawkowal 10 gram dziennie a stacka jak na opakowaniu pisze i zaczne robic to tydzien dwa przed zejsciem.pzdr