1. Fbw to bardziej ćwiczenia podstawowe, wykonujemy je co trening, aby właśnie poznać technike, nauczyć się tych ćwiczeń. Dlaczego wiosłowanie nie dla ciebie? Na początku też je olałem, teraz żałuje. 2. Dodajesz co serie 1 lub 2 kilo. Wydaje mi się, że nie bardzo dasz rade robić odrazu na następnej sesji tren. ostatnim ciężarem z ostaniej sesji. [...]
Trudno mi jest oceniać decyzję lekarza endokrynologa. Jeśli mi to przepisał to myślę, że warto spróbować. Tak jak wcześniej wpsominałem, że na zabieg chirurgiczny zdecyduję się w ostateczności. Ciągle powtarzasz, że ginekomastia najprawdopodobniej sama z czasem zniknie. Ale moja cierpliwość już się wyczerpała. Postanowiłem coś z tym zrobić i [...]
[...] chciałbym poznać czyjeś zdanie na ten temat. Warto iść zrobić badania na poziom tych 2 hormonów? czy może zażywać suplementy które podnoszą poziom testosteronu (jeśli tak to jakie?) Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Może nie jestem najbardziej kompetentny by udzielać rad, gdyż w sumie sam jestem początkujący, jednak napiszę kilka słów. [...]
Zacznij od tego co zaproponował kolega wyżej, później jak nie będzie szło podbijasz kcal. Nie ma złotego środka dla każdego. I musisz poznać swój organizm na co będzie reagował pzdr
zawsze mi sie przypomina betoniarka z cementem jak widze te filmy. Dlatego warto czasem poznac nie tylko oferte firmy, ale takze jej historie i prestiz zanim siegniemy po jej suple, ale czasem i to nie wystarczy
lodzianin ale mnie chodzi o to, że tren przekłamuje wyniki estrogenu w labach i po tym można poznać jakość danego środka. Prolaktyna to tak jak piszesz, sprawa indywidualna. Tom, skoro teraz masz Cybera to myślę, że trudno o pewniejszy tren. Po badaniach będzie czarno na białym czy Twój lab interpretuje tren jako estrogen czy nie. Jeżeli [...]
Joy jak sie uparl to itka wezmie ... ktos mu powie co ma wziasc i jak itp No ale ja sie zgadzam z Twoja wypowiedzia z epowinien poznac bardziej diete , tening itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz najpierw poznać podstawy co sądząc po twoim temacie jeszcze nie za bardzo wiesz jak samemu ułożyć trening. Proponuje ci poczytać jeszcze troche a jak nie to odsyłam do fachowców.
no tak racja, ale dla kogo .. kazdy powinien ocenić to sam ... poznać troche bardziej fizjologi własnego ciała .. i zapotrzebowania , tak samo jak jest bez sensu przekraślanie odrazu HMB czy innych badzo kontrowersyjnych środków. Kazdy organizm jest niby taki sam a jednak inny.. zresztą komu ja to mówie
o tym mysle dlatego kazdy z nas powinien sie douczac poznac choc podstawowe mechanizmy dlaczego i jak moze testowac na sobie ew innych (ja wole na innych)
[...] swoisty sygnał metaboliczny w głąb komórek – rozkaz, którego wykonanie umożliwia ciągłą adaptację wysiłkową i regenerację po ciężkich treningach. TRIBULON BLACK to najwyżej jakości preparat naturalnie wspomagający produkcję testosteronu. Charakteryzuje się rekordowo wysoką zawartością niezwykle aktywnych, naturalnych steroidów roślinnych. [...]
[...] ze CP (oczywiscie nie podwazajac jego dzialania) byl swoich czasow moze troszke pimpowany na przejscie pomiedzy pojedynczymi formami krety a stackami a ludzie kiedys jak i teraz machinalnie Go polecaja, bladzac w teorii ze jest on najlepszy na pierwszy kontakt ze stackami... ale jakie tego sa kryteria? Cena? Sklad? Forma kreatyny? [...]
apok z Twojej wypowiedzi wnioskuje ze wolalbys wziac CP - nie dziwie sie, skladnikiem o ktory w calym stacku chodzi jest Kreatyna i rozumiem dlaczego bys go wybral nie mialem na celu negowac CP (jak juz kiedys to zrobilem pewnie pamietasz ) tylko chcialem poznac kryteria () ze: CP na pierwszy stack o wiele lepiej jest wziac pozdrawiam
[...] 1g bialka zabiera wiecej energii niz ono samo w sobie dostarcza. Chyba, że w diecie masz problem z uzupełnieniem bialka, to nieco inaczej to wyglada. Jezeli ilosci kalorii w dicie sie zgadza, a jesz malo bialka, to taka odzywka bialkowa moze wtedy pomoc w zdobywaniu masy, jednak sama w sobie niewiele zmieni, jak nadal bedziesz malo jadl.
jesli on biega powiedzmy 200 w 22,99 i 100 w 12,0 to jest to jak najbardziej mozliwe przy swietnej wytrzymalosci szybkosciowej. Co do treningu 400m jest to dosc skomplikowane gdyz zawodnik biegajacy ten dystans powinien zarowno byc szybki jak i umiejetnie rozluzniac sie przy predkosciach submaksymalnych, miec mocna wzymalosc beztlenowa oraz [...]
[...] czy się opłaca masować i wejść na teścia (zrobić odblok) i w lutym znów wejść na teścia tylko na redukcji? Czy będzie to bezsensowne ? Chciałbym wejść na małe ilości nie na jakaś mocna bombę,dążę do sylwetki w stylu Dawida Laida,zyzaa lecz niestey rola zmusza mnie do wspomagaczy. Pytanie brzmi jak powyżej,oraz ile to może kosztować ? Około ? [...]
[...] ustalić maksy Będę robił ten schemat 2 dni trening, 2 dni wolne itd. bo wydaje mi się prawidłowy dla mnie, a czy ta progresja jest konieczna? Nie mogę ćwiczyć na maks. tak jak w splicie? Wtedy wykorzystywałbym regresje i chyba nie byłoby tak źle? Wiem, że pewnie trochę stracę ale zdecydowanie bardziej na rękę mi ćwiczyć na maks... Zmieniony [...]
j/w jak dla mnie to..... takie sranie w banie, zamieszalbym wam oryginalem i falsem w rekach i kupe byscie zrobili to juz nie te czasy gdzie falsy mozna bylo po ampie poznac
[...] byla 30 tylko w szczycie, pozniej 20, prima tez od 50-100ed, ale wiesz ona nie wazy 50kg, a 75 wtedy i to na niskim bf-ie, taka genetyka. Chrypka ja zaniepokoila i po lechtaczce tez dalo sie poznac, ze sie lekko powieksza...i to zostalo, ale mi tez sie to akurat podoba jak malz wylazi z muszli 12 lat cyklu...wow, to juz musi byc jak lady-boy
ogolnie w kulturystyce sprawa wyglada tak, ze jedna osoba bedzie miec znakomite rezultaty przy seriach typu 5x5, a druga z kolei przy wiekszej objetosci treningowej. jednak, jak sugeruja badania przedzial 5x5 bardziej przeznaczony jest stymulacji nerwowej, czyli budowaniu sily, co nie oznacza ze nie powoduje hipertrofii. jednak tutaj trzeba wziac [...]