jak poznać

[...] pod wrażeniem tego podciągania. Ja nawet z gumą bym tak nie zrobiła ;-) :)W lutym były trzy opuszczenia i ręce padały. Po woli coś tam się zmienia, trzeba próbować:) Technika jednak słaba. Ale jak pisała Tetiszeri dobrze jest poznać swoje słabości. Mam nadzieję, że tu na forum uda się je nie tylko poznać ale i skutecznie popracować nad nimi.

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) A paradoksalnie wygląda to tak, że najlepiej wyglądałem po dodaniu 200g ww, [...]

Ale piszesz jakbym ja Cie atakował :-P Z tymi zawodami takie porównanie. Dla jednych super wygląda pedałek z mens fizik, dla drugiego Roni Koleman. Jakby mi ktos tak napisał, to mam sie oburzać, bo przecież wiem że do Kolemana mi daleko? No przestań. Troche zdążyłem Cie poznac i wiem na co Cie stać, i wiem że zawody to kwestia czasu. A obecna [...]

[...] %-) Graty Cayek za pierwszy start. Niestety nie zdążyłem na Twoją kategorie bo po swojej poszedłem na lody i po prostu odleciałem nieco. Ale na relacji nadrobiłem i jak Natalijka pisze wyrózniałeś się na scenie. Tak samo z resztą na weryfikacji. Po wejściu na scenę stojąc w kolejce 1 rzut oka i mimo, że się wcześniej nie widzieliśmy od [...]

[...] nie potrzebuje wy***anyc* miesni, chciała bym tylko pozbyc sie tłusciocha. mam silny organizm wiec wiele specyfików moge zjesc :P teraz tylko pytanie co byscie polecali? jakie to są nazwy, w jakich ilościach, jak długo? a najwazniejsze to gdzie mozna dostac? potraktujcie mnie prosze powaznie ;p nie jak kretynke co sobie wymysliło ze chce [...]

To zainteresuj się najpierw lewotyroksyną jest bezpieczniejsza. Poczytaj dokładnie co i jak. Jeżeli się uprzesz to właśnie od tego powinnaś zacząć. Gdzie dostać ? hmm... w aptece . Jak chcesz się poznać to masz cały internet do swojej dyspozycji. Potem załóż tu nowy temat, wypełnij ankietę i coś się rozpisze.

Jak masz kogoś zamiar wziąć do prowadzenia to lepiej wcześniej niż na prepa co by zdążył organizm poznać bo potem różnie bywa ;p no ale to moje zdanie ;)

masakra, nie spotkałem się jeszcze, żeby komuś tak cukier po MK wywaliło, jaka dawka szła? ten cukier po posiłkach typu 60-80g ww? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-07-30 05:58:42 Nie bylo znaczenia nawet po post work gdzie lecialo 200 ww + 13j insy cukier nie zlecial po 3h nawet ponizej 200... Aktualnie wszystko jest ponizej 105mg/dl =) [...]

[...] nam 74g tłuszczu . a wiec mamy wystarczająca ilość białka oraz tłuszczu co razem daje nam 640 + 666 = 1306 kcal. I teraz pytanie czy reszta a więc około 700 kcal która jak mniemam ma pochodzić z węgli to nie jest za dużo ? . 2 - Czytałem że na redukcji ilość węgli nie powinna przekraczać 20 % dziennego zapotrzebowania kalorycznego ? . [...]

[...] Wam tu zmiany w treningu i przypomnę założenia cyklu masowego nr 2- oczywiście liczę też na Wasze sugestie i pomysły:-) A podsumowując ten rok... działo się wiele dobrego- jakby nie było osiągnąłem na ten czas formę życia, poznałem wiele wspaniałych osób, byłem na fajnych wakacjach. Jeśli rok 2017 ma być lepszy, to trzeba będzie się naprawdę [...]

Krzychu, żeby oni wiedzieli o jakim ćwiczeniu u Ciebie mowa!%-) Ale jeszcze potrzymamy ich w niepewności, nie?;-D ------------------------------------------------ https://i.imgur.com/2NjRpEY.png MASA 2020 MINI CUT Tydzień 2 11.01.2020 - BARKI+ŁAPY USTAWKA U MARIANA https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Pomimo wyjazdu, dość jałowe i "grzeczne" [...]

[...] uzyskany miesiąc temu i kończę bieg w pierwszej 10 kobiet, na 8 pozycji z czasem 1:07:50.93 8-) Ale zacznijmy od początku.... Na poprzednim biegu cel był jeden - nie dobiec jako ostatnia %-) Po biegu pojawiła się myśl, żeby następnym razem powalczyć o pierwszą 10 kobiet. Taki był plan, dopóki nie dopadło mnie choróbsko :-( Od kilku dni [...]

[...] drugiego planu :D Szkoda, że nie udało się nam poznać. Mam nadzieję, że następnym razem jednak ruszysz tyłek. Ps. Dawaj te foty nowej fryzury. Hehe :D nie ruszyłem tak samo jak Rokko, on dopiero potem się odważył, a potem to mnie już nie było xD następnym razem :) Dziękuję :) no mistrz drugiego planu mnie zaskoczył, a dopiero jego minę [...]

[...] na podstawowe pytanie wynikające z całej dyskusji jest prosta-NIC nie robią innego! A tak nawiasem to poinformuje cie jeszcze ze nie każdy ochroniarz "cieciujący" jak nie pracuje uciebie zajmuje sie odśnieżaniem tak ulubionym przez ciebie. 2)Co do mojego wychodzenia to jak widzisz nie jest to tylko moja fanaberia bo zrobił by tak każdy [...]

Panowie jak najbardziej przecież wiem ze opinia lekarska musi być. Badania kontrolne i wizytę mam u hepatologa i endkrynologa po 5 maja więc napewno skonsultuje tą kuracje u nich, chociaż wiem już z góry ze edykrynolog mnie wyśmieje, bo ostatnio mi mówił ze nie mam już najmniejszych szans na wzrost (prosiłem go o skierowanie na rtg kości, żeby [...]

Lepiej najpierw poznać prawa i zasady rządzące tym sportem, zdobyć odpowiednią wiedze a dopiero potem łapać za sztangę i naczej jak sami widzieliście można wpakować się w niezłe bagno, już miałem na osiedlu chłopaka który brał sterydy, jak skończył? Dostał ataku serca podczas pogoni za autobusem, tak może skończyć wielu młodzieniaszków którym [...]

[...] ten film znacznie zmienil moje zdanie na temat najlepsze sztuki walki:P Z tego pdf-a, filmu(Ong Bak) i internetu(np tego forum:] ) mozna poznac naprawde wiele technik jak i tradycji Muay Thai. Choc Tajowie ucza sie tego od dziecinstwa,trzeba starac sie ich gonic:P Zamierzam poswiecic sie tej sztuce walki:) Pozdro i dzieki za wszystkie [...]

[...] wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka impreza, ogromna hala wypelniona byla ludzmi po brzegi, dlatego presja byla calkiem spora i jak to zobaczylam w sobote to sie autentycznie zestresowalam %-) Mialam troche problemow organizacyjnych, przez co wszedzie bylam na ostatnia chwile- na weryfikacji jako [...]

[...] ale zawsze się chce więcej (czyli mniej), lepiej, dalej, wyżej ;-) Zdrowie i dobre samopoczucie to dla mnie priorytet, bez tego ani rusz. Z siłownią to trochę tak,że jak chodziłam regularnie to lubiłam, a jak się pojawiły przerwy, urlopy to już się nie mogłam zmobilizować i wrócić, a teraz to nawet nie wiem czy pamiętam jak się co robi [...]

Katarzyno :P oczywiście ,ze testu ...testu ;D "no widziałam w ofercie i jest tam 5frakcji białek tylko szkoda,że procentowo nie wiem jak to wychodzi, bo nie jest rozpisane" bardzo rzadko firmy podają w swoich produktach białkowych, gdzie w skład wchodzi kilka frakcji białek, ich % udzial , nazwa wskazuje na formułę nocną więc trzeba [...]