jak nie

wklej tą dietę do działu odżywianie do oceny i napisz wiecej info o sobie oczywiste jest ,ze inaczej trzeba jeść ważąc 70kg ,a inaczej gdy wazymy juz np. 75-80kg, nie mozna pozostać na tej samej kaloryce jak chcemy dalej budować masę

Beta alaniny bierzesz dawce jak w normalnym tygodniu, BCAA nie bierzesz wcale.

"a jak robie Trening Flexa to jest on ok?? wiecie ktory?dobry jest?>" podaj link, bo nie znam...

no tak tak sorki plecy robie razem z barkami..... a moze tak zostac jak jest czy nie za bardzo dzieki

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:author PŁEĆ:chlop WIEK:16 WZROST:183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2miesiace ****CEL************************************************* / MASA AGRESYWNA/ POPRZEDNIO ROBIŁEM : około 2 lata nieregularnego treningu... plany treningowe najbardziej katowana klatka , i lapki reszta [...]

jak wszystko "idzie" a klata nie, to tylko i wylacznie wina treningu lub techniki

nie ten dział, wygląda przyzwoicie ja natomiast zaufałbym bardziej znanym firmom jak kelton czy marbo :)

Szukaj po O L X , w sklepach masz ogromną przebitkę - ja zawsze szukałem dobrych okazji na necie z odbiorem osobistym i szedłem ze sprzedającym do złotnika żeby mi wycenil i sprawdził czy złoto prawdziwe a nie wałek . ( płaciłem za wycene ) i jak było ok to kupowałem . Często przebitka dwukrotnie

To że się pocisz jeszcze ujdzie. Ale zawroty głowy? Może za mało tlenu? Za mało papu? Za dużo stacka na raz? XP daje mocnego kopa. Wiem bo sam brałem. XP Energ. ma dodatkowo kofeinę i wymiata. Może zmniejsz dawkę? Jak objawy nie przejdą idź do lekarza bo jeszcze sobie krzywdę zrobisz. Ps. Ja brałem pierwszą dawkę rano na czczo i drugą przed [...]

ten british, to jak stary, zardzewialy skladak przy ferrari. najlepsze jest to, ze w mojej okolicy chlopaki dalej bija ta gowniana firme, podejrzewam, ze nie tylko u mnie.

jak dojście masz to bierz jelfe i się nawet nie zastanawiaj

Zaczynałem ćwiczyć z taką samą wagą jak Ty,wzrost ten sam :) wiek zresztą też więc zacznij ćwiczeniami na masę ;) znajdź przykładowy plan na masę ja z niego ćwiczyłem przez około 2.5 miesiąca lub troszkę więcej i przybyło sporo masy ważę teraz około 75kg. Nie miałem żadnej diety jest okej tylko po prostu więcej jem i tyle ;) więc zacznij od [...]

Witam:) Tak jak napisał Luk_aszz można zakupić samo kółko w cenie 20zł. Natomiast bloczków osobno nie sprzedajemy.

Jak bijesz raz w tyg (nie wnikam co) to możesz w jeden. Oczywiście lepiej dla tyłka byłoby zmieniać raz jeden, raz drugi. Jaką igłą bijesz?

wpisuje www.sfd.pl i tam nie ma tych działów które są w tym linku u góry. Pytam się jak przejść do tych działów.

" czy dobrze by bylo jak sie ja mieszalo z protein 80 i dobrze cwiczylo ?? " Lepiej kup 300g mono vitalmaxa taniej wyjdzie. A Sp 80 to nie beirzesz sobie zeby Ci sie dobrze trenowało tylko zeby uzupełnic braki w diecie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, trening, suplementacja pozdro

To wyslij mi jak jej nie chcesz

[...] stwarzała mozliwosc nadinterpretacji. A ja czytam uważnie. Tekst pierwszego z w/w odnosników jest mi znany. Osobiscie odniosłem jednak Twoje słowa do naszego rodzimego rynku, tymczasem do sredniej jak rozumiem wliczasz rynek USA, UK, czy Holandii. Sprecyzuj moze jeszcze swoje pierwsze pytanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 12:23:17

Mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia dobrze dedukujące tkankę tłuszczową ?? Bardzo bym prosił bo mi na tym zależy i najlepiej żeby one nie niszczyły bardzo tkanki mięśniowej :) jak się da. pozdro i dzięki ;) tabata interwały trening siłowy ...niekoniecznie w takiej kolejności co do skuteczności i innych czynników... ------------- za takie tematy [...]

Ja lubię zalać płatki zimną wodą, jak namokną dodać kilka rodzynek , łyżeczkę miodu , może być kilka orzechów lub troszkę siemienia lnianego, a do tego starte jabłko, pognieciony widelcem banan czy jakiś inny rozdrobniony owoc. Małych ilości dobrego , prawdziwego miodu nie musisz się bać. Można też dodać kakao lub wkruszyć troszkę gorzkiej [...]