jak nie

Ok, na szczęście jeszcze tego nie wyprobowalem hehe. Jak narazie ćwicze 12-10-8 i mam pytanie jeśli na 1 serie założe taki ciezar zeby podniesc te 12 razy to w 3 serii bez dokladania ciężaru podniose tylko 8. Czy zaczac z mniejszym ciezarem na 12 i w 3 serii dolozyc żeby zrobic te 8?

Możesz zrobić i tak i tak, generalnie uginanie ze sztangielkami, to nie jest ćwiczenie gdzie ciężary są jakieś wielkie i można znacząco progresować, więc stały ciężar będzie jak najbardziej ok.

[...] pamietaj ze za bycie najwiekszym czy najbardziej wysuszonym na siłowni odpowiada głównie dieta i to na niej nalezy się skupić w pierwszej kolejnosci wiec też dobrze by było jakbyć dodał jakiś zrzut diety albo napisał jak wyglada u ciebie kwestia odżywiania ( kalorie , makro ) dobrze by było tez dodac zdjęcie sylwetki i będzie widać czy w ogóle [...]

MeFFisto z twojej wypowiedzi wynika że po Gainerze nie uzyskuje sie żadnej energi. Przecież gainer to nic innego jak kompozycja WĘGLOWODANÓW z BIAŁKIEM. To może powiesz mi z czego uzyskuje sie tą energię PAKO TEAM RULEZZZZZZ

jak chcesz to bierz. nie widzę problemu.

W tym wieku poleciłbym raczej słabsze suplementy, ale jak już je masz, to ok. Nic Ci po nich nie będzie (negatywnego oczywiście). Nitro i glutaminę możesz brać wg zaleceń na opakowaniu. Hard mass pijesz po treningu i dopijać ewentualnie do mniej kalorycznych posiłków. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-23 20:23:49

ale teraz nie pimpuje, wrzuce ci zdjęcie jak przyjdzie%-) a tak wogóle to co, zazrościsz?|-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-01 17:00:38

to że polecam jakiś produkt od T to nie znaczy ze odrazu go pimpuje, sporo ich supli używam i jestem zadowolony, jak coś działa i jest ok a ktoś czegoś takiego szuka to polecam

cóż, trafiło mi sie to pimpuje chociaż tutaj to mało w porównianiu z... no nieważne, pare supli mi sie przyda tym bardziej za darmo lol to że polecam jakiś produkt od T to nie znaczy ze odrazu go pimpuje, sporo ich supli używam i jestem zadowolony, jak coś działa i jest ok a ktoś czegoś takiego szuka to polecam pogubiles sie juz sam w tym [...]

jak dla mnie jest to norma, ale gwarancji dać nie mogę przecież.

Nie jest. Tak samo jak po parówkach %-) Skąd te pytania Ci przychodzą do głowy %-)

[...] pytanie teraz mam 500g cwiartke z kurczaka to jest 1 sztuka. W kalkulatorze wychodzi ze 1 sztuka to 350g a i tak dla niej wartosci to 59g białka, i 40,5g tłuszczu! Jem oczywiscie gotowane i skore wywalam bo nie smakuje.Ale jak ja mam to w bilans wprowadzic xD 500g to 845kcal. Jednorazowo olać smieszny kalkulator czy te wartosci są prawdziwe?

[...] Tylko na kalkulatorze ciezko powiedzieć czy oni majac 160g (1 udko wg nich i zdjecie jednego udka) maja na mysli samo mieso czy razem z koscią. Dlatego też wbiłem wage,naturalnie i pisze jak jest. Moja cwiartka ma 500g . Stad tez mysle ze bledem byłoby wpisac jakies mieso z ud kurczaka i wpisać 500g bo w mojej cwiarze jest przeca kosc nie ? :D

[...] wiecej staram sie skrupulatnie. Jezeli np mam 120g piersi z kurczaka a zamiennikiem jest udo takie to juz troche roznica w tluszczu i bialku i nie ma konkretnej wagi,ale jak tak zrobie raz na dwa tygodnie -> gdzie jestem na redukcji i dbam glownie o podaz wegli i kalorii ogolem czyli tluszczy to mysle ze spoko wejdzie. Ps. Dziennik chyba [...]

czy ktoś z panstwa jest w stanie mi powiedziec czym sa produkty glikacji? Co to za proces? szukalem na ggogle i nie bardzo. Wspomnial o tym kuba mauricz,ale nic wiecej. Jezeli potrzebny jest kontekst,poszukam tego na yt jak mowil o tym kuba.

Jak to Aleks ? Przecież na wakacjach nad morzem byli wielcy goście i to sterydziarze na bank. Wystarczy wbić , reszta sama się zrobi . k***a 30 w karabinie 60 kg 20 lat za doping się bierze . Mutant masa sobie kup Kolezko . Test nie zrobi z ciebie super bohatera , patrząc na wiedzę jaka masz , będzie więcej problemów niż korzyści

michail ale ja nie mam silowni mam tylko laweczke brata i jakies cienzarki jak mam zatem cwiczyc biodra? goly

mozliwe, ale jak Ci wyrosna kopyta to sie nie zdziw

Nie sadze zeby ktos Ci tu poradził POLFAMIX, ale jak juz sie zdecydujesz to opisz rezultaty

Mi sie wydaje, że za płtyko zrobiłeś strzała, ale przyczyn tego może być wiele. Też miałem takie objawy jak zrobiłem sobie zatrzyk w dupe igłą 0,6. Tylko, że mnie to wogole nie bolało, czasami miałem mały dyskomfort. Zeszło całkowicie gdzieś po ponad miesiącu.