[...] żółtego startego na grubych oczkach -10 ugotowanych jaj na ttwade -pokroimy w kostkę -szczypior cienki moża posiekać -300g pieczarek podsmażonych -500g ugotowany kurczaka jakkolwiek zrobionego -czarny sezam starte jabłko tu na prawdę nie ma filozofii żadnej Do dużej michy wrzucamy wszystko i delikatnie mieszamy. Ręczę za tą sałatkę ;) [...]
[...] zdarza nam się sięgać po kuskus, kaszę gryczaną czy jęczmienną, to bardzo rzadko pojawia się w naszym menu kasza jaglana. Kasza jaglana powstaje z łuskanego prosa. Podobnie jak gryka nie zawiera ona glutenu. Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie powoduje alergii, z tego względu bardzo często polecana jest osobom z wrażliwym układem trawiennym. [...]
Jak wiadomo z MMA Newspack #2, Shooto potwierdziło, że na gali 14.12.03, dojdzie do walki Rumina Sato vs Alexandre Franca Nogueira. Zachecam do zamieszczanie w tym poscie wszystkich informacji zwiazanych z ta walka. Rumina Sato dal juz pierwszy komantarz odnosnie nadchodzacego pojedynku: "I thought I was sorry for upper rankers. But there is [...]
WItam. Mam dopiero 18 lat ale moje plecy przeszly juz przeolbrzymi tradzik i to co z nich zostalo trudno nazwac plecami :/ Na chwile obecna tradziku nie ma, raz na jakis czas wyskoczy pojedynczy pryszcz, lecz ilosc blizn, a bardziej dziur, jest przeogromna, wyglada to fatalnie a mam dopiero 18 lat ;/ ciezko wyjsc na plaze nawet bedac [...]
[...] dodać coś na kształt diety. Ale od początku. Ostatnio dość źle się czuję (bóle brzucha częste itp.) wnioskuje że to wina odżywiania bo jem co popadnie + alko. Trzeba jakoś to zmienić. Priorytety to to żeby mnie nie bolał żołądek i jelita i ogólnie żebym się dobrze ze sobą czuł. Przymasować chce jeszcze około 3 kg do 90 i taka waga będzie [...]
jak w temacie, rzeczywiście na trenie nie ma się chęci na sex? planuje na nastepny cykl spróbować tego środka, ale boje się że zblokuje mnie jak kiedyś mdrol, a nie chce żeby moja pani spostrzegła ze coś jest nie tak...
[...] od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- na dietę zupełnie nie mam czasu ale staram sie jak najlepiej odżywiac 11)przewidziane finanse na cykl - ok. 300 zł 12) uwagi i sugestie- wiem, ze mój wygląd pozostawia wiele do życzania, ale ogólnie jestem zadowolony i [...]
Witam serdecznie. Uprawiam sport jakim jest trial rowerowy. Dla tych co nie kojarzą podaje przykładowy filmik. Większość potrzebnych mięśni rozwija się podczas treningów jednak stwierdziłem, że warto będzie wspomóc się siłownią. Jednak ćwiczenie bez żadnego planu jest bez sensu. Tak więc prosiłbym abyście mi doradzili jak ułożyć plan treningowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga : 70kg Wzrost : 173 Staż treningowy: nie pamiętam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
Witam jestem nowy na forum i chciałbym dowiedzieć się co nieco. Mianowicie już jakiś czas robię brzuszki i wykształcam mięśnie brzucha, efekt jest widoczny ale chciałbym by mięśnie brzucha były bardziej widoczne. Wiem że jest to możliwe poprzez zrzucanie tkanki tłuszczowej, ale tu pojawia się problem. Mam 13 lat, jestem w okresie dojrzewania i [...]
Siema to bedzie moj pierwszy cykl, tylko jest 1 problem mam lekkie gino od okresu dojrzewania chyba bo saa jeszcze nie lecialy i nie wiem jak poleciec na tescie solo z IA zeby nic nie odroslo.Przed cyklem mam plan zrobic badania hormonow,watroby morfologia zeby miec potem odniesienie po odbloku jak to bylo przed. Aktualnie po redukcji jestem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Mam 21 lat i chciałbym zapisać się na siłownię. Chcę jedynie zrobić sobie dobrą figurę do maksymalnych rozmiarów jak chłopak na tych zdjęciach: http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040807000922.jpg http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040806235718.jpg http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040807001514.jpg Jego dokładne rozmiary na [...]
[...] się troche opuściłem więc trzeba wrócić ;)... Myslałem nad czyms takim: 1-11 prop 100mg e2d 1-6 tutaj właśnie myślałem nad NPP ale szczerze nie znam dawkowania ani nic co jak dobrać słyszałem tylko że wali dość mocno 7-12 winko ok 200tb ed Ewentualnie zaproponujcie coś od siebie wiadomo ;). Z odblokiem chciałem wydać ok 600zł mówie z góry [...]
[...] Crosstech XTR. Bardzo mało używany - właściwie tylko kilka razy (z racji choroby nie mogę juz na nim ćwiczyć). Sprzęt bardzo wysokiej klasy. Gwarancja "door to door" (czyli jak coś się zepsuje to serwisant przyjeżdża do domu) - gwarancja do 02.2019. Koło zamachowe 16kg pozwala ćwiczyć bardzo wydajnie. Sprzęt bardzo wytrzymały. Posiada kółka [...]
[...] (nie za krótko/długo?) na stanie mam 5000ui HCG i liścia Clomidu. Na dniach doleci do Mnie Nolva. Pytanie czy to styknie by przeprowadzić PCT po zakończeniu? i najlepiej jak by ktoś kumaty rozpisał mi jak to zjeść. Jest to w sumie 2gi cykl, jak bym zaliczył mete za małolata. Badania ogarniete czekam na wyniki do jutra Mały ale DZIK pozdro!
[...] budowę drobnokościstą.(obwód nadgarstka ok.16,5 cm) Mam duży problem jesli chodzi o obwód moich ramion i łydek, podczas gdy reszta mięśni progresuje moje ramiona wyglądają jakbym nigdy nic nie ćwiczył. Gdyby chodziło o sam brak wzrostu masy mięśniowej to pół biedy-ale zarówno ramiona jak i łydki nie "łapią" tłuszczu. Tak wyglądała moja waga na [...]
[...] mamy przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Natomiast używając uchwytów wzdłuż powodujemy, że dłonie tak naprawdę ustawione są w szerz (palce skierowane na boki ciała). To tak jakbyśmy wyciskali na płaskiej hantle w uchwycie "młotkowym". Czy ma to jakikolwiek wpływ na prace klatki? wydaje mi się, że przy uchwytach ułożonych wzdłuż zawsze [...]
[...] nam progesteronowa ginekomastia, jeżeli równocześnie z decą przyjmujemy winko. Skoro Nolvadex nie wpływa na działanie testosteronu i nie obniża skuteczności działania, jaka dawka Nolvadexu dziennie spowoduje zachamowanie zatrzymywania wody? Może nie w takim stopniu jak Arimidex, ale znacząco. 60-80mg? Czy ktoś zgodzi się ze stwierdzeniem, [...]
[...] 1kg...niestety nie mogę znaleść notatek w których miałem całą dietke rozpisaną... Paną "odsyłaczą" dziękuję...nie muszą sie udzielać . Chciałbym uzyskać w miare konkretną odpowiedź a nie odsyłke do inneg postu ( Pytanie brzmiało Jakie proporcje zastosować i jak obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne wzrost 182cm waga 88kg wiek 23 lata)
[...] 250 mesh Vitalmax i Tri Creatine Malate 240 kaps Vitalmax!!! Postanowilem to polaczyc ale nie w 1 porcji bo czytalem ze nalezy laczyc odmiany kreatyny!!Niestety nie wiem jak to rozdawkowac myslalemn tak:Mono rano na czczo pozniej po treningu jabol a na wieczor ester...nie wiem jak to dawkowac bo nie chce w 1 porcji przeciez tego polaczyc:PCzy [...]
