jak nie

Zapomnij że istnieje coś takiego jak szynka, za dużo białka, przed treningiem staraj się unikać tłuszczów, po co ci te wafle ryżowe nie lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu?

Nie zmieniles z bardzo tego co pisalem :) Wafle ryzowe sa jak dla mnie zabardzo przetworzone i w to miejsce dal bym banany, albo szejka bananow z jogurtem i np troche miodu

tak jak z soją i wieloma innymi aspektami suplementacji i żywienia są różne opinie, sam przez dłuższy czas wystrzegałem się twarogu, a ostatnio zacząłem jeść i nie narzekam już na przygotowywanie rybki na ostatni posiłek nie mam sił, a jajka jem na śniadanie

Wprawdzie kreatynę z rybozą można stosować dłużej, jadnak, tak, jak napisał Parker, nie ciągnij kuracji dłużej, niż 6 tyg. Nową możesz rozpocząć po 3 tyg. S. Ambroziak

Spokojnie koledzy doomstay/ ginomen-->człowiek mający gino, co za nick Kolego drogi to może nam wkońcu powiesz czy jesteś m czy k a może homo nie wiadomo jak to jest? Zmieniony przez - Kornel18 w dniu 2005-10-17 19:33:03

jak zbrzydnac ? przeciez to pare lykow i juz, pytalem konkretnie czy mozna czy nie

To zależy właśnie jakie, większość ma w składzie tak, jak piszesz sacharozę lub/i glukozę, ale są niektóre, które mają skrobię albo maltodekstryny, np. z Nestle Alfare, ceny nie znma, ale raczej wyjdzie ona większa niż gainer.

[...] 69,6 WW nie pisze konkretnie ile z czego jest ale moge cały skład wypisać:P mleko modyfikowane 44% w czym(serwatka z mleka w proszku, odtłuszczone mleko w proszku,tłuszcz roślinny, węglan wapnia) kaszka ryżowa-36% cukier,proszek bananowy, maltodestyna-0,6% Tak to sie rozkłada i jak kiszka czy może być?? no i 5zł kosztuje 250gram

normalny twarog, moze byc bardziej mokry ew., bo tluszczy ma max 0,5% bialka w sumie nie wiadomo, ale mysle, ze z 18-20g moze miec tylko po co, jak mozna wziac taki, ktorego jest sie pewnym?? laktozy masz w twarogach chudych ok. 2-3 g/100 btw...Mietowy w odzywianiu?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-06 00:47:23

Ja przychylałbym się do wariantu b> 8 powtórzeń na mase przy zwiększaniu ciężaru jest wg mnie optymalnie na mase! Ja poleciłbym Ci od siebie powtórzenia (7-9) w każdej seri. No i to co koledzy wyżej, nie ograniczaj sie do stałej liczby powtórzeń, jak ostatnio robiłeś wariantem "a" to teraz rób zmiane

czyli rozumiem ze jesteś początkujący i dopiero zaczynasz ćwiczyc? i chcesz wykonywać cwiczenia tylko na klate? nie wiem jaki jest tego sens nawet jak wytrenujesz sobie klate to sylwetka bedzie feee bo będą straszne dysproporcje. A więc jaki jest cel twoich treningów? masa? siła? odchudzanie?

nie chce takich duzych dawek bo włosy troche liche sie zrobiły. Teraz narazie clen biore i areoby po 30 min dziennie. myślę że poczuje te dawki. A jak tam macie jakieś info o M-drolu bo słyszałem że środek konkret

przy takiej wadze spokojnie 10-15g dziennie bedzie odpowiednią dawką i tak jak rozpisales jest ok co do witamin, w glutaminie V-maxa w porcji 5g zawierają się 3mg vit b-6 co oznacza okolo 150% dziennego zapotrzebowania na tą witamine, ALE 'dziennego zapotrzebowania' wg norm dla przecietnych ludzi, dlatego dla osoby trenujacej i prowadzacej aktywne [...]

Wątroba i rozpuszczanie kapsułek..Brak slow A cd wody-tak jak King Odin-tyle zeby nie czuc pragnienia i tyle.

z takimi jak ty zabijaka to wole nie dyskutowac, znasz gosci ktorzy sa ON ponad 2 lata i takich ktorzy mieli wylewy po 2 litrach energetyka, normalnie twoja fantazja jest dzis wiaksza od mojego syna ktory ma 4 lata. za to iizziikk, powinien zainwestowac w okulary, bo literowka literowka i jest zrozumiala, ale 4-5 dni po strzale doradzac odblok to [...]

o jakiej krzywdzie tu piszemy?? autor sam sobie krzywde zrobil cyklem z dupy. mlz90 pomylil sie, rozpisujac za wczesny odblok, ale zdrowiu to nie zagraza jak napisales, afere robisz z niczego Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-13 17:26:41

zalezy czego oczekujesz, clout jest swietny ale nie da Ci kopa przed treningiem ani takiego wzrostu wytrzymalosci jak np no-xplode moim zdaniem wlasnie no-x albo shotgun by sie nadal

Czystej masy 100% nie ma szans zrobić! Jeżeli o to chodzi. Musisz mieć dietę węgle +białko, a jak węgle to trochę Cię podleje tak czy siak...

No jak każdy pisze dużo musisz jeść ale z głową nie sam chleb czy ziemniaki tylko pełnowartościowe posiłki... A co do supli kreatyna + jakiś stack + gainer/bulk i można masować...

Ja w jednym z klubów mam Panią Jolę z 1937 roku, obiecała mi napisać kilka słów o sobie, jak to zrobi nie omieszkam tego przedstawić.