Witam wszystkich, może tutaj znajdzie się jakaś osoba, która ma podobny przypadek. Na innych portalach brak info przy takim przypadku. Zazwyczaj większość poruszających temat testosteronu albo estradiolu czy prolaktyny jest na bombie albo im nie staje. U mnie w drugą stronę: wg badań zbyt wysoki teść wolny i zbyt niski estradiol. Dodatkowo tryb [...]
Witam mam na imię Mateusz mam 17 lat i moja przygoda z pakowaniem zaczęła się jakieś 2 3 lata temu bez większych efektów. Pisze bo mam problem niby cwicze a nic nie idzie. Mój trening wygląda tak: Dzień pierwszy: 8 serii hanklem (10kg) po 10 powtórzeń 8 serii pompek po 10 powtórzeń Na łóżku niby ławeczka hanklem (17,5 kg) na jedną rękę 8 serii 10 [...]
[...] Nie liczę Obwód uda Nie liczę Obwód talii Nie licze Staż na siłowni 2/3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie wyliczam makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan treningowy FBW cale cialo po 1 ćwiczeniu 3 serie10/6/3 z [...]
Jak sie tylko dowiem to temat wywale wiec sie nie pluc Trzeba mi info jak sie nazywa ta gabka co sie obija lawki i gdzie ja mozna kupic. Bo obszukalem wszystkie sklepy w okolicy i znalezc nie moge. Dzieks za jakiekolwiek info
[...] na bardziej masywną. Zależy mi głównie na łapach i na tym chciałbym się skupić. Za nogi raczej nie chciałbym się brać, a myśle, że nie przybije się na tyle, że te nogi jakoś będą szczególnie odstawać wyglądem. Na plecy chce walić drązek. Hantle 15 kg, a jak z obciążeniem sztangi ??? Jakie obciążenia byłoby najlepsze ??? Do 50 kg [...]
[...] po 15razy z obciazeniem 20kg odprowadzacza i naprowadzacza. Na koniec 20 min znow na eliptyce. Dodatkowo zaczynam od dzisiaj przyjmowac lipo6 black. Chcialabym przyjmowac jakies srodki wspomagajace do konca lipca gdyz chcialabym sobie zostawic miesiac na tzw oczyszczenie organizmu. Dodam tez ze przy mojej chorobie schudniecie 1kh to tak jak [...]
[...] mojego organizmu po zaprzestaniu cwiczen na silowni. Mam 18 lat , cwiczylem 2 lata bez przerw - wazylem okolo 86kg. W pazdzierniku z powodow osobistych zaprzestałem cwiczen, jak i praktycznie calkiem aktywnosci fizycznej. Niedawno zaobserowalem u siebie niepokojące objawy zachowania organizmu. Mam podwyzszony puls - w ciagu dnia utrzymuje sie [...]
[...] platki owsiane po 16 obiad - warzywa i biale mieso z teflonowej patelni (bez oleju) np wczoraj marchewka, dzis fasolka zolta po 18 kolacja - owoce z jogurtem naturalnym jak w poludnie, albo kawalek ciemnego chleba jak na sniadanie. Od lat nie jadam masla, i bialego pieczywa. I nie jadam jajek. Rzadko jadalam ziemniaki, lub mieso w panierce. [...]
Witam, wybaczcie jeśli coś bedzie za banalne, albo zbyt oczywiste, a wiec tak jestem Filip mam 20 lat, i od 2 lat trenuje na siłowni, jakos rok temu zdecydowałem sie na zakup testosteronu, nie majac zupelnie pojecia z czym to sie je, i totalnie nie zaglebiajac sie w temat, bylem jakos 4 tyg na cyklu krotkim tesciem, po ktorym nie odblokowalem sie [...]
[...] rozgrzewkowo. Planuję ułożyć plan treningowy ale najpierw potrzebuję pomocy. Wiek 21 Waga 67 Wzrost 170 staż: tydzień Jestem bardzo szczupły chce nabrać mięśni i wyglądać jak człowiek. Ale borykam się ze sporym brzuszkiem. W klacie mam 96cm a w pasie 94cm. Jak pogodzić te dwie sprawy. Jak dobrać trening lub ewentualne odżywki aby zregukować [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 w prawej a w lewej 44,6 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 77 wysokość pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo a drugi to prop,clen 8. TRENING: PON - Klatka triceps, przedramiona WT [...]
Witam. Parę miesięcy temu zakupiłem aminokwasy BCAA marki Ostrovit oraz HMB. Otworzyłem je jakiś czas temu (będą ze 3 miesiące) ale już wtedy ich smak i zapach był delikatnie mówiąc nieprzyjemny. Bez zagryzania owocem, zapijania sokiem, ciężko było przełknąć. (gorzki smak, trochę jak żółć przy wymiotach ;D )Teraz znowu chciałem zacząć stosować. [...]
[...] cos takiego szperajac w sieci, moglby ktos rzucic okiem na to co nizej jest przedstawione, i zweryfikowac czy to prawda? jesli nie to co jest tam podane niepotrzebnie jak i rowniez co warto dodac jako nowe pozycje. Sam jestem na etapie czytania akrtykulow o diecie dlatego przyda mi sie takie info, jak i rowniez przypuszczam ze wiele osob [...]
Witam drogich forumowiczów. Od jakiegos tygodnia zacząłem sie interesować sztukami walki. Moj ojciec byl kiedys "karateka" i zna co nie co z techniki Kyokushin ale tym co naprawde mnie interesuje jest capoira, jednak za bardzo nie mam warunków uczęszczania na zajecia tego typu powodem tego jest po prostu, male miasteczko. Czy uczenie sie podstaw [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem na cyklu z uzyciem Testosteronum Prolongatum z Jelfy, jestem po 5 zastrzyku, pozostalo jeszcze 5 (200mg e5d), jako kickstarter zjadlem metke :). Odczuwam dziwne pulsowanie w sutkach, lecz nie sa one nabrzmiale ani mnie nie swedza. Chcialbym zapytac was czy moze lepiej nie ryzykowac i [...]
witam Jestem kobietą 37 lat, 167 cm, 67 kg. nie wiem już jak mam ćwiczyć , coś na pewno robię źle! Chodzę na siłownię od stycznia tego roku, trochę schudłam tj. 12kg, ale dalszych postępów nie widzę. Głównie chodzi o pośladki i wewnętrzną część ud. Chodzę na siłownię średnio 3-4 razy w tygodniu , 1,5 h, ostatnio dołączyłam fitnes 1 w tygodniu. Mój [...]
witam mam nie ciekawy problem który trwał już przed cyklem a wiec obecnie jestem na Omce 4 tydzien 1-4 / 750mg 5-7 / 1000mg 8-9/ 1250mg 10-11 / 1500mg co do wzrostu wagi jak i siły jestem zadowolony 3tyg 5kg wiec tak ochota na seks jest jak zawsze na bombie czyli nawet 50latki czasami pobudzają wyobraźnie problem jest w tym ze mam problemy z [...]
Tak jak w temacie poszukuje najtańszych siłowni w Warszawie najlepiej jak będą jakieś zniżki dla studentów. Nie wymagam żadnych wysokich standardów ważne żeby było tanio i panowała w miarę przyjemna atmosfera. Z góry dziękuje za pomoc :)
Mam pytanie o zieloną herbatę, dowiedziałam się od mojej endo-gin że herbata zielona jest zakazana przy problemach z tarczyca, oczywiście ze kłóci się to z moją dotychczasową opinią na ten temat, to zaczęłam szukać. Na wielu polskich stronach polecana jest nawet suplementacja zieloną herbatą przy niedoczynności, picie tez oczywiście jest polecane, [...]
[...] udało coś ruszyć ze swoją wagą a sama też nie raz czy dwa chciała podnieść swoją wagę żadnym wynikiem. Przechodząc do sedna- ma ona 47 lat więc metabolizm już nie 19stki tak jak w moim przypadku- dlatego tu moje pytanie. Po przeliczeniu kalorii na jake ma zapotrzebowanie i dodaniu tej symbolicznej kalorii więcej osiągnie te same skutki? Wiem, że [...]
