jak nie

przytnij węgle i zejdź z indeksów glikemicznych, suple nie sprawią że jedząc jak krowa nie będziesz się pasł.

drugi tydzien na cyklu i juz rozstepy, nie chce hejtowac ale moze zresz jak swinka i wpada swinska dawka tluszczu pod skore, no ale to jest tylko jedna z opcji;)

MM juz zakupilem i mam zamiar go spozywac zaraz po silowni zanim dotre do domu i zjem posilek...ale prosze o pomoc jak mam to spozywac w ciagu dnia ? MM po treningu, BCAA 30 min przed tr i besposrednio po tr, mono rano przed tr i po tr ? nie szkodzi ze zaraz po tr 3 odzywki naraz ?

Nie widzę powodu żeby przepłacać za weidera i universala , jak na rynku jest obecnie mnóstwo tańszych i bardzo dobrych pozycji Np opcja wskazana wyzej

sa treningi na brzuch a6w i absII , ale jesli chcesz stracic bebech to dieta odpowiednia oraz aerobic, no chyba ze absII jest podobno dobre bo a6w to tylko wyrabia miesnie a jak bedziesz miał tłuszczyk to daremna praca bo itak tego nie bedzie zbytnio widac Pozdro

to jak bede stosowal zma w cyklu kreatynowym to nie zmniejszy mi to efektów?

a czemu nie trzeba mixować Jak już napisano wyżej rano CP przed treningiem XP a w nietreningowe na odwrót Na przyszłośc polecam przeczytać post podwieszony o dawkowaniu kreatyn

Moim zdaniem magnez jak magnez ,szału nie ma.Wybieraj ekonomicznie i taniej.

i to jeszcze z mojego miasta jak Ci nie wtyd siegac po ta ruska mete p.s dzial jest od 18 lat Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-05-07 21:00:07

po co Ci gainer rano? zjedz dobre sniadanie a nie gainera. Ewentualnie jak brakuje kalorii w sniadaniu - od biedy popij gainerem XP mozesz wziac przed sniadaniem (po przebudzeniu), a mozesz po.

PO co to bialko po przebudzeniu? Jesli juz, to jak sa braki do sniadania. A mutanta wedle brakow pilbym po treningu. O innej porze imo nie warto. SKup sie na diecie.

Kravke też zwiedzałem :) I faktycznie odbiega od tego co można spotkać w innych klubach. Normalnie ćwiczyło się walkę PLUS jakieś tam te kraveckie sztuczki a nie były one podstawą. Całkiem fajna rzecz. Za czasów kiedy trenowałem w Gladiusie ważyłem koło 75kg. Teraz trochę więcej. Jak już mówiłem klub sympatyczny ale te treningi nastawione [...]

[...] ma specyficzną funkcję pobudzania... perystaltyki jelit. Rezygnując z żucia (wlewając posiłki) osłabiasz pracę jelit, przez to treść pokarmowa nie przesuwa się tak szybko, jak przy przeżuwaniu pokarmu. Żucie też jest elementem wstępnego trawienia węglowodanów, więc połykając "szejki" i "koktajle" z czegoś rezygnujemy...

Cm3 1250 i Nitrobolon 400 g to jak ile brać capsow Myśle żeby bylo dobrze DT rano przed sniadaniem Mass XXL 40 g 6 capsów cm3 przed treningiem 5 g Nitro przed treningiem po treningu 6 capsow i mass xxl DNT rano mass XXL 6 capsow cm3 (nie ważne kiedy)

tez tak mysle bo sprobowalem i zrobilem w dzien obwodowy na silowni o 6 rano bieg i stracilem troche sily na silowni , byloc iezej , a co do tego wstawania tez nie jestem przekonany , zostane przy tym jak ejst ;P

to nie male troche te dawki jak na mnie?:)

ale jakbym jechal tak jak napisales tren a po 6 tyg mietek, to ja nie wiem czy by szlo do przodu, mnie interesuje progres silowy tylko,

To powiem Ci, że masz strasznie przeładowany plan, więcej nie znaczy lepiej. Na dodatek nie łączy się dwóch dużych grup mięśniowych razem, tak jak u Ciebie w poniedziałek. Zmieniony przez - Wojtas987 w dniu 2014-06-03 18:14:48

Teraz to rzadko ludziska na tym ćwiczą. Ale jak masz chęci i miejsce na kolejną zabawkę, to czemu nie...

Ćwicz po w seriach w powt. od 8-12 ii wszystko będzie git. Pod żadnym pozorem nie ćwicz jeszcze na siłe, ale na mase jak najberdziej możesz Podaruje sobie jedynie martwy ciąg i tyle.