jak nie

[...] tyłu superseria 3s wyc wąskie uginanie przodem seria łączona 3s - skłony - szrugsy seria potrójna (ustawienie stopy) -wspięcia na palce 3s robię teraz 10 powt przerwy 45s a jak z HIIt można robić w nie treningowe bo hiit chcem robić rwanie a tam pracuje prawie całe ciało czy popsuje mi to regeneracje? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-05 [...]

a co z regeneracją? nie ma problemu jak zrobię rwanie ciężarem ok 50%max????? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-05 16:45:49

malyzdolny to nie chodzi o to, że ktoś by płacił za wejście na jego siłownię, tylko o to, że przez przez ten rok czy dwa musaiłbyś co miesiąc płacić za siłownię publiczną. A jak wydasz duzo ale raz na swój sprzęt to potem masz za darmo. Chba zrozumiałeś

jak zdjęcia, które dawałeś w temacie o krzywym kręgosłupie aktualne to tam nie ma się z czego odchudzać, bardziej masę bym zalecał, by ten garnitur nieco wypełnić tam gdzie to pożądane. ;-)

Płynne żółtko jak ktoś chce to może wypić, białko jaja surowe już nie koniecznie Pozatym jw. Sadzone z jakimś mieskiem jest the Best :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-17 10:24:14

Dokładnie mycie i parzenie skorupek zminimalizuje ryzyko salmonelli. Do tego jak jaja jeszcze będą z pewnego źródła czyli np. swojskie lub od znanego sprzedawcy. Nie sklepowe

trzeci flakon do którego mam dostęp jest innej firmy i ma stężenie 150/1ml a poprzedni miał 100/1ml. zmienić dawkowanie czy dalej lecieć tak samo ? nie wierzę w te stężenie 150mg, ja bym leciał tak jak by to było 100 na etykiecie

zalezy jaki to treing, jak ogolnorzowjowka , to tak. ale jest zwykly trening dzielony ( kilka serii w kilku ciwczeniach) to nie. na dluzsza mete mozesz nawet spalic miesien. klatka po ciezkim trening uregeruje sie nawet 7 dni poczytaj http://www.sfd.pl/temat133140/

Ciekawy ten trening, ale wymaga wielu maszyn i przedmiotow do ktorych nie zawsze mam dostep. Czy znasz moze jakis trening troche w innej formie, ale skutecznoscia podobny do tego, ktory mi przedstawiles ? Jak mozesz odp. na to pytanie z brzuchem - czy moge trenowac codziennie brzuch ?

Niektorzy maja taka budowe wlosa. Na to nic nie zaradzisz. Mozna je oczywiscie skracac bo bokach zeby, jak to mowisz, nie odstawaly Wklej swoje zdjecie

zma apteczne??mógłbys napisać cos wiecej,a odnosnie biłka to może by sie i przydało ale co ja kupie za 100zł,a jak juz kupie to na ile to starczy??diete mam,ale nie zawsze wyrabiam z białkiem;-(

spobowac nie zaszkodzi jak brac proviron ?

piersi jem na inny posilek, to jak myslicie lepiej zamienic makaron na ryz bialy czy nie?

Nie ma roznicy czy zmienisz makaron na ryz czy kasze. Lepiej zmien ser biały na np rybe jak piers jadasz wczesniej lub ew. daj ser biały chudy. Problem tkwi w całej diecie. Wrzuc ja i sprawdzimy.

moj profil prawdziwy!jak niew wierzysz to spytaj sie "tomaszewia",a propo tematu to nie rozpisujcie mu diety bo on i tak ma ja w dupie z tego co widze to on je same banany!!!Czasami opier...zapiekanke ach ten szewiak(Abdul,Abdul,Mejko,Mejko,Klejko,Decaject!!!Libol,Szewiak)to nasz szyfr

[...] cele odrazu ... Powinienes okreslic na czym ci aktualnie najbardziej zalezy i do tego dazyc. Staraj sie wszystko odpowiednio zaplanowac. Np teraz gestosc , pozniej, sila, rzezba ... Nie wszystko naraz , cierpliwosci troche ... Popytaj jeszcze co i jak w TRENINGU , moze tam wymysla ci jakis trening,ktory zaspokoi wszytkie twoje potrzeby

he he znow niedoczytalem, zapotrzebowanie 3000 kcal, podaz 100% a nawet mniej a gdzie dodatni bilans?? tak jak Damixxx dodaj sobie conajmniej 500 kcal ale wg mnie nie tylko w dni nietreningowe ale wogole pozdro

hehe a kto nie lubi Jak wychodze z redukcji to musi mi sie najpierw unormowac organizm ktory przywykl do mniejszej ilosci kcal ale pozniej ....

Przez jakieś 7-14 dni dokładaj kalorie z węglowodanów/tłuszczy by dojść do ilości, która jest zgodna z Twoim obecnym zapotrzebowaniem, potem kolejne 7-14 dni bez deficytu/nadwyżki i możesz przechodzić na diętę na masę zwiększając mocniej węglowdany z którymi jeszcze w tym okresie przejściowym bym nie przesadzał... białko dopasujesz jak już [...]

szczerze powiedziawszy to miałem podobną przygodę. Co prawda nie walnąłem 3 litrów sake, ale butelkę winiasza a potem hajże na sparing. Koleś mało mi grdyki nie zmiażdżył jak zakładał mata leo, bo odklepałem ze sporym opóźnieniem (zresztą resztkami sił bo już odpływałem)