jak nie

No to jak masz jakiegos innego kuriera to podaj do niego numer i nie ma problemu

jak kupuje to mam mi pasować:P a nie że sam będę coś robił? po co dodatkowa robota

dawkujesz jak każdą krete, nie ważne co piszą. DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano 5g=4 caps więc równo 8 tygodni przy treningach 3 razy w tygodniu.

[...] jeśli będą konieczne. Czytajcie ze zrozumieniem posty a potem sie wypowiadajcie. Kolega w Polsce jest przejazdem , co sugeruje , ze nie bedzie tutaj nie wiadomo jak dlugo. Lekarz rodzinny zaleci masc p/bolowa (wizyta kontrolna po tygodniu), potem skierowanie na RTG i wypisze na recepte jakies sterydy i.v.(za tydzien kontrola), [...]

10 wskazówek zywieniowych do znalezienia na forum widze ze nie ciagnie ci na siownie lub ciezszych trenoingów jak to kobiety, wiec ogólnie dużo ruchu, brzuszki traktyj jako dodatek, a skupiaj sie na ogolnym rochu biegi, marszobiegi, rower basen itp

jak zadbam o diete spadki nie powinny chyba być tak olbrzymie prawda? taki cykl chyba nie ma sensu bo mix dopiero sie rozkrecil z 2 tygodnie temu, czuje sie duzo lepiej sila i troche kg tez wpadło..

To od odstawienia kreatyny odsłaniają się mięśnie? Pomijając to pytanie,mozes, wziac ze sobą jak chcesz a możesz sobie darować ten tydzień i nic sue nie stanie

Tak jak Anubis pisze. Dołożenie kolejnej jednostki treningowej na pewno nie pomoże. Podstawa, to będzie dobrze zbilansowana dieta i odpiwiednia ilość snu. Jeśli to jest dograne, to zabiegi odnowy biologicznej, masaże, automasaż, rolowanie, jacuzzi, basen, sauna, krioterapia itp. itd.

W takim okresie nie możliwe z czasem jak zaniedbasz swój kręgosłup się moze okazać że zgubiłeś centymetry.

takze widzisz ; ) ja uważam to za sukces nie wiem jak reszta społeczeństwa ; p

Poważnie mówie. Ciężar jaki bym dodał i tak nie był by zbyt duży. Nie miałem pomysłu jak z tą zasraną progresją

nie jestem fanem tego typu treningów na brzuch... jak każdy inny mięsień, brzuch też potrzebuje regeneracji...może przesadziłeś radziłbym Ci przerwać teraz na tydzień...a potem 2,3 razy w tygodniu.

Nie no na chłopski rozum jak w omenie złamiesz ampułkę to trudno wtłoczyć tam powietrze. Chyba że w olej by spienić :)

kreatyna 10 gram dziennie w dwóch dawkach białko po treningu i przed snem carbo jak już masz ... 20/30 gr zaraz przed i zaraz po treningu gainer gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku

2 tygodnie temu przestałem brać antybiotyk, od wczoraj biorę znów. czy to wina tego, że nie wziąłem nic osłonowo? co teraz powinienem zroboić? jak najlepiej zwiększyć odporność w takiej sytuacji?

Nie polecam mieszania citroseptu z antybiotykami.Grejpfrut moze wchodzic w interakcje. Probiotyki jak najbardziej polecane i np bioaron c;) O lisciu oliwnym pierwsze slysze. Czosnek mozesz sobie brac/jesc.Ja tam wierze w moc tego smierdzielka;)

jak na kilkuletni staż to trochę wręcz aż nie poważne pytania :)

jak na kilkuletni staż to trochę wręcz aż nie poważne pytania :) Wiesz. Jakbym ja podliczył czas od pierwszego kontaktu z siłką i od tego staż liczył, to by wyszło kilkadziesiąt lat :) A jestem świeżak :)

Gainer bierzesz aby uzupełnić braki w diecie. Możesz go stosować jak długo chcesz jeśli nie szkoda ci na to pieniążków ;) Jeśli chodzi o ta cenę (10zl) to nawet bym się nie oglądał za takimi. Polecam ci gainer jakiejś bardziej znanej firmy, napewno znajdziesz cos dobrego na stronie SFD :)

Zarówno w białku pochodzenia roślinnego jak i zwierzęcego zawiera aminokwasy. Nie znikną o e po spożyciu. Zdecydowanie warto je wliczać.