jak nie

te obrazki to nic, powaznie ich nie traktuje nikt ale kiedys widzilem zdjecie jakiegos trenera ju jitsu jak robil wpięcie za plecy i tak pięknie, nisko skrzyżował stopy

jak dla mnie to nie bardzo.. , cwicz pojedynczo i bedzie OK !

spoko dzieki a przy ktorych lepiej stosowac progresje a przy ktorych regresje ? gdyz tej ost jak narazie nie mialme okazji wogole stosowac.

ja zauwazylem ze jak zbyt dlugo jade typowa progresja to nic to nie daje i wtedy przerzucam sie na stała liczbe powt dlatego uwazam ze trzeba experymentować

Można można... ja np. cały czas robie przy kazdym prawie cwiczeniu!! zalezy jak mi pojdzie poprzedzajaca seria.. wtedy mysle ze dam rade troche wiekszym ciezarem.. a jesli chodzi o liczbe powtorzen to sadze ze najlepiej trzymac sie planu a ciezar mozna zmieniac.. oczywiscie mowie tu o typowym planie na sile mase czy redukcje co nie.. pozdro..

Gratulacje! Jak to się mówi, nie osiadaj na laurach

rano na czczo to się je sniadanie, ewentualnie poprzedza się je jakimis suplami. ostrowia to odżywka, uzupełnia białko w diecie, czyli bierzesz ją do tych posiłków w których białka brakuje, ewentualnie zamiast jakiegos posiłku, ale raczej nie zamiast sniadania. odżywka białkowa to posiłek drugiej kategorii, jak mozesz - wybieraj normalne jedzenie [...]

Mi np. bez sosu ryz mi nie smakuje... Prawda ze jest troszke kłopotu z przyrządzeniem go ale co mam zrobic jak mi nie smakuje? poprostu nic

Może , z tej przyczyny , ze naciągnąłeś sobie mięśnie a dokładniej włókna mięśniowe.Jak non stop ćwiczysz nie pozwalasz im sie zregenerować i ciągle pogłębiasz ten uraz. Daj mięśniom odpocząć kilka dni a powinno ci sie za jakiś czas poprawić.

tez chyba mam chroniczne zapalenie ścięgna achillesa... Słabo ukrwione miejsce i nawet bengaj nie pomaga... Ale końską maścią jak smarowałem to troche przechodziło

Nie no tak masz racje:) Ale powiedz coś więcej o tym produkcie: jak działa, rezultaty, smak. i nie odpowiadaj smak gówniany, rezultaty gówniane itp.

nie robi sie mostku w skosie ponieważ ruch sztangi wzgledem klatki piersiowej zmienia sie w taki sam jak w przypadku wyciskania na plasko. wiec to bedzie kolejne ćwiczenie na "płasko" i dodatkowo powoduje niebezpieczne napreżenia w kręgosłupie

Jak ktoś bedzie miał to prosze o jakieś filmy bo niestety nie mogę się wybrać

Pewnie chlopak gdzies wyjezdza i chce sobie to podjadac w nadziei ze beda mniejsze spadki a na wyjezdzie to sie trzeba bawic i cieszyc zyciem a nie o jakies tam miesnie martwic a metka czasem potrafi troche zmulic i podlanie tez moze byc widoczne a wiadomo ze na plazy to grunt zeby wygladac sexy-fresh-rzezba-hard a nie [...]

[...] zachowujac odpowiednie normy poszczegolnych skladnikow pokarmowych. Oczywiscie podstawa sa miesnie. To nie jest sylwestka do zrobienia w pol roku, tylko minimum 3 lata i przede wszystkim musisz miec predyspozycje, najpierw sie zmasowac wyrobic miesnie, potem to zredukowac. Czlowieku to tak dluga droga jak z Warszawy do Moskwy na piechote:P.

Jego dieta to jego dieta. Twoja to Twoja, możesz się podobnie stosować lecz ilości układasz pod swoją wagę. Jak on wyglądać nie będziesz bo widać że wbija w dupsko.

ale co achilles? ja miałem uszkodzonego achillesa. tragedia. trenuje ale nie wlaczam nog, bo od razu czuc bol. a jak robie nogi to lekkim ciezarem zeby nie forsowac achillesa

4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie [...]

np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html ale co Ci da miesięczne stosowanie jak po odstawieniu nadal będziesz miał braki, rónie dobrze mozesz zadać pytanie jakie mięso jeść przez miesiac drób czy wołowinę. Odżywka białkowa to nie magiczny środek do budowy mięśni

Najprościej unikać czynnika sprawczego, czyli unikać takich supli. Dowiedzieć się możesz jak wyłuskasz ze składu ten jeden co nie będzie proste.