jak nie

Jak enan bity co 3 dni to moim zdaniem niema szans nawet poczuc skoku stezenia. Kumpla nosi raczej od nadmiaru androgenow no i psychika nie wyrabia ;) albo ma tam propa Ja tylko na trenine sie robie agresywny, ale to chyba malo kto potrafi ogranac ten srodek :P nuras, wino ma to do siebie ze potrafi dac duzo sily.

taką coś to nawet teraz mam jak ludze idą za wolno ulicą, ale na treningu potrafiłem sztangą je+_)ć w kont a po aero wszystko schodziło. Może to wina diety LC nie miałem za wiele energi

Jak narazie kupiłem 2 paczki po 30 tab, więc to nie są wielkie pieniądze, jeśli uznam że mi to pomaga będę kontynuował suplementację. Wielkie dzięki za odpowiedź ;)

Jak chcesz by coś oceniono Ci w tym dziale, to wrzuć to tu, zgodnie z regulaminem tego działu, to że założyłeś sobie temat gdzieś tam, nie oznacza, że ludzie będą skakać po linkach. ;-)

ok dietę poprawie i wystawie a możesz wypowiedzieć sie na temat mego zapotrzebowania i dobory kalorii i makroskładników? jak ty byś to zrobił na moim miejscu przy mojej wadze bo nie mam punktu odniesien zeby ulozyc diete? i odnośnie planu treningowego czy jest on ok na redukcje? będę wdzięczny.

[...] jeżeli skończy mi się gainer mogę suplementowac się samą kreatyna w dni treningowe na czco I przed treningiem a w dni nie treningowe na czco i wieczorem? 3g wystarcza jak na pierwszą suplementacja kreatyna i wzrost masy mięśniowej zwiększy się? Mowa o treningu domatora i treningach piłkarskich. Jeszcze taka jedna sytuacja. Jezeli mam w [...]

Dokładnie, ja to Ciebie zawsze podziwiałem, nie ważne co sie stało i jak długo pracowałaś to treningu zawsze zrobiłaś niesyte mam coraz więcej obowiązków i od tej pory co firma expansuje na zachód doszły jeszcze wyjazdy zagraniczne no i kontrola budowy nowej fabryki w Gubinie, także praktycznie więcej w aucie niż w biurze i domu a w nastepnym tyg [...]

jak zmieszasz z białkiem to nic już więcej stać się nie może bo ta kreatyna jest już z białkiem zmieszana, więc chyba wszystko jedno jeżeli o to chodzi, ja ze swej strony jeżeli chcesz już mieć kreatynę już w odżywce to kupuj raczej takie które zawierają conajmniej tyle samo węglowodanów co i białka albo i więcej.

Nie tak mało jest tam kretki na porcje 3 gr !!!!!!!!! Przyjmując trzy razy dziennie to masz cykł 9 gr !!!!!!!!!!!!!!! Ja biorę rano potem 2 godz przed treningiem i zaraz po treningu. Jak dla mnie fajne białko.

nie traktuj gainera jak samodzielnego srodka na przyrosty masy,to tylko uzupełnienie diety w kalorie i weglowodany.Możesz dalej sobie kupic gainera jesli masz braki w diecie np Mass xxl albo gainer1 z vitala.

albo jak jest się leniwym i nie chce się przygotowywać posiłku

ktory cykl ? jak pierwszy to najlepiej 1 srodek a nie mieszanka z 2-3

Bez róznicy jak byś nie zrobił będzie dobrze.

a nie pamiętam w każdym razie jak zaprzestane ćwiczyć na siłce , grać w klubie w noge to paradoxalnie waga spada , choć oczywiście proporcje tłuszcz mięśnie się zmieniają na niekorzyść

Na początku niema sensu ładować kasy w odżywki. Dobry trening i dieta pomogą (wiem po sobie tyle że ja mam 184 cm wzrostu i ważyłem 56 kg- obecnie 82) Nie będzie łatwo, ale jak inni dali rade to ty też dasz. Powodzenia :}{

[...] ruchy nie pogłębiały kontuzji. równie wielka uwage przykładaj do prawidłowej techniki i do wielkości obciażeń/szczególnie właśnie wtedy gdy różne złe "nawyki"- jak tzw. koci grzbiet/, ktore moga dodatkowo wymuszać takie niebezpieczne ułożenia kręgoslupa. na ten czas albo znacznie zredukuj obciażenia z b. duzym naciskiem na [...]

no to rzeczywiscie diete trzymasz bankowo musisz popelniac bledy w diecie badz treningu bo przez 2 lata miec 35 w bicu to porazka szczegolnie jak nic nie kuleje, ja zabralbym sie za szachy na twoim miejscu =]

siema pisze tu bo nie chce zaczynać jakiegos tematu i mam pytanie jak odmierzyć 5 gram kreatyny bez miarki. bardzo prosze o pilna odpowiedz

mozesz kupić z tym że jak już sie decydujesz to zrób pełny np. 6 tygoniowy cykl a nie na 30 kapsach Ale przede wszystkim to czytaj!! L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 1 Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-10 17:30:05

[...] - sam szukasz informacji i ukladasz plan żywieniowy - dajesz komus zlecenie napisania diety - idziesz do DOBREGO dietetyka lub prosisz kogos na forum. ja moge sie podjac jak mialbys zyczenie. mam troche doswiadczenia w tym :) w razie czego odezwij sie na priv. co do supli to albo wypełnij ankietę działu i pomozemy lub czytaj(bo wszelkie [...]