jak nie

smak matrixa to ciastko z cremem bardzo dobre razem z kawalkami czekolady. Lyll diety najlepszej nie mam (niestety) poniewaz jestem jeszcze uczniem, ale staram sie jak moge ;d

Pewnie, masz czuła cere np. na chlor. Jak wiadomo, na basenach woda nie jest 1 jakości a ilości różnych środków chemicznych w niej sa na zbyt zawyżone. Czerwone plamki i swędzenie, może być spowodowanne wysuszeniem skóry. Spróbuj po basenie, nałożyć Sobie krem na twarz, to powinno pomóc.

Ups przegoniłem Krzykacza , czas wy stopować bo nie ładnie jak młody ma więcej sogów

Dokładnie, najlepiej robić aeroby ok 30 min zaraz po treningu siłowym, albo HIIT. A podasz jak ćwiczysz ten brzuch i ile razy w tyg bo myśle że tutaj też jest problem... i oczywiście mam nadzieje że nie ćwiczysz tylko brzucha:D

jak pijesz gainera z mlekiem to nie wiem czy dobry pomkyslem bedzie wsypywanie tam kreatyny

gorsiu - nie. Twierdze, że podstawą jest dieta i trening. Gainer może być pomysłem zarówno rozsądnym jak i nierozsądnym w okresie poprawiania jakości sylwetki.

Drogi kolego wyżej, tak on mi proponował abym sobie wziął przed wakacjami np Winstrol, z tłuszczyku spali i wyrzeźbi trochę, tak tylko ponieważ będzie to moja pierwsza jak by to nazwać ? Kuracja! nie wiem za bardzo co robić czy z czymś to zmieszać czy ki ch..

na masę głównie dieta musisz sobie ułożyć poczytaj o tym ttening zacznij od podstawowego 6-8 tygodni http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html potem się odezwij jak ci idzie nic wiecej nie pisze w linku co ci dalem wszystko opisał traktor71

A jaki ty masz w ogóle trening? Trening FBW: ćwiczysz całe ciało 3x w tygodniu czyli jak sama nazwa wskazuje, każdą partię wykonujesz 1 ćwiczenie na 3 osobnych sesjach, co razem daje 3 treningi. Trening SPLIT: każda partia 1x w tygodniu w konkretny dzień, 3-4 ćwiczenia na dużą partię(12-16 serii), 2-3 ćwiczenia na małą partię (6-9 serii), partie [...]

Jeden tydzień A-wolne-B-wolne-A-wolne-wolne a kolejny tydzień B-wolne-A-wolne-B-wolne, kolejny tak samo jak pierwszy ;) Dlaczego nie możesz go wykonywać?

[...] i szkoda jednak, 150zł moge poświecić np.na 6kg massgaina Olimpa. Zależy mi na masie, nawet tej tłuszczowej. Na tyle mam dobrą "definicje mieśni"(nie traktuj tego jako brak skromności, jestem ektomorfikiem) ,że troszke tłuszczu nie zaszkodzi wręcz poprawi estetykę(w moim przypadku, tak i sie przynajmniej mi wydaje). Chce jak najwiecej [...]

Nigdy nie bylo bezsterydowej kulturystyki zreszta jak paru innych dyscyplin.

nie wiem jak bedzie myslelem ze wiecej fotek i filmikow wrzucisz z fibo

Po samych wymiarach nie ma co oceniać, jak chcesz opinii na temat sylwetki to wrzuć swoje zdjęcie.

[...] ten temat i dam się wypowie na ten temat. Z drugiej strony, co za różnica ile ktoś waży? Po co jest to Tobie potrzebne? Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale masa ciała nie decyduje o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Lepszym wyznacznikiem w tym kierunku jest poziom tkanki tłuszczowej, obwody ciała, czy po prostu sam wygląd sylwetki.

hahaha i jestem, wstyd się przyznać ale się zapuściłem bo Koniu nie chce mi diety rozpisać, a to remonty itp i niestety 112 jest, na plaży nie poszaleje, ooo 112 jak telefon alarmowy że trzeba wagę zbić

hahaha i jestem, wstyd się przyznać ale się zapuściłem bo Koniu nie chce mi diety rozpisać, a to remonty itp i niestety 112 jest, na plaży nie poszaleje, ooo 112 jak telefon alarmowy że trzeba wagę zbić Waga w sam raz żeby było łatwo zapamiętać %-) Nie trzeba się zastanawiać %-) (I cyk 300 znaków %-) )

l-Karnityna to nie jest rewelacja. No ale skoro juz ja kupiles to minimum jedna rano. Na pusty zoladek. I minimum 2 przed treningiem aerobowym. Nastepnym razem proponuje cos bardziej konkretnego. Fat burner-a, HCA, czy jak jest sporo do zrzucenia to ECA. Poszukaj w wyszkukiwarce, a przekonasz sie, ze l-karnityna to slaby srodek

a tak na marginesie jak moze smakowac ci bób...on jest okropny nie to co princessa kokosowa

W tej chwili nic nie wychodzi tak korzystnie cenowo jak Crester BX.