jak nie

Bardzo mądrze kolego. Jak dopniesz dietę i będą jakieś braki to ewentualnie samo białko czy węgle, za masówy się nie bierz :)

ale jaka to praca? czlowieku jak pracujesz 8h czy 10h to spokojnie mozesz chodzic na silownie 3 razy w tygogniu i cwiczyc a regeneracja to 7-8h snu w nocy wystarczy, masz 18 lat z tego co widac po profilu wiec organizm nie powinien miec problemow z regeneracja

Chodzi mi bardziej o rady typu czy potrzebuję czegoś na regenerację czy nie jeżeli robie 6 treningów w tygodniu ? Czy to po prostu zależy ode mnie jak się czuję itp. Myślę też o jakimś białku

[...] w dni nietreningowe mozesz brac tylko 5 gram kretki rano. ------------------------------------------------------------------ Ja rozpuszczam w wodze glukoze, badz to w jakims soczku do tego nie polykam tauryny tylko otwieram kapsulke i wsypuje zawartosc do buletki tak szybciej sie wchlania. Anabolic 15% olej to!!! *Zycie jest jak [...]

ale zawsze pare sekund szybciej;] i nie trza polykac. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ok dobra luz nie chce sie klucic !!! kazdy ma troche racji ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

teraz mam 1 zmiane i trenuje z rana wiec jak wezme z rana to nie bedzie odstepu miedzy porcjami 8 godzin brac wiec po treningu czy lepiej wieczorem np biore jescze bialko czy musi byc jakis odstep miedzy odzywka bialkowa??

Dieta to raczej indywidualna sprawa.Wylicz sobie zapotrzebowanie i poczytaj w podwieszonych o tym jak diete ulozyc.Z drugiej strony diet ulozonych przez innych masz milion i jeden wiec uzyj wyszukiwarki i "podepnij" sie pod taka ktora najbardzej bedzie Ci pasowac."Dieta redukcyjna", "redukcja" powinno dac Ci [...]

Nikt nie wie jak to sie stalo. To bylo cos w formie cudu

nokia 5310 xpess msic nie drogo , pisz w temacie jak chcesz kupic

Wez kolego poczytaj forum chociaz troche a znajdziesz mnostwo planow i porad na cwiczenia bez sprzetu. Jak jestes leniem w czytaniu forum to nie zabieraj sie w ogole za cwiczenia.

No nie pisz ,że przeszkadzało by Ci to jak byś mógł chodzić do szatni dziewczyn do wc :D

Kompleks, morfologia, mocz, wszystko wyjdzie co jest nie tak. mozna też zbadać poziom testosteronu jak Cię interesuje.

to prawda. badanie usg wniesie więcej info na temat stanu Twojej wątroby po cyklu. E tam moze jeszcze biopsja i badanie histopatologiczne? Nie słuchaj głupot, zrób jak lodzianin - to jest podstawa. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-02-01 13:04:22

Skoro rzeczywiście koszty nie mają dla Ciebie to tak jak TomQ, zerknij na Gold'a

[...] jeszcze lata i musisz ja utrzymac , a na suwnicy jest stałe tylko gora -dol -gora- dol i pracuja glownie tylko te czworoglowe , dwuglowe uda i lydki tak samo ze sztanga , jak masz taka laweczke - maszyne to np podniesiesz 10 razy 45kg to na normalnej sztandze podniesiesz 10 razy 20kg (moze troche przesadzilem ale to tak zeby bylo wiadomo o co [...]

EEeeeeee wrzuc foto bo nie uwierze... Mam kumpla, wzrostu ma 173 (czyli 20 cm mniej od ciebie) wazy tez 51 i wyglada jakby go przed chwila z oswiecimia puscili.... jezu chryste jak to musi przy 190 wygladac...

[...] tu pare ciekawych linkow, diete musisz sobie sam ułozyć nikt za ciebie tego nie zrobi (chyba ze ładnie kogoś poprosisz w dziale "Odzywianie" ) Co do odzywek to jak masz kase to kup jakiegoś gainera moze być xxl Treca (3kg) lub gainer1 vitalmaxa (4kg) w celu uzupełnienia diety trenuj odpoczywaj i bedzie gitara - [...]

Czy zamiast gainera moge kupic np. carbo, sp80 i kreatyne ?? 80% carbo i 20% system protein 80 moze nie dzadzą mi takich samych jak gainer ale podobne wyniki, kretyn tez dobry na mase. no i oczywiscie zażucę dobrą dietę

jak to zakwasy na drogi dzien nie istnieja ??? ... ja mam takie odczucie czesto ...