jak nie

dobrze, przerwy trzeba robic po butelce jakis tydzien styka, lyzka lyzce nie rowna takze jak piszesz to pisz w ml. g. organizm cwiczacego ma 2xrazy wieksze zapotrzebowanie na mikroelementy. Tran mozna pic smialo 15 gram na dzien podzielone na 3 porcje

W zal od stezenia mozna rozmieszac z woda i wypic, lub jak kto woli dozylnie walic.. ale nie domiesniowo. Mozesz to stosowac jako suplement - uzupelnienie posilkow etc. Kroplowki sa na recepte.

zapijaj piwem czysta masa idzie jak hooj tylko uważaj na mięśień magisterski a nie tak poważnie to popijaj mietka wodą

Jeśli chodzi o przechowywanie to chodzi tu tylko o to aby nie zawilgotniało. Trzymaj spokojnie w folii tylko zawijaj ja jak już kolega napisał wyzej.

podaj nam dokladna objetosc oraz inne niezbedne wymiary lyzki, ktora bedziesz odmierzal to carbo wtedy moze ktos udzieli tak dokladnej odpowiedzi (skad mamy wiedziec jakiej wielkosci lyzki masz w domu:/) jesli jedna lyzka wyjdzie Ci 8 gr albo 11,2 czy to robi az tak kolosalna roznice?? jesli tak nie masz innego wyjscia jak zakupienie wagi, [...]

no pewnie ze nie robi różnicy tylko... łyżka stołowa (do zupy) waży ok.10g tak jak ostrowia?

I tak większość mięśni palców dłoni itd znajduje się w przedramieniu i to w tej części o środku i bliżej łokcia. Przegub nadgarstka tak jak wyżej ktoś napisał zależy w głównej mierze od budowy kości. Ćwicząc te mięśnie możesz uzyskać siłę wytrzymałość ogólnie sprawność itd ale wielkości jakoś znacząco nie zwiększysz. Popytaj o to w dziale [...]

w ten sposób prubuje juz od dawna i mi nie wychodzi zaraz jak zaczełem cwiczyc to po krótkim czasie nabrałem 3kg ale potem juz nic stoje w miejscu ciężary tez i wydaje mi sie ze to przez mase ten przestuj

Jak masz dobra przemiane to kilka lat jakoś ,ja wlasnie tak mam i bez diety to moge zjadac i 8 czekolad naraz codziennie i waga stoi w miejscu , musisz trzymac diete co nie jest latwe i czekac ... albo siegnac po cos mocniejszego co wiekszosc teraz ludzi robi niestety.

o ile pamietam shoty (podobnie jak napoje) nie biora udzialu w zabawie ...

Znalazłem taki trening: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie uginanie [...]

Dokladnie, tak najlepiej zeby pomiedzy treningami i bieganiem byly jakies przerwy, zeby byla lepsza regeneracja. 20min truchtem to wlasnie 4 km, dlaczego nie biegasz wiecej? Jestes na takim poziomie jak narazie czy co?

...narazie przebiegam okolo 4km w 20 minut biegac co dwa dni czyli poniedzialek - sroda - piatek i niedziela czy moze poniedzialek , wtorek sroda , piatek niedziela?Polecam drugi wariant. Po 20 minutach biegu nie potrzebujesz 48 godz. na regenerację. Jak kolega wyżej. 4 km - 20 min. to mało. Stopniowo zwiększaj objętość.

Gdzieś już dzisiaj pojawił się temat leków na trądzik i kreatyny. Antybiotyk ten nie ma wpływu na stosowanie kreatyny jak również odwrotnie .

nie powinny zachodzić w interakcjie a jak Tom wspomniał zawsze warto dodać probiotyk

Obstawiam że to wszystko są choroby wieku dziecięcego i niebawem dzienniki zaczną działać bez zarzutu. Troszkę cierpliwości trzeba i tyle. Wszelkie zmiany na takim "żywym organizmie" jak portale internetowe nie są prostą sprawą.

Witaj, Chodzi o to by duża ilość białka nie była przeszkodą w ketozie gdyż jest takie zjawisko jak glukoneogeneza co może prowadzić do wybijania z ketozy gdyż białko będzie się przekształcać w glukozę . Pozdrawiam

a rzeczywiscie Twister pamiętam ciebie sprzed ok 1,5 roku jak zaczynalem czytać forum i jeszcze nie bylem userem i ten podpis "twist again!" MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Triceps ćwiczy się też podczas klatki i barków, więc jak ćwiczymy biceps i triceps razem a klarki nie łączymy z barkami to wychodzi że triceps ćwiczymy 3x w tygodniu co podobno może doprowadzić do przetrenowania

Ariel123 jeśli nie nauczysz się sam a będziesz jadł przez pewien czas to, co Ci ktoś ułoży to później, zapewne, wrócisz do starej wagi. Najważniejsze to zrozumieć, jak ta cała machina działa a później wprowadzić to w życie. Z postów podwieszonych jesteś się w stanie naprawdę bardzo dużo dowiedzieć. Zajrzyj jeszcze do działu: fitness, tam też jest [...]