jak nie

z tego co masz wybralbym tylko storma+shocka ale jak em wypelnij ankiete jezeli nie mozesz znalezc prosze: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

gainer jak gainer, niczym specjalnym się nie wyróżnia mało białka bo tylko lekko ponad 20g/100 najlepsze dawkowanie gainera jest uzależnione od Twojego indywidualnego jadłospisu - ale staraj się jeść go w porze po treningowej

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] w twoim wieku tylko i wylacznie dieta i aeroby.

ja aktualnie jem bałkana i ani sopharma , ani scantel nie dzialaly jak ten

Miczelx bez jaj co tam było nie taz ?? Przeczytałem regulamin forum i co zrobiłem niezgodnego z punktem pierwszym?? To jak to jest dajemy opinie o wszytskich srodkach czy tylko tych pimpowanych przez niektore osoby ?????

miczel akurat jest na dżogingu to może doprecyzuję :) No faktycznie bez jaj to miczel zrobił... przecież to co napisałeś mógł potraktować jako pkt.3 i nadać dożywotniego ban'a... więc póki go nie ma odpowiedz czy chcesz aby sprawa została jak jest czy jednak z jajem ma być..? miczel wpadnie to ewentualnie dokończy fajerwerkiem :-)

A na teście solo jak zwiększasz ciężary/intensywność to niełatwo o kontuzję? Nie każdy sięga po stano pod siłownie.20mg pod bieganie i od razu inna bajka.

wylicz zpaotrzebowanie kaloryczne,b\t\w i działaj bo na tym to daleko nie zajedziesz,jak sie boisz otłuszczenia to skorzystaj z Low Carb i git majezon

"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem

A masz tak po zdrowym jedzeniu czy po nie do końca zdrowym ? ;) I powiedz czy jesteś chudy czy nie ;]. Ja ważę 60 kg przy 181 cm. a jem bardzo bardzo dużo :D więcej od grubszych kolegow ;p I jak zjem jakiegoś fast- fooda czy jakies chipsy z biedronki to odrazu musze leciec do kibla :D.

Jak chesz żeby ci ta kreatyna coś dawała w przyszłości jeszcze to ja ci radze jej teraz nie brać.w tym wiek odstęp od cyklu powinien być przynajmiej rok. -=W ILOŚCI SIŁA=-

[...] w miarę poważnie po za 2 lata zamierzam iść na AWF,a starty w zawodach to dla mnie wielka satysfakcja. Przedtem biegałem na 400, ale lepiej czuję się na dystansach do 200. A jak dalej będzie to zobaczę bo mistrzostwa powiatu szkół średnich to narazie moje najważniejsze zawody w których startowałem(do wojewódzkich się nie dostałem, ale drużynowo [...]

Zgodze sie ze narazie nie ma sensu brania kreatyny ale jesli juz tak bardzo chcesz to tak jak wczesniej ci sugeruja wez mono Vitalmaxa.

to supelek łykaj bez obaw, na podniesienie testa bym nie liczyl, za to jak transporter krea jest swietnym rozwiazaniem

LUKI to ty nie wiesz? Jak sama nazwa wskazuje ketoGONICZNA czyli gonisz do kibla bo masz sraczke

Zdecydowanie nie ma wałow superki, takie bzdury wymyslaja kolesie co wezma 300-400mg i spodziewają sie że wy.***ie ich to w kosmos, takie dawki dobre są dla dziadka jak mu cos strzyka w kolanach sensowana dawka zaczyna się od 700mg/week.

Nie ma czegoś takiego jak "spalenie mięśni".Możesz śmiało ćwiczyć,nic Ci nie będzie.Pozdrawiam.

4 dni HC,3 dni LC. Warzywa do węgli liczę?(spożywam około 600-1 kg warzyw surowych dziennie). Rozumiem, że IG nie ma większego wpływu. Dużo węgli to może być np 3 g na kgmc czy wiecej lub mniej? A DNT będzie utrzymywane około 100 g węgli jak radzisz( w dwóch lub 1 posiłku,reszta posiłków białko + fat) Ile gram o3 dobowo??:)

Tylko, że teraz wyjdzie mi około 3080kcal, to nie za mało jak na początek?

[...] nie spalę treningiem siłowym. Muszę dużo biegać więc wybrałam interwały. Trening siłowy będzie w swoim czasie i wtedy napewno poświęcę na niego więcej czasu. Chcę uzyskać jak najwięcej informacji o interwałach ponieważ w szybkim czasie muszę się pozbyć 8 kg. Zamówiłam sobie efedrynę, żeby dodała mi energii. A co do diety... Co uważacie o [...]