jak nie

Taka , zeby wykonac planowana liczbe powtorzen i liczbe cwiczen z dobrze dobranym ciezarem. Czyli tak jak zalecane to jestw treningu na mase CHODZI O TO , ZE POPROSTU NIE MAIELM JAKICHKOLWIEK ZAKWASOW W TYM TYGODNIU w przeciwienstwie do poprzedniego (miałem niezle zakwasy , czułem bol na drugi dzien w miesniach i wogole sie swietnie czulem) POZDRO [...]

To jest to "krzesełeczko" co reklamował Pudzian? Jak tak to raczej nic poza mięśniami brzucha na tym nie poćwiczysz. Ale lepsze będzie A6W http://www.sfd.pl/temat144665/ oraz trening domatora(tam na dole poszukaj:P) www.kulturystyka.pl/atlas

Mam jeszcze jedno pytanie zaczynam robic brzuszki i wykonuje je 15 po 4 serie ,czy dobrze robie >(ćwicze tak z rana popoludniu i podwieczór )czy nie ppopale sobie mięśni brzucha????prosze o rade i czy wtedy jak już ćwicze to moge brać bialko???

jak bedziesz miał diete to treningi nie będą wpływać na twój wzost....

jak bralem scorcha, po cyklu bylem tak przemeczony ze bajka, zero sily i motywacji wiec nie wezme xs narazie ;p teraz poleci clout a potem moze hp ;d

Ja tez bym sie skłaniał przy zdaniu Dziadi :) 2x20, 4x10, 2x5 a reszta to drobnica zaleznie jak bedzie miał:) ja sam mam dziwne takie 1,25 i 0,75 marketowe ;p wiecej niz po 2 sztuki bym takich nie kupował chyba ze do hantelek pozniej te najmniejsze "nominały". I odrazu konkret zapytanie 100kg to juz cos:) Zapraszam do mnie na siłke [...]

Tak na poważnie do z doświadczenia wiem i chyba nie tylko ja ze 1kg odważniki się przydają w moimi przypadku wziol bym z 10x!kg i z 10X2kg i reszte jak dusza zapragnie

w 2 tygodnie to za duzo nie zdzialasz;-) Wiem,wiem,ale chcę tylko utrzymać wygląd taki jak teraz :).Nadejdzie masa - pierwsza z liczeniem :)

ja nie lubie z prasy korzystać, mam takie podobne na siłowni i z tego co już przetestowałem to jedynie jak jest specjalna maszyna do tego tylko to mi jest wygodnie

Zgadza się, zależy gdzie ale nawet przy + pacjent ma badanie. Z tym podpisem to zabawne, skąd ktoś ma wiedzieć czy ma uczulenie jak jeszcze tego mu nie wpuszczali %-)

drozdze jak drozdze nie ma tu czy są zdrowe czy nie.

[...] dalej lekarzy !!!!! to napewno bedziesz wiedzial najlepiej oniii sie znaja tylko na teoriach biologicznych(no pewnie ze sa super lekarze)aleeee niedoradzi ci napewno tak jak ten kto stosuje i zaleca sie do diety suplementow itd co jeszcze powiesz mi ze jest specjalista i sam stosuje preparaty w taki a nie inny sposob??? moze niemam racji ale [...]

Po pierwsze napisz ile tej deki chcesz wziac i z czym ewentualnie bo nie wiadomo ile i jak rozpisac !! Pozdrawiam

Ale żeś wybrał zestaw..... Diety zapewnie nie masz wogóle. Kase wydałeś na bezsens. A jak dawkuje sie kreatyne to masz tysiące postów Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-16 14:16:26

Siły nic Ci nie zwiększy, ewentualnie kreatyna i stacki na niej oparte. Jednak i to nie siłę, tylko dodatkowe pobudzenie. Z tańszych i najbardziej skutecznych stymulantów, tak jak wyżej kawa/kofeina.

Woda walnąłeś już trochę soku, a pytasz jak świeżak! Nie dziw się, że dostajesz takie odpowiedzi!

miałem dokładnie taki sam pierwszy cykl nie zapomnij o diecie tak to elegancki zestaw jak na pierwszy raz mi po tym bardzo poszło pozdro

no lipna trochę jest, ale na inna raczej nie będę miał możliwości :/ w dni treningowe jem twaróg chudy, a w dni nietreningowe kanapki z tuńczykiem.. więc jak?

zrobiłem edita bo zapomnialem napisac jak w w czwartek,piatek i sobote ceicze.A nie za dużo treningów robie??

białko sojowe raczej nie jest tak samo dobre- przynajmniej stosowane samodzielnie- jak serwatkowe, jednak wlaśnie w połaczeniach można uznać, że niejako jest "dowartościowane". a jeżeli to na dodatek izolat to nie jest źle