jak nie

zastosuj dietę redukcyjną i uprawiaj aeroby ale nie rwane jak np koszykówka... bieganie jazda na rowerze itp. A tak włąsciwie to zgłoś sie po to do działu odzywianie

dragon widze nowy avant i racja te maszyny nie sa najlepsze lepiej sam sie rozciagaj a jak chcesz taka maszyne to taniej ci zrobia w jakims zakladzie niz kupujac w sklepie

jak brales winko to locz z tesciem prologatum bo same zbytnio moze nie dzilac poleca kuracje male 6 tygodniowe zaczni otesci a potem winko po 5 dniach dolacz pozdrawiam

Mozna schudnac przy "samej diecie" a wiec przy bardzo malej lub zerowej aktywnosci fizycznej, tylko wtedy uzwglednia sie to w bilansie kcal.Ale oczywiscie zgadzam sie z tym, ze nie bedzie to wowczas tak efektywne jak dieta polaczona z wysikiem fizycznym.

MI nie chodzi o innych, bo mam takich znajomych ze nawet chetnie by ze mna zjedli xD tylko ze brak czasu;/ max przerwa to 15 minut, z czgo samo dojscie na nastepne zajecia zajmuje 10. Tak to jest jak jest male LO a 1200 uczniow naraz na schodach xd

po co ci under skoro sa apteczne propy pewne,wez Testolic ewentualnie farmaka. Nie wiadomo ile tam jest tego propa i jak to zrobili. Undery to ekperyment...

a na jakich teraz ćwiczysz- % CIĘŻARU MAKSYMALNEGO? ogolnie możesz nawet zrobic tak jak ja często robię; np. wykonujac normalnie serie z 10 powt. to po cyklu nie zmniejszam obciżeń a zmniejszam ilośc powt., np. do 5 i na każdym z kolejnych treningów dodaje po jednym, kilka treningów jest lżejszych wobec tego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

ale nie chodzi mi o diete w tym przypadku. Jak bedziesz żarł to i tak urosniesz ale nie w tym sensie. Chodzi mi co pomoglo wam uksztalotowac lepiej sylwetke w kwesti ktorej chodzi o mase

Heja Najlepiej wg mnie byłoby jak twierdzą koledzy powyżej zapisać się do jakiejś szkółki Uważam że najlepszym klubem sportowym na Podkarpaciu jest "UKN Laworta" natomiast W Rzeszowie jedynym klubem coś w miarę sobą reprezentującym jest "Marketour" reszty klubów bym nie polecał(są do bani) Ale radziłbym Ci to traktować raczej [...]

Dziś wykłada prof. dr hab. KOTC. Lecz naprawdę, nie pojmuję jak można wypowiadać się na jakiś temat, praktycznie, posiadając wiedzę teoretyczną.

jak mnie to wkurza, ja to bym takim głupim dzieciom, co nie mają co robić i tylko spamują dał dożywotniego bana na ip, a jeszcze lepiej w ogóle odłączył ich od internetu

zawsze mzoesz gdybac ale ten bold jest malo polularny i nie jest tak walowany jak genfary i fortdoge czy jakos tak

nie rozni sie, tego jest wiele wersji, taka jak na fotach tez jest

ja mialem dwa w rekach z tego samego pewnego zrodla z bialym i fioletowym kapslem co do etykiety nie widzielm innej jak ta ze zdjecia

[...] (ziemniaki) po których energia będzie dystrybuowana równomiernie w ciągu dnia. Jeszcze w kwestii tych produktów, to wielkiego zła Ci one nie wyrządzą, ale tutaj doradzamy jak jeść zdrowo i wartościowo, bo kaloryczność i rozkład makroskładników to jedno, a mikroelementy, strawność czy wpływ na gospodarkę insulinową to drugie. Dlatego polecam Ci [...]

jestem w tym zielony napisz co i jak mam obliczyc :) białka wiem że okolo 300g dziennie jem , trening mialem 5 razy w tygodniu tak po poltorej godziny :) a cwiczen aerobowych nie robie Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-03-01 16:58:04 Zmieniony przez - grzesiek17s w dniu 2014-03-01 16:58:59

[...] więc. 74x36 = 2660. To możesz sobie zacząć diete od 2500kcal i już kręcić lekko aero, powiedzmy 3x30minut w tygodniu. Powinno coś polecieć w ciągu tygodnia. Wybierz sobie jakiś dzień i waż się tego dnia zawsze na czczo. Jak się okaże że waga nie zleciała to obetnij trochę kcal (200-300) albo dodaj kolejną sesję aerobów, lub dodaj minut do [...]

jeden pisze że mogę drugi że nie mogę :) to jak wkońcu

Kto Ci powiedział, że nie możesz, możesz ?ale Tomek dobrze mówi, tolerancja wzrasta i trzeba zrobić przerwę kiedyś żeby receptory się odetkały choć na chwilę i wtedy tym bardziej poczujesz go jak wrócisz do suplementacji

unikaj producentow, ktorzy wlasnie nie podaja szczegolowego skladu w tak prostym blendzie. to tylko sygnal, ze jest cos do ukrycia. inwestuj w hyperfusion jak chcesz miks