jak nie

spróbowałem i nie żałuje spoko odżywka ale też tak jak ty zapodawałem białko do tego miareczke:D

Po takim jak pojawia się pierwsze efekty redukcji ;-) Nie powtarzamy za często , standardowo raz w tygodniu jednak będzie to zalezne od obecnego stanu aktualnej formy .

no to będą luzy , w dużym gryfie jeszcze tak to nie przeszkadza ale już na malych hantlach przy supinacjach już trochę irytuje jak talerze latają , ewentualnie bardzo mocne zaciski ratują sprawę .

no to będą luzy , w dużym gryfie jeszcze tak to nie przeszkadza ale już na malych hantlach przy supinacjach już trochę irytuje jak talerze latają , ewentualnie bardzo mocne zaciski ratują sprawę . No to będzie gryf 150

[...] czym dość sporo masz tych ćwiczeń w ramach planu treningowego. Ile Ci zajmuje wykonanie takiego planu? Masz 22 ćwiczenia każde w kilku seriach więc masz tego sporo. Do tego jak będzie odpowiednia dieta to powinno się fajnie to układać. Choć ja nie jestem jakimś specjalistą w treningu kalistenicznym to ja bym nieco ograniczył tą ilość ćwiczeń czy [...]

a nie prościej carbo i białko po treningu chodzi o to aby organizm jak najszybciej miał dostarczone utracone składniki carbo i serwatka jest niezastąpiona lub jeszcze lepiej aminokwasy

hmmmmm...mleko po treningu????..nie moze byc....mleko obniza poziom glikogenu miesniowego,a Tobie chodzi o to aby jak najszybciej go odbudowac,poza tym weglowodany..hmmmm platki owsiane to sa w/w zlozone(dostarczajace energii na dlugo),po treningu trzeba w/w proste(sa 2 banany ale malo),i jeszcze jedno jaki twarog..?..

Tora odp padly wyzej,skoro ma bialko carbo i gainiera to bez sensu pic ten szejk...! Do autora:zrob jak Chaczyk mowi,ale wazne aby bilans sie zgadzal.Co do gainiera to data waznosci to arz a 2 to moze nie tolerujesz laktozy(jezlei robisz na mleku)i dlatego do kibla cie goni,albo jestes uczulony na ktorys ze skladnikow..Sprawdz date.

chop nie pije i pacz, jak wygląda http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s69.html

cieżko taki znaleźć są oczywiscie te oparte na efedrynie ,ale również zawierają kofeinę nie wiem jak juz chcesz aż tak bardzo laitowy ,bezkofeinowy i w ogóle to chyba tylko L-karnityna pozdro

Jeżeli oczekujesz pobudzenia oraz pompy na treningu to jak najbardziej stack-i kreatynowe i boostery przedtreningowe :-) Ja sobie chwale np. NO SHOTGUN-a :-) Jeżeli chcesz siłę i masę to j/w napisał Ci Remik. Maniak nie mogę zrozumieć twojej wypowiedzi %-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-07 15:51:11

A jak się ma kwestia diety ? Samymi suplami masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-07 16:17:05

Nie bardzo rozumiem - jestes facetem ? Jak brales sterydy to sie teraz do tego przyznaj Krasnall

a jak dawno skonczyłeś cykl? bo po superce i propie powinieneś zacząć odblok 4-5 dni po ostatnim strzale,oczywiście mozesz brać kretke ale nie wiem na co czekasz z odblokiem

[...] chcesz robic preramiona bo tak mi sie wydaje to najlepiej ... 1. sztanga z odpowiednim obciazeniem zlapac lapami 2. siedzac wkladasz lokcie miedzy kolana ikierujesz je jak najblizej siebie jezeli nie dajesz rady pomagasz kolanami ktore dodatkowo przytzymuja lapy 3.powoli wykonujesz cwiczenie az do uczucia "palenia" lapa sama [...]

arbuz dokładnie barziej tresciwie sie nie dalo ... mi sie wydaje ze dajesz obciazenie na jedna strone lapiesz za gorna czesc hantle rozumiem ze obciazenie jest w dolnej partii i jedziesz jak uginanie nadgarstko ... dla mnie bez sensu pozostaje przy swoim naszym uginaniu nadgarstkow

dopuszczą. Jak masz tylko spodenki to nie ma problemu

jak sam piszesz, kompletnie inne produkty, stosowane w innym celu więc nie idzie ich porównać

Albo zajrzyj do cykliczności. tylko ćwiczyć i patrzeć w lustro jak się rośnie. Skoro nie ćwiczyłeś gr I

troszke zatłusczony jestes jak nigdy nie cwiczyles a masz taką wage Cykliczność gr I zaglądaj tam