jak nie

no jak myslisz poprostu dostalem z nienacka , zreszta nie chce mi sie opisywac co robilem kiedy gdzie o ktorej godzinie

Przemek nie wiem czy wiesz ale głównym wymogiem aby dyscyplina stała się olimpijską jest duża liczba badan AD na zawodach jak i poza zawodami. Być może dlatego się tak tego uczepiłem @@-) a insynuacje w moją strone możesz sobie darować. poza tym żeby było chociaż złudzenie uczciwej rywalizacji antydoping by sie przydał A no i oczywiście mały % [...]

[...] stosowany do opalania przyspieszy ten efekt. Do tego jest świetnym antyutleniaczem tylko że pamiętaj iż rozpuszcza się w tłuszczach (wit A). Oczywiście najlepszym jej źródłem to marchewki, syntetyki w tej kwestii są trochę gorsze. Natomiast jeśli chodzi o samoopalacze to może być np Dove Summer Glow. Dobry i niedrogi jakieś 12-15zł za 250ml.

no to schudnij... sprintami sie 175kg nie siada, no chyba ze to siad typu "zdejmuje ze stojaka kolana sie pode mna uginaja i odkladam". Moze nagraj jak siadasz albo cos. Ale skoro pytasz o tak podstawowa rzecz ile masz wegli jesc to nie sadze zeby to bylo mozliwe. 23% bf to juz tluscioch

jak masz bf 17%, to bym na razie wstrzymal sie z joha i tym bardziej z mocniejszymi spalaczami, bo pozniej nie bedziesz mial na czym sie docinkac pod koniec redukcji, smialo zejdz do poziomu okolo 12% na lajtowych spalaczach, chyba, ze nie planujes ztak nisko schodzic?

mnie złapało w 3cim / 4tym tygdniu jak zacząłem biegać kiedyś dokładnie tak samo miałem to zmieniłem na orbiter i przestało jedno i drugie to inny ruch i obciążenie dlatego nie czułeś, po tym co piszesz problem jest jednak dalej obecny ;-)

wszystko jest kwestia tego jak dobrze go przechowujesz , brylki to kwestia wilgoci <ktora raczej kreatynie nie pomaga> , wiec nie radze go trzymac do swiat ;p , pozdr

co to za ćwiczenie klaty w poniedziałek? jak masz FBW to robisz FBW, a nie jakieś miksy.

Jeśli w Twoim FBW są takie ćwiczenia jak przysiady, czy martwy ciąg to nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń brzucha. Jeżeli chcesz "odkryć kaloryfer" to ważniejsza tutaj będzie dieta.

wszystko zależy od poziomu otłuszczenia, nie masy ciała, jak masz bf powyżej 15% to nie ma większego sensu robić masy. ;-)

Raczej nie, ale jak będę np. w Makro to zobaczę jakie są koszty większych ilości SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

mam 1.78cm ale mi sie zdaje ze juz nie urosne :(:(: jak bym mial cos urosnac to bym caly czas rosl a tu nic :(:(

lepsze wchłanianie białka ponoć, choć nie stosowałem, jak pijech dużo w(o)dy to dobra jest B12 om po kabsach też Cie dupa boli??

A co mi by to doło gdybym połączył witaminę B12 w tabletkach(a nie w strzałach jaki to inni mówili) z kreatyną .Jak te dwa suplementy uzupełniają siebie nawzajem.

surowe jajka to na patelnie sluchaj a jak u ciebie z metabolizmem? jaki masz typ budowy? jaki procent tluszczu? jakie zdolnosci do lapania masy przy wysokiej podazy kalorycznej i jakie do redukcji wagi przy niskiej? dieta wyglada w miare fajnie jezeli mowa o poziomie rekreacyjno amatorskim, tylko widzisz wszystko opiera sie na tym jakie masz [...]

nie jest to tak potrzebne jak w przypadku mono ale oczywiscie pomaga i warto prykladem sa matrixy xp, ko, cr i wiele innych dodatkow masz wiele i pewnie kazdy odrobine pomaga zatem zalecam raczej ten kierunek niz kupowanie samej kretki i sztukowanie zestawu

czyli na mono nie ebde miec czegostakiego ze bedzie ze mnie np. na treningu lecialo jak z kranu? czytalem kilka wypowiedzi na sfd i tak neiktorzy twierdzili ale widze ze specem jestes to wole Ciebie wysluchac

wiesz, dla mnie cykl powinien trwać coś około dwóch miesięcy- nawet lepiej kosztem większej dawki- oczywiście w rozsądnych granicach, szczególnie właśnie przy takich rzeczech jak estry bo jakby nie patrzeć dłużej się rozkręcają, tak że myślę że dobrze zrobiłbyś przedłużając cykl do minimum sześć tygodni robiąc nawet w ten sposób że zaczynasz [...]

beda jak ułożysz sobie diete i trening. Dieta na +500 kalorii, ewentualnie braki uzupelnisz bialeczkiem lub gajnerem.O suplach narazie nie pisze.

Nie sadze... Po za tym watpie zebys dorwal legit superke, jak i zambona...