jak nie

dieta dieta dieta - posty podwieszone w dziale odzywianie ewentualnie jakies suple do diety ale przy wieku 14 lat to pewnie bez problemu wystarczy Ci to co masz w diecie postepy beda i nie przesadz z ciezarami jak chcesz urosnac ale to do dzialu trening idz na krete przyjdzie czas ale to jeszcze jeszcze

widzisz opinie?? więc jak masz siano to się nie zastanawiaj tylko leć do sklepu i kupuj produkty universal'a...

Chodzi mi o rzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej i zamienienie jej na mięśnie U to nie takie proste jak sie pisze. Ja bym najpierw masę zrobił a pozniej od wiosny redukcja.

działanie sie nie zmieni może tylko wchłanianie bedzie szybsze to jak z aspiryną kruszymy żeby szybciej zaczęła działać chociaż w przypadku mety to troche chora teoria

no ok. czy byłby ktos w stanie napisac mi jakas dobra jak dla mnie diete, bo szczerze mowiac na jedzeniu akurat się za dobrze nie znam

mozesz dodac raz HIIT i raz aero o niskiej intensywności 30-45 min. aby nie zatłuscić się za mocno... jednak jeśli jak sam mówisz ładujesz się ww na max. to łapanie tłuszczu jest nieuniknione

Skoro takie są Twoje aktualne cele, to nie ma się co kłócić. Treningi klatki i bica rozdzielone najdalej jak to możliwe, więc OK. Pamiętaj tylko że triceps trenujesz 4 razy w tygodniu, więc w poniedziałek dałbym jedno ćwiczenie i to wszystko.

ćwicz normalnie 3x w tygodniu i nie kombinuj.. klata i bicek urośnie jak będziesz ćwiczył i odżywiał się odpowiednio.

moze to nie serce tylko zgada? czasami tez jest podobne uczucie, ucisk w klatce od nadmiaru gazow. scorch jak dla mnie lajtowy w miare.

no to co mi zaproponowałeś to mi da pompę bezposrednio po treningu(meso też w swoim składzie posiada niektóre składniki co powoduje pompe jak aakg) a mi chodzi o bardziej stałym zwiększeniu obwodów a nie tylko chwilowe

chciałem na suplach jeszcze trosszke podjechać ale jak nic nie znajdę to trudno

[...] Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty [...]

[...] Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty [...]

Ale przecież Ty i Twoje ciało się rozwijacie. To, że zwiększasz ciężar nie oznacza, że 'zapas powtórzeń' się zmniejsza. Poczytaj o progresji liniowej. Zacznij z większym zapasem powtórzeń itd. Ogólnie musisz się zagłębić w metody progresji/intensyfikacji treningu. Jak ogarniesz temat to trochę się rozjaśni ;-)

no wlasnie upasiesz sie jak swinia, a pozniej nie bedziesz mial za co schudnac

HEj, ja natomiast mam pytanie z trochę innej beczki:P Robie a6w , juz 4 dzien :d gdy zrobie 1 serie to czuje jak mnie miesnie palą. juz przy drugiej nie . czy to znaczy ze miesnie sie rozgrzaly i mam cwiczyc dalej?:P czy to znaczy ze źle robie? i nic nie czuje wtedy? ;/ co prawda w drugiej i trzeciej serii , te cwiczenia wchodza jakos ciezej, [...]

Jak zmieniasz sprzęt czasami bieganie to raczej nie

moze sprobuj w kokosowym?:) bedzie nieco smaczniejsze jak zalezy Ci na podbiciu kalorycznosci. chyba, ze zalezy Ci tez na kwasach tluszczowych z rodziny omega, to spoko. osobiscie bym wolal walnac olej z kielicha i zapic bialkiem:-) chyba, ze wchodza wzgledy logistyczne i musisz gdzies to zabrac ze soba, to nie ma problemu. tylko przed wypiciem [...]

Coś mi się wydaje, że Son się lekko zdenerwuje jak tego posta zobaczy... Nie wiecie dlaczego? Przeczytajcie podwieszony post Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Myślę że taki post "co kupić" może być. TT rzeczywiście wchodzą w rachubę albo Ultimate albo Kaizen (nie ma go na stronie). Natomiast aminokwasy najlepsze Ultimate jak coś taniej to Prolab, Universal Amino 1900 a może nawet Fitmax Whey Amino (325 tabl. amino serwatkowych kosztuje ok. 100 zł) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]