jak nie

[...] postaraj się przerzucić wszystkie węgle na okres okołotreningowy - masz ich niewiele, więc to będzie miało największy sens, wywal te płatki kukurydziane, napoje kawowe, jak się nie mylę to ten chleb probody to soja z glutenem, więc też warto przemyśleć czy warto. To wszystko serio jesz w tak dziwnych proporcjach? Tu 30g serka, tam 85g [...]

Wszystko zależy od tego jak bardzo będzie włączał w swoją dietę produkty przetworzone. Ogólnie im mniej i rzadziej, tym lepiej. Okazyjnie nie zaszkodzi.

z tego co ja wiem to jeszcze tak niedawno caly ruski przemysl zajmowal sie dadaniami nad sterydami (hooj z tymze ruski przemysl ale caly) więc niemów ze ruski jest robioy po piwnicach bo jak by byl tak kiepski to by niedzialal i nikt by go nie kupywal

ok dzieki... ale czy to mi pikawy nie rozwali... ponoc te spalacze źle na to wpływają..... i jak mam to brać??

boze czlowieku juz czytalem o tym bialku! Pytam sie tylko o jakeis pewne zrodla... jak bym znalazl jakies info o tym to bym napewno nie pisal!!

od Poniedziałku do Piatku BJJ w godzinach jakie podałem ma byc zmana odzian,ale to za jakis czas chyba.KB jest W DNI: ponidziałek sroda pt. w godzinach jak wyzej walczymy w Gi a raczej judochach nie licznych stac na GI :) mozesz przyjsc bez "Gi"

nic wiecej oprocz kreatyny i cm3 nie jadlem tak jak przypuszcza pebel1 zadnych strzal ani nic zadnej diety tez niemam poprstu angazuje sie w treningi mam ducha walki spadki hmm dzieki za odpowiedz zobaczymy teraz odstawaim i na sucha to sie zobaczy

ventolin jest napewno, są tez napewno jakies inne leki zawierające saly, jak jest z polskim sally w tab aktualnie nie wiem

jak będziesz robił poprawnie to nie ale ja bym wolał z tym poczekać jeszcze parę miechów

[...] masie mięśniowej Ćwiczysz 2 miesiące i już chcesz szybciej. Zapał neofity, przez któey każdy przechodził. Grozi to szybkim uszczupleniem portfela, w pogoni za masą. Od razu uprzedzę - białko jak najlepszej jakości. Reszta to ściema. No może poza mono. A wracając do meritum - ss w Twoim stopniu zaawansowania nie ma dadzą oczekiwanych rezultatów.

a jesli chodzi o o ogolna srednice to nie za duza jak na drazek ?? pzdr

Ten plan NIE jest dla początkujących. I jeszcze na dodatek masz 2x w tygodniu SW... Przerwij go, odpocznij tydzień i zacznij coś mniej inwazyjnego, jak ci zależy na sile to np. jakieś FBW5x5 albo długofalowy schemat TS.

chodzi za pewne o to ze piszacy w tym temacie podawali adresy/nazwy sklepow w Koninie gdzie warto kupowac a to jak by nie bylo jest reklama Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-02 01:17:07

A pojdzie do drugiego i ten mu powie zupelnie na odwrót. Jak bys w zyciu u lekarza nie byl. Zawsze dobrze zebrac rozne opinie ludzi, ktorzy mieli stycznosc z tematem.

Dość popularne na rynku silikonowe raczej nie powinny mieć. Wygodne, ale jak dużo jesz to ciężko opchać posiłek do jednego.

Z reguły większość osób tnie z węgli, ale jak amsz wysoką intensywność treningową wcale nie trzeba z nich rezygnować. Czy jakieś rotację wprowadzić.

Podstawą będzie wprowadzenie treningu siłowego, bez którego nie da się kształtować sylwetki. Polecam w tym celu odpowiedni dział: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jak już będziemy znali dokładnie Twoją aktywność fizyczną, to wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru podanego powyżej. Do uzyskango wyniku dodasz [...]

Nadmiar wszystkiego jest szkodliwa . Choć maltodekstryny to węglowodany złożone, nie powinny być traktowane jako zamiennik nisko-przetworzonej żywności takiej jak ryż, kasze, czy choćby ziemniaki. O ile w okolicy wysiłku preparaty je zawierające stanowić mogą znakomite uzupełnienie diety czy zabiegów ukierunkowanych na nasilenie odnowy [...]

j/w jak masz ponad rok stazu i nie masz przyrostów to bierz ale z glową bo po kazdym cyklu bedzie na Ciebie gorzej dzialac

No dzięki chłopaki. Właśnie na masie jestem i pocę się jak świnia, bo na siłce ciepło. Widzę na okrągło,że niektórzy nie piją wcale, inni zamiast mineralki napoje gazowane pokroju "Krzysia" czy inny syf , jeszcze inni gorzką herbatę z kreatyną. Stąd mojem wątpliwości. Ja piję zwykle 2-2,5 litra mineralki albo kranówy, zależy, co mam.