jak nie

Jak wypijesz kretkę z czymś tłustym to po prostu spowolni ci się jej wchłanianie... IMO lepiej pić z wodą, sokiem, carbo. Mleka w proszku bym w wogole nie ruszał bo ma ono inne zastosowanie niż składnik diety kulturystycznej...

[...] zamiennik jedzenia np. odżywka białkowa, gainer. Suplement to "środek w którym wystepuje specjalnie uzyskana jedna lub kilka substancji" np. kreatyna, stacki kreatynowe, no-boostery itp. Tu masz wiecej na ten temat: http://www.sfd.pl/Czy_to_od%C5%BCywka_czy_suplement_-t182085.html Poza tym jak King - dopiero zaczynasz - suple zbędne.

[...] byc zmuszony zareagowac pewnymi korektami jeżeli chodzi o metabolizm jasne, z tym się zgadzam. Ale nie uważasz, że jednak proces ten może być nieco dłuższy niż 'oczekiwany' przez autora tematu? pytam jak, Ty to widzisz. ja osobiście wolę klasycznie. Dodatni bilans a potem ew. zerowy lub ujemny.I wtedy aero, spalacze + trening stricte siłowy.

Swoje propozycje piszcie do mnie na priv. :D Wczoraj nie odpisywałem bo miałem niezłą burzę;) ale dziś wszystkim odpisze! Oczywiście jak ktoś się zdecyduje wystawię aukcję na allegro!! Satyr napisz na priv Zmieniony przez - Ben111 w dniu 2008-08-17 14:08:12

tak z kosztami wysylki.ostateczna decyzja bo jak za tyle nie pojdzie to sam zjem

jak dzis nie dostane wiecej niz 40+kw za czapke to sprzedana

Kreatyna + beta alanina na przykład. Ale nie wiem jak to finansowo wyjdzie aktualnie.

wyciskajac zza głowy robisz nie naturalny ruch ktory moze prowadzic do konkuzji przy złej technice wiec dlatego wyrzuciłem ci to cw , mozesz wyciskac hantlami jak wolisz ale zza głowy odpuść sobie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 17:59:52

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

znalazłem cos takiego : Gaspari Nutrition - Novedex XT San - Estrodex A co do mnie nie ma co duzo pisac : chodzi tylko o dobrą odrzywke która działą maxymalnie tak jak wpomniałem na początku postu.

No wlasnie nie jestem pewien czy bede mogl karta zaplaciv stad czy jak to dziala

Możesz jak najbardziej ćwiczyć podczas okna. Podczas treningu nie będziesz palił tego, co zjadłeś przed, spokojnie;-)

jesz jak tam uważasz w trakcie okna,czy co godzinę czy pół nie ma różnicy.

a skad mamy to wiedziec? jak nawet foto nie dales.

KPS już podał dobre propozycje, to jest taki zamiennik posiłku to tak jakby napisać kurczak jest dla początkującego a wołowina dla zaawansowanego, odzywką uzupełniasz braki i tak samo uzupełnisz je za 40 zł (pod warunkiem że to nie firma krzak) jak i tym za 90 zł (mowa o paczce ok 700-900g) Jedynie się można skusić na ciut droższy izolat WPI jeśli [...]

Jasne, ogólnie dużo osób ma ten sam problem bo węgle zapychają i jak np masz w ciągu dnia spożyć +- 500g wegli to już się robi kłopot .Dostosuj sobie tak rozkąłd makroskładników aby się nie męczyć

nie sugeruj sie waga, a wlasnie obwodami. utrzymaj jeszcze te kalorycznosc przez kolejne dni i zobacz, jak sie sytuacja rozwinie.

Witam.W Tunezj to nie wiem.Ale w Algierj to masz normalnie bez recepty tony jak chcesz.Kumpel tam jezdzi i enenthat sprowadza.Algierja-Tunezja to chyba jest tak samo to bambusy i to bambusy. Pozdrawiam

Nie ma sensu przy stażu = 2 miesięcy zażywać kreatyny. I tak wszystko rośnie szybko w pierwszych miesiącach. Jak chcesz lepszych efektów - rozpisz sobie dietę. pzdr

ja bym dał 8x120 a nawet większe A poradnika nie mam w wersji elektronicznej doślę jak sam dostanę