jak nie

i są naturalne, a nie jak maxivit.

Uff. Dzięku ziper, czasem takie wątpliwości potrafią człowiekowi życie zje..ć - jak rano wstanę i nie popędzę szybko do kuchni przepić białeczka to czuje jakby mi mięśnie słabły. Bez jaj.. hehe. Sog 4 you.

[...] i do bidonu wlewam 150ml wody. Odrazu po skonczonym treningu lece do szatni wyjmuje sprzecik, przesypuje i mieszam =] Na poczatku troche bylo to dla mnie krepujace ale nie jestem w tym temacie sam na mojej silowni. P.S. Czasem idzie sie posmiec jak tacy sezonowy lub poczatkujacy patrza na mnie 15 latka i mysli ze koksy wpie...lam :P hihiihih

odnosnie glownego tematu: "kiedy przygotowac carbo ?" - tak samo jak wszystkie odzywki, a mianowicie bezposrednio przed spozyciem, jednak gdy nie masz takiej mozliwosci (w co watpie) to mozesz sobie przygotowac w domu przed treningiem, schowac do torby i wypic bezposrednio po pozdro ...

Ja tez nie wiedzialem jak to leci z tymi sogami ale tera juz jestem jasny Pozdro.

[...] na forum juz troche dluzszy czas i napewno handlowalem tu z wieksza iloscia osob niz Ty! i poki co nikt nie narzekal na zaden kwasek czyli wszystko musialo dobrze działacA jak ma sie 30 pudelek w szafie to czasem mozna zapomniec co sie do jakiego wsypalo ale juz Ci mowilem ze z lyzeczke rozrobie i sprawdze czy to napewno to - a widze ze Ty [...]

tak sie sklada ze napisales bzdure na kolkach Czasem przy wbijaniu jak sie krew dostanie do jakiegos naczynka to wystepuja takie objaw krew do naczynek to sie raczej dostawac nie musi bo plynie nimi non stop wiec troche wiecej samokrytki

nie tak do konca ;) w zatorowosci plucnej jak powierze dostaje sie do naczyn zylnych to wedruje do seruszka potem do plc i tam tworzy zatory jednym z objawow jest kaszel :) ale to najlzejszy objaw wiec raczej w tym w przypadku chodzi o co innego

dieta dieta dieta dieta dieta dieta dieta i jeszcze raz dieta bez niej w tym sporcie to jak bez reki jest ona podstawa i jesli bedzie ona adekwatna do Twojego stylu zycia, mowiac w skrocie bedzie wypelniala Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz makroelementy to nie odnotujesz "spadkow"

jak by nie byl, by normalnie rozpisal cykl. konczyc nandro razem z testem Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-10-05 20:18:20

no właśnie chciałem sobie ułożyć tylko nie wiem jak z tymi posiłkami, czy duzo ich zrobić czy mniej

Nie przypominam sobie żeby mi się tak robiło jak trenowałem JJ. Raczej źle wykonujesz - pewnie minimalnie trzesz o podłoże podczas robienia pompek.

Przede wszystkim, raczej nie chcesz się spaść - tak mi się wydaje :D. Kup sobie karnet na siłownię, ułóż plan FBW, zacznij jeść jak człowiek -5-6 posiłków dziennie z zawartością pełnowartościowych białek, węglowodanów i tłuszczów. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a prosze [...]

spokojnie możesz 1h przed snem wypić białko kazeinowe + oliwa z oliwek jak najbardziej może być PS: Przed snem węgli sie nie wcina jeśli masz tendencję do łapania tluszczu

Ćwiczenia na brzuch to raz, ale zależy jaki masz poziom bf. Bo choć byś zrobił mięśnie jak Lazar Angelov to mając sadło nie będzie tego widać.

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

Ok wielkie dzięki :).Mam tylko jeszcze pytanie czy robienie odstępstw w diecie robi aż taką różnice bo póki co jem tak jak powinienem tylko z niedogodności musiałem troche pozmieniać.http://www.sfd.pl/Pomocy_Troch%C4%99_zielony_-t967738.html w tym teamcie jest dieta. Różni sie tylko tym ze trening mam na 6;30 przed treningiem jem tak samo po pije [...]

[...] diety wielkich efektow nie oczekuj . Moze zamiast inwestowac tyle kasy w ten stack , kup sobie sama przedtreningowke np polece Ci dobra i tania - Ostrovit PUMP , bardzo dobra pompa , pobudzenie i jakosc treningu i jak chcesz brac krete to dokup sobie do tego monohydrat z SFD , a zaoszczedzone pieniazki wydaj na ryz , kurczaki i jego zamienniki

a banana nie jadlem trzeba bedzie sprobwac jak mi sie skonczy gain bolic

długi tren alchemii był oki jak jest teraz nie wiem. wiem że acetat cały czas jest dobry.