jak jesc

czyli robic tak jesc cynk w tabletach i saw palmetto na cyklu rano przemyc twarz davercinem jak cos wyskoczy to mascia cynkowa go 3razy w tygodniu na solare wieczorem w.b complex (w razie W miec pod reka benzacne i metronidazol)do ciala mydlo siarkowe .troche tego ale ok dzieki ziomki za pomoc

Spij ile Ci potrzeba ale wolny czas spędzaj aktywnie wyjdzie Ci to tylko na zdrowie nie wiem także jak chciałeś jeść suche ziarno ryżu wybacz.

dzieki ze odpowiedziales łap soga a jesli chodzi mi o mase to jak powinienem ile tych weglowodanow jesc?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Sucre12 czytałeś arty na temat HMB? nie jest to g****, ale by jakiekolwiek efekty były to min 3 m-ce trzeba jeść. autorze: suple póki co odstaw, bez diety one tracą sens, a i staż za krótki. jetes po domatorze więc już można przejść na FBW. polecam taki trening: przysiad ze sztangą drążek nachwytem MC wyciskanie leżąc wyciskanie sztangielkami [...]

[...] i już wygląda to inaczej. odpuść sobie w ogóle szynki. jeżeli już to kup dużo schabu i zrób go sobie w piekarniku - idealna alternatywa dla różnych szynek na kanapki/bułki. jak chcesz kupną to wybierz taką co będzie mieć 100% mięsa. od razu Ci powiem, że ostatnio byłem w lepszej jakości supermarkecie i patrzyłem na szynki - żeby mieć szynkę min. [...]

ale ja jem platki juz ponad rok i dopiero jak zaczolem jesc kretke to zaczely sie pojawiać bóle <={SFD CLEAN CLUB}=[==

Polako, jak on ma jeść 3 kaps dziennie przez 5-6 tyg skoro ma tylko 50 kaps? Czy w gre wchodzi większa ilość?

ciekawe jak teraz, ja brałem ta mete ładne kilka lat temu i równie dobrze mógłbym jeśc krede. NIC

Ogólnie mogę powiedzieć że nie trzymam żadnej diety ;) Staram się jeść jak najwięcej ale waga coś mi słabo wchodzi i szukam czegoś co mogło by mi w tym pomóc ;)

Nie jeść DAA w ogóle. Jak już to do odbloku i pamiętać o wit b6 w większych dawkach.

Najpierw uzasadnij jak Ty chcesz tą metę jeść i zmieścić się w 100tab :-) Ankieta z podwieszonych.

No to weź ty mi powiedz, jak ja mam rodzicom kazać jeść to co ja, a bez białka to ciężko będzie chyba coś złapać

napisz coś o sobie a najlepiej uzupełnij ankietę!! No najlepiej jeść faktycznie węgle o małym ig najlepiej z warzyw strączkowych czy jak sie to zwie;) Zmieniony przez - duronek w dniu 2007-08-08 21:39:42

wiem, ze najlepiej jest o niskim IG jesc, ale wlasnie rozchodzi sie o to, czy jak bede trzymal sie dziennego bilansu, jedzac wysoki IG, czy to nie wplynie na redukcje ?

anubis84 - może i żarcie w proszku, ale jak pisałem - jestem ekto. Mam 195 cm wzrostu i 95 kg i aktualnie ładuję 4500 - 5000 kcal, więc jakbym miał jeść jeszcze więcej to nic innego bym chyba już nie robił tylko jadł i trawił :D Gainer pozwala mi dostarczyć białko i węgle zaraz po treningu bez konieczności żarcia 1,5 kg. Pytanie, czy można się [...]

A czy naprzyklad mogę codziennie jeść coś innego np bazuje na 4 produktach Płatki owsiane kasza jęczmienia soczewica i jajka no i czy mogę do tego dzień w dzień coś zmieniać np jak dodaje do płatków czerwone porzeczki i dzień dzień cos zmieniać np później jakieś inne warzywa czy owoce ale maxymalnie do 2400 kcal?

najlepiej jesc swieze a jak juz to w sosie własnym a taka posta od czsu do czasu nie zaszkodzi

[...] mleka 0,5% 20:00 (po treningu)- 100g makreli 22:00 - Mięso z piersi kurczaka 150g 22:30 - 100g sera twarogowego chudego Tylko nie mam pojęcia co jeść o godzinie 8 i 10 :/ jak wyliczyłem to z tych posiłków wychodzi Węglowodanów: 115,6g, Tłuszczy:112,4g, i Białka:144,6g. A moje dzienne zapotrzebowanie to W:120g, T:131g, B:160g jeśli możecie to [...]

[...] sie spieszymy, albo zalezy nam na wygodzie. Gdy ulozysz juz ta diete i zdobedziesz troche wiedzy na temat kulturystyki to zakup podstawowo: carbo + bialko. Carbo obojetnie jakiej firmy, byleby tanie, np: vitalmaxu, olimpu, treca, biogenixu. Białko, polecam ci ostrowie albo system protein 80 olimpu (SP80), dwa dobre bialka ktore napewno [...]

paraboliczny wymiata :PP testowalem wszystkie :PP tzn jest najlepszy jak chce sie suchy jesc. btw. wiem archeolog :PP