jak jesc

slaba wymowka. JESTES NA MEGA TOWARZE! wykorzystaj to. "kvrwa mozesz nawet gowno jesc jak ci mama pozwoli nie zadawaj idiotycznych pytan" to mnie rozyebalo haha

jak juz daje tyle towaru to glupota jest jesc normalna ilosc zarcia

ok :), na siłownię mogę chodzić bo mam niedaleko siebie, tylko nie wiem czy jeszcze schudnąć czy ćwiczyć i jesć białko i tak jak tam pisze ? (białko jem codziennie, pierśc z kurczaka,sery białe chude, itp) Zmieniony przez - kornel823 w dniu 2013-10-31 22:59:08

OK, dość deklaracji, czas się brać za robotę. Nie obraź się, ale zdeklarowanych XL-ek, które "naprawdę" chcą być szczupłe, było tu więcej niż jesteś w stanie zliczyć i jakoś dziwnie na deklaracjach się na ogół kończyło. Zgodnie więc z dewizą forumową, samo sę nie zrobi, więc "nie ma co pyerdolić, trzeba zapyerdalać". Kiedy pierwszy trening? :-> [...]

[...] że w ramach załagodzenia głodu jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z reguły kanapki - w ramach przekąski owoce, kanapka, jogurt lub orzechy Tak więc moje posiłki są mało [...]

[...] godziny 19:00 jestem w domu, więc godzina 20:00 jest najwcześniejszą godziną kiedy mogę jeść, a nie mam zamiaru siedzieć do 4 w nocy z 8 godzinnym okienkiem :P (zwłaszcza jak na 8 do roboty/na uczelnie) 2) Mi takie okienko spokojnie wystarcza, w ogóle nie chodzę głodny i nie widzę, żadnych problemów i przeciwwskazań 3) Skoro mogę to czemu [...]

[...] zamówię, ale chcę także domówić produkty przedtreningowe + kreatyna, ale aby zrobić to tak kiedy skończę cykl na kreatynie aby wejść na mocną przedtreningówkę , więc myślę jak to zrobić i tu moje propozycję , pomóżcie Pany:) 1) Beta Bolic 2puszki + Vasofusion po skończeniu A.M.G. 2) Hyperfusion 2 puszki + Stanofusion po skończeniu a.m.g. [...]

[...] i nie chce jej uszczesliwiac, ale caly czas marudzi, ze jest gruba nie jestem ekspertka, ale z reguly polega to na tym, ze masz jej rzec, ze jest piekna i wiotka, a nie jak to mezczyzna %-) przystapic do akcji odchudzania. Wiadomo, czeka aż się jej zaprzeczy %-) Więc powiedz jej chłopie, że nie jest, przestanie zrzędzić, a Ty nie będziesz [...]

Jak mam jeść jajko to gotowane czy sadzone ? Jest jakaś różnica ?

Parę rzeczy do poprawy, ale najpierw mi powiedz czy faktycznie wszystkiego chcesz jeść akurat po 100gram czy "tak ci się dodało"? Druga rzecz, ważysz prawie 100kg i zapotrzebowanie na masę to 3300 kalorii? Jak to policzyłeś? Stanowczo za mało.

Żołądkowo nic, to wysypka. Z reguły mam na rękach, a tym razem wysypało mi twarz i to porządnie. W rozsądnej ilości nic sie nie dzieje, ale kiedy tak jak w tym tygodniu zjem ponad 10 jajek tygodniowo to się tak kończy. Jako nastolatka, przebywając na wakacjach u dziadków na wsi potrafiłam jeść 8-10 jajek dziennie przez całe 2 miesiące (nie [...]

No Ja też zazwyczaj co 3-4h ;) Tylko, że jak siedzę non-stop prawie przez 6h przy stole no to już z nudów zaczynam jeść xd

jak jadles dotychczas , bo cos mi sie kojarzy ze juz o diete pytales kiedys? czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac [...]

02.11.2013 DZIEŃ 20 Sobotni poranek po piątkowym odpoczynku . Plecy miały być zrobione lekko. Trening dość dziwnie wyszedł . Dieta Dieta dzisiaj OFF . Jadłem jak chciałem i tak będe jeść do wieczora :D .Problemy są już z apetytem . dlatego staram sie teraz troche luzniej do zarcia podchodzic . TRENING PLECY 1.Podciąganie 4x10 (20/25/25kg) [...]

Kombinujesz jak koń pod górkę, ogarnij się i zacznij jeść normalnie.

no dobra mianowicie mi chodzi oto nie jak ulozyc plan tylko jakie cw wykonywac po ile i ile i co jesc jakis moze plan diety tak zeby juz ogarnac Zmieniony przez - veegoo w dniu 2013-11-02 19:37:45

poszło poszło, postanowiłem sobie pod koniec wrześna (waga wtedy jakies 80kg) że musze wkońcu doyebać miesnia, a nie pyerdolić sie w jakies pseudo masówki po miech/dwa. bo w sumie ile można zrobić mięśnia w 4-8tyg ? prawie nic. I postanowione robie mase aż do maja, zaleje się ? trudno, trzeba porządnie jeść, dużo ćwiczyć i intensywnie i może jak [...]

Właśnie stamtąd korzystałem układając plan.. Chodzi mi, czy ten plan starczy narazie? Tak wiem, staram sie jeść, jak najwięcej białka :)

i co z tym dolem brzucha? nie gejuj do reszty. Jak ktos wazy 70kg to ma jesc

Nie moge jesc normalnie bo nie moge przytyc przy 3500 kcal dziennie, to nie jest normalne juz. Zarcie takich ilosci wegli powodowalo ze mnie bolal brzuch albo trzustka wiec staram sie teraz odciazyc flaki przez odzywki. Nie mam pomyslu jedynie jak ulozyc 2 posilki. Przed treningowy i po treningowy.