jak gif

przede wszystkim, jaki jest cel diety? budujesz mase? odtluszczasz sie? ile wazysz? wylicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. podlicz ile kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy wychodzi w posilkach. wtedy bedzie mozna powiedziec czy dieta jest ok. jak na razie moge Ci powiedziec co jest na pewno zle a wiec: 7-omlet z 2 jaj z dodatkami MOZE [...]

[...] ostrowia wpc80 - 1kg - cena za 1kg - 30zl tauryna - 6kg - cena za 1kg - 45zl koffeina firmy prolab - 100tabs - 35zl (mam 1op) metaburn ef - 120caps - 50zl (mam 2opakowania) carbo BX o smaku jablkowym - 4kg - cena 70zl MCT Gold premium firmy Ultimate Nutrition - 1l - 70zl ZMA firmy Kaizen N - 120kaps - 70zl info jak zawsze prosze na priv

i w potylice jak swiniaka na wsi. kurde 3 razy czytałem to zdanie bo zamiast potylice czytałem POLITYCE i nie mogłem skumać o co chodzi...chyba mam dziś gorszy dzień

Tak ale nie zawsze wiesz co komu siedzi w glowie. Mozesz nauczyc takich technik jakies czuba ktory pojdzie kolegom przykozaczyc i okaleczy kogos. ****a nie ma nic gorszego niz strata wzroku, mozna nie miec nóg i rak, byc gluchym albo niemową, ale oczy komus wydlubac to przegiecie. Dlatego tak sie w****ilem bo wyobrazilem sobie jak to moze na ulicy [...]

pewnie ma takie jak ja... ...nieważne co,byle 4000kcal

jak widac ze zbudowani ? Nafaszerowani ?;> co masz na myśli ?;> No dobrze by było gdyby każdy tą zasadę znał i ja stosował

ranking w 50% taki jak ja bym zrobił. ale Storm jako stack nr1 to przegięcie lekkie

Artysta :) Włączam powiadomkę, na pewno ktoś odpisze, a ja ogarne temat jak nie będę taki zmęczony

Facet nieźle kopie, ale od MMA niech trzyma się z daleka I tak samo jak ci panowie - mimo że są mistrzami w swojej klasie - nie zawojują w MMA http://www.youtube.com/watch?v=_kB_zoCjnH4&feature=related Czy ten pan (zanim zaczął trenować przekrojową walkę) http://www.youtube.com/watch?v=S62dER_t1Ig Poza tym, ten z pierwszego filmu, ma [...]

tylko jest jeden problem.. mam nayebane tyle puszek na małej szafeczce że za każdym razem musze wyjmować z grupki bca żeby otworzyć bo tak jak stoi miedzy innymi nie da rady a odkręcane da

haha jakie problemy. Az ban maszynka mi sie wlaczyla ja czasami nawet nie wiem jak dany suplement sie zamykal czy otwieral spozywajac go 30min wczesniej. nie każdy węgiel jest czorny nie wiem, jestem daltonem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-06 11:54:41

Jak by się dało ćwiczyć siłę nie osiągając przy tym masy to biegi sprinterskie wygrywaliby super silni ludzie-komary a w amerykański futbol graliby anorektycy Popatrz na najlepszych koszykarzy - oni nie bez powodu są atletycznie zbudowani.

[...] wiec nie powiem ci czy lepsza pompa , (no po xp calkiem fajna), ale generalnie ja osobiscie preferuje branie przed trenem bo mam naplyw energii bardzo duzy do cwiczen , a co do miarek to ponoc 3 plaskie , niestety nie mam wagi takiej zeby moc sprawdzic , niektorzy mowia ze 4 , zrobisz jak chcesz , to nie jest duza roznica , mozesz zawsze 3,5 :D

A jak z dieta?Gainer imo zbedny skoro brak diety Wypelnij ankiete...Szybciej uzyskasz pomoc

uuuuuu!!!! co za syfy na plecach kup sobie oxykort w aptece lub jakas inna masc na to,tak to jest jak sie bierze koksy a zapomina o zdrowiu

Bardzo ładnie, oby tak dalej. Mam taką samą genetyke, wyglądasz jak mój brat Pozdrawiam

Jest dobrze ale jak na 2lata to nie rewelacyjnie Cwicz dalej !

Siema reptail ty to zawsze jestes dowcipny pewnie zabawny z ciebie koles az mi sie zawsze chce smiac jak cos napiszesz pozdro

pewnie za szybko wziełeś koksa i teraz cięzko Ci cokolwiek zbudować bez niego.. tymbardziej że jak na 2 lata to trochę tego jest.. teraz powinieneś przestać brać, zacząć czysty trening i po jakimś czasie będziesz budował mase na sucho ( z dobrą dietką, ewent. suple). pozdro i powodzenia

Siema dziekowka za ocene no widzsz kalty nie moglem pokazac calej bo zdjecia nie powychodzily ale moze jak jeszcze bede mail mozliwosc zrobic to napewno pokaze klatke oki pozdro