jak gif

zagooglowałam te ćwiczenia wielostawowe, bo jak sie domyslasz o kulturystyce i budowaniu miesni to akurat mam pojecie prawie zerowe :) cos tam piszą o izolowanych i wielostawowych, ze te drugie angazuja wiecej miesni, wymagaja wiecej pracy itp i sa lepsze na budowanie masy miesniowej... ale mi tu chodzi tylko o spalenie tluszczu, zredukowanie [...]

ahh... Czas zacząć szukać jakichś ubranek.. ;p Będę go wypełniał ile się da. Włożę najwyżej ten różowy sweterek który znalazłem na wierzchu wypełnienia jak zajrzałem do worka. (I tak znajomi mówili że mało twarzowy jest). Co do miłych chwil... to ile średnio trzeba na nie czekać?!? Jakoś nie chce się mój worek przede mną otworzyć. To kwestia [...]

jak worek bedzie wisial i bedzie eksploatowany to normalne ze bedzie sie ubijal

Jestem ciekawy jak zaprezentuje się Filho po pobycie w klinice. Poprzedni pojedynek tych panów był bardzo wyrównany - nie skreślałbym szans na zwycięstwo Sonnena w tej walce

Jak widzę nikt o UFC nawet nie wspomina

Jak ktoś chce to mogę wrzucić ta galę do obejrzenia na f24

No to uniego jest lewa ?? Bo ma znaczek taki jak na gorze w tmy linku ... Hmm ... potwierdzasz ??

co do tego gainera po silowni to imo jest on tam zbedny , po treningu pijesz carbo , pozniej masz dobry posilek lepiej bedzie jak sobie wezmiesz to do szkoly tam sie napewno lepiej sprzyda

no jesli mial takie sniadanie jak w rozpisce diety z 1 str. to ok

PRZECZYTAJ TEN POST O ROZCIAGANIU http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540&whichpage=50&crc=29234445#post738 kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

Kto nie baka ten ma raka a tak wogóle no to tak jak szlugi, bakłażan zmniejsza wydolność i osłabia troche mięśnie. Ale znam takich co jarają i ćwiczą i idzie im nie najgorzej. Z tym że przekmiń że jak chcesz dużo urosnąć to musisz nie być takim ziołochłonem tylko wziąść się porządnie za ćwiczenia. Poprostu albo jedno albo drugie albo obydwa z tym [...]

kumpel wzrost idealny 190cm jak i autora tematu

na bombie??? hehe od jutra lecę po 2 tab nolvy bo głupi byłem i nie brałem podczas cyklu, myślałem że nie potrzebuję a tu proszę: kamyk pod prawym sutkiem zaraz po cyklu na omce(750mg/tydzień przez 7 tyg) i metce(30mg/dzień przez 4 tyg) mam nadzieję że nolva pomoże bo jak nie to nie wiem...

Jak to białko z cukierni to pewnie ma od hoooja laktozy

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] problem nie doskonalej techniki i przesadzania w ilosci kg zakladanych polecam zaczecie od najmniejszej pustej sztangi i robienie stalym, srednim tempem - wtedy nie pozwolimy prostownikom az na tak wyczerpujaca prace i stale napiecie, a nogi i tak beda pracowac w pelnym wymiarze - oczywiscie z czasem jak najbardziej mozemy dokladac obciazenie...

no jak to co lydki - bierzesz hantle w rece odpowiedni ciezar i wspiecia

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

Proste jak zaczynasz to nie ma sensu pchac sie na sile na splita. ACT puzniej FBW a split za pare miesiecy dopiero

Zrob normalnie 8 tygodni ACT i nie kombinuj. Nie mysl ze jak 3 tygodnie wczesniej zaczniesz splita to szybciej bedziesz kafar