jak gif

a ja tylko powiem ze winny sie tlumaczy co do zdjec to pewnie niezle bylo, nie ma to jak ekipa dobrych kumpli... szkoda ze u mnie te czasy juz minely

dziekowa. jak chcesz to moge pokazac dupe

heh no i ode mnie sog chociaz z bliska lepiej wygladają chyba i ja swoje wrzuce, jak mysliesz Biały??

No spoko warunki jest niezla a jak bedziesz cwiczyl dalej bdzie juz tylko coraz lepiej

tak uważasz? czyli 5x5 na siłce, 3min przerwy, i do tego gdzie tylko dam rade to robic... tak? ale np. po siłce to już nie dam rady zrobic żadnego podciągniecia... :/ A właściwie, to nie wiem czy po pierwszej serii jak zrobie 5powtórzen czy dam rade w kolejnej tyle zrobic...

Mi się nie chce w zimę ćwiczyć ale to dlatego że w piwnicy jest strasznie zimno. Ale jak już zejdę na dół to za***alam aż się kurzy

Jaki jest twoj staż na siłowni, jak z dietą, jakies odzywki, wzrost, waga, powiedz cos o sobie a napewno bedziemy mogli ci pomóc

[...] z punktu widzenia zwykłego człowieka.. zmęczenie mięśni.. spróbuj np. NIE ĆWICZYĆ ZE 2 DNI.. albo malym obciazeniem i wtedy do 80 kg :)" człowieku Ty wiesz co piszesz??? bo jak wiesz to wytłumacz mi bo czegos nie rozumiem? wywnioskowałem że ćwiczysz klatkę codziennie z takiej wypowiedzi Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-03-07 19:34:23

j/w również wydaje mi się ze trening 2 x partia w tyg jest zbyt ostry jak na twoj staż. Spróbuj trenować każda partię raz w tyg napewno odzczujesz początkowo spadek siły ale szybko go odzyskasz. Proponuje cos takiego jezeli zalezy ci na cwiczeniu 5 dni w tyg 1 Wyciskanie na ławeczce prostej 2 Wyciskanie na ławeczce Skosem w dół 3 Wyciskanie [...]

to już znasz odpowiedz zrób regeneracje jak najszybciej Dodatkowo - zmien plan - rób regeneracje co 8-10 tyg. To jeden z czynników decydujący o przyroście joł.

Od 20 marca ćwicze takim planem: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: Plecy + brzuch Środa, Czwartek> wolne Piątek: Nogi + triceps + brzuch Sobota: Barki + biceps + brzuch I mam zamiar ćwiczyć na nim do wakacji , a w wakacje cyklik jak narazie jestem zadowolony siły wracają :)

trenuj zajrzyj do działu : trening domatora, znajdziesz tam wiele ciekawych opcji dla kogoś takiego jak Ty

Guarana jest silnie energetyzującym ekstraktem tropikalnej rośliny uprawianej w Brazylii i podobnie jak kawa zawiera kofeinę. Ilość kofeiny w jednej kapsułce (84 mg) odpowiada 1 filiżance kawy. Guarana stymuluje układ nerwowy, zwiększa zdolność koncentracji, hamuje poczucie głodu, poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu. Zawarta w Power [...]

Jak można rzeźbić sie ważąc 70kg

jak bili poczytaj, był gdzieś artykuł "Siłownia a seks" m.in chodziło o pewność siebie, lepszą kondycję itp itd ciekawy art

1.leszek 2.Jarek Takiego tematu jeszcze nie widzialem, zakladasz bardzo teoretycznie troche bledne rzeczy, ten 2 np. jak nie cwiczy to co ma mu dac dieta? tyle ze sie nie zaleje tluszczem i nic wiecej. Pierwsza sytuacja, nogi odgrywajja najwazniejsza role w treningu, maja wplyw na cale cialo, katowanie bicepsa nie przynosi porzadanego efektu. [...]

Smażyć jak najrzadziej. Jak już to na smalcu, ew. oleju rzepakowym Słonecznikowy odpada, na wielonienacysonych nie smazymy. Hah pouczam, a sam smażę prawie co dzień pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-09 12:58:11

[...] nie mówi o Grabowskim, Heldzie, Słowińskim itd. marketing marketingiem, ale MMA/K1 nie są i szybko nie będą w Polsce sportami popularnymi, stanowiącymi rozrywke dla mas itd jak ma to miejsce z piłką nożną, lekkąatletyka, żużlem, czy ostatnio skokami. Kibic który jest koneserem sam znajdzie info, i wykaże zainteresowanie. Poza tym ci [...]

Przeżywacie z tą pudzianomanią. Jeśli Pudzian da radę Sylvii to będzie jak najbardziej uzasadniona, jeśli nie da rady to wszyscy znaffcy kochający Pudziana i MMA (od niedawna, hehe) zapomną o wsyztskim i po kłopocie. Wytrzymasz te dwa tygodnie

a czego sie spodziewales po 2 miechach cwiczen ? to ze jest jakikolwiek progres po tak krotkim czasie(nawet kilka mm w bicu) jest i tak sukcesem napisales wyzej ze zalezy ci na ladnej sylwetce. przy diecie z bilanasem na 0 jak najbardziej mozna ja uzyskac Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-10-24 23:33:47