jak gif

Basen, to troche nedza jak na redukcji. 3 razy w tygodniu, trening silowy ACT na przyklad. Solidne aeroby (30 min w dni z treningiem silowym, a 40+ min w inne dni), ktore z czasem zamieniamy na trening interwalowy i HIIT. Bieganie, rowerek stacjonarny, stepper, to dobre narzedzia. Diete wklej, bo nie raz te lekarskie diety mocno kulaly. Zaloze [...]

Dziękuje za odpowiedź. Moglibyście może polecić mi jakieś ćwiczenia ? Ile biegać ,jak często ? Jakieś brzuszki ? Ja kompletnie zielony w tym jestem

hehe ja jak zaczynalem cwiczyc w wieku 17 lat mialem 36 w lapie, a wy tu kolesia o koksy posadzacie n\c Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

hmm... jakiś tance, fitnes, basen więcej ruchu spacer a jak niechce chodzic to zakupy po centrum handlowym pochodzic po spacerowac nie koniecznie kupowac Jeśc 5 razy dziennie w odstepach 3-4godz. jeść chude jedzenie ograniczyc alkohol, slodycze itp.... Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-24 14:55:51

wlasnie mam diete na masse i tez sie nad tym zastanawialem , ale uzyskanie beztluszczowej masy to ciezka praca podejrzewam ;-( .... A jak koledzy pisali pozniej mozna zredukowac nadmiar tluszczu

[...] Chcesz podciągać się i robić pompki? Zacznij je robić Z czasem się wyrobisz i będzie lepiej. Do wojska są ciężkie testy, zarówno fizyczne jak i psychologiczne. Żeby się tam dostać musisz być bardzo sparawny. Ale więcej w tym dziale się dowiesz: http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

BodyLine, to do mnie czy ogolem? bishop123, gdzies to wyczytalem i zgadzam sie z tym. jak dodalem w nastepnym poscie, chodzilo mi o osoby niedoswiadczone z nadwaga. gdzie sie latwiej przewrocic czy chociazby skrecic kostke, na drodze czy np. w lesie. rozroznijmy tez twarda nawierzchnie od innej. polne drogi tez sa raczej porzadnie ubite, ja [...]

To macie Panowie wyjątkowo komfortową sytuację.Nie mogę na publiku pisać,jak to wygląda w przypadku sieciówy w której pracuję

Bandoor dokładnie wstyd jak hvj. Na Niemieckim RTL jest na 100% o 22:10 sie zaczyna transmisja z gali a o 22:45 walka http://www.tvmovie.de/RTL-Boxen-Dr-KlitschK-O-In-der-Hoeh.84.0.html?&detail=17951096 i hvj w dvpe polsatowi

Bracia Witalij i Władimir (35 l.) Kliczkowie, którzy chcą jak najwięcej zarobić na sprzedaży transmisji w Polsce, żądali od polskich operatorów, żeby zakodowali sygnał RTL w czasie walki. podnieśli mi cisnienie

ja111111 Adamek z strachu chyba stracil mowe menedzer cos tam sie sprzeciwia ale tez skromnie... Czterdzieści złotych za transmisję to za dużo. Cena powinna wynosić maksymalnie 10 złotych, wtedy każdego by było na to stać, a my chcemy, żeby jak najwięcej ludzi oglądało walki Tomka - powiedział nam menedżer Adamka, Ziggy Rozalski.

tylko menedzer wie jak jest w pl i wie, ze przy oplacie 10zl zarobia wiecej niz nakladajac ja w wysokosci 40zl, poprostu iloscia by nadrobili

Jak ktoś miał satelite to leciało na RTL Szkoda, ale niestety - Klitschko jest praktycznie nie do pokonania.

Chvj z takimi kibicami, jak Tomek nie dawal rady publicznosc miala to w nosie zamiast wspierac. bylo slychac tylko Klietczho klieczho... szkoda Adamka trzymalem kciuki na maxa. Blatsi zalosna Twoja wypowiedz, co mial wiecej pokazac chlopie ? boksowal na ile mogl pokazal, ze ma ducha walki... warunki fizyczne porostu nie pozwolily mu wygrac nie [...]

No czyli i tak trochę ustawiona, tak jak wspomniałem też "polityczna" czyli pokazanie że Adamek jest dobry bo będzie dawał rade przez 10 rund, a Kliczko jako mistrz jest najlepszy bo i tak wygra. gdyby Adamek padł po 2 rundzie to by było gadanie że Kliczko dostał :mięso armatnie" a gdyby Adamek wygrał było by gadanie że Kliczko nie [...]

Jak cwiczysz bica codzien to sie nie dziw ze takie skutki Moze bys tak cos wiecej powiedzial...

chłopie meta to nie jest stack przed lub po treningowy żeby metę brac w różnych dawkach w dni treningowe lub nietreningowe wymiary nie są takie najgorsze wez ją solo jak boisz się pompek polecam jelfę 1-6 20-25 mg ps chciałbym zobaczyc te 90 kg na barki przy wycisku na płaskiej 100 kg tak samoo przysiad niech zgadne 1/3 przysiadu a na barki [...]

i jeszcze pytanko czy po takim mixie nie zacznie mi strzelac w stawach bo czytalem ze po winie sa problemy z bolami stawow... ogolnie prosze o porade ile czego wziac aby bylo dobrze??:) deci z przyczyn ekonomicznych kupic nie moge:/no moze w ostatecznosci...jak wygram w totka albo cosik innego Zmieniony przez - seril w dniu 2004-11-14 12:52:09

hmm,dosc wysublimowane podejscie"deka-dick czasem piekna sprawa jak ci laska dupy nie chce dawac... "

" deka-dick czasem piekna sprawa jak ci laska dupy nie chce dawac..."- wiesz to z doświadczenia