jak gif

jak junior___23 wyrabiaj sobie nawyki

heh zadnych czerwonych żyłek w oczkach nie mam na szczęscie ;] a co do cisnienia to przeważnie mam zbliżone do normy, ewentualnie troszkę obniżone no chyba, że bardzo sie czymś zdenerwuję to wtedy skacze jak piłka do kosza, ale to inna bajka ;]

Nie wiem, z 40 zł? jak za dużo to mogę obniżyć. z chęcią bym wymienił na coś, jakąś odżywkę może. Jutro wstawię lepsze(dokładniejsze) zdjęcia!

zestaw witamin i minerałów oraz o3 rano do posiłku za dużo białka 90g ed Rano:BCAA,Gluta,WPC,TS Przed Treningiem:BCAA,TS,GLUTA Po Treningu:BCAA,WPC + jakieś węgle w małej ilości się przydają Przed Snem posiłek wysoko białkowy. W DNT możesz brać rano WPC lub BCAA jak cię stać.

co to za dieta ??? rozpisz ją xpand jak najbardziej na redukcje

glutamine wg mnie jes sens stoswac w dawkach 20g dziennie-w 4 dawkach... ogolnie jak dla mnie rewelacja suplement...mnie motywowala do wiekszej intensywnosci, daje miesko i co najwazniejsze jestes odporny na maxa... misOO gg: 949687 IRC: #sfd

a ja biore 5-8 po treningu i juz widze efekty (chyba)-mniejsze zakwasy ale jak wejde na creavate to zwieksze do 10-15 CARPE DIEM

daj swoja diete ,powiem ci co i jak

no to pdlem,dieta jest ciekna jak sik pajaka

15 % to juz b. nisko jak na kobiete ,bierz sie za siebie dziewczyno bo zle jest

jak przeczytaelm to to az mi rece opadły

Priorytet to nie koniecznie trening 2 x w tyg. Klatke wykonuj w pierwszy dzien treningow. Zacznij od malego ciezaru i stopniowo zwiekszaj. Skup sie na cw. zlozonych i jak najlepszej technice. Nie przekraczaj 12 seri na klatke. Daj jej czas na obpoczynek i budulec, stosujac sie do diety. Ważne jest takze podejscie psychiczne - staraj sie na klatce [...]

lepiej bedzie jak normalne serie bedziesz walił

Proponuje pare najwazniejszych cw wykonywac, takie jak Przysiady ze sztanga na barkach, Martwy ciag, Wyciskanie na klatke, Wyciskanie na barki... IMO to wystarczy na delikatne wzmocnienie twojej sily zdr.

Tyle ile będzie dawał rezultatyZwykle jezeli zaczynasz jakiś nowy trening, to do około 2 lub 3 miesięcy jeszcze coś daje, potem już lepiej zmienić....Musisz ocenić po sobie jak to będzie.

Nie ma to jak szczera odpowiedź

Czyli agresja wzrasta a jak ona wzrasta to znaczy ze teściu wysoki Tak mi sie wydaje

zapomnialem dodac ze na plecy mozesz tez robic podciaganie na drazku hmm... niestet nie mam zadnych linkow do zdj jak wykonywac te cwiczenia ;/ jesli znajde to wysle radze robic mc na prostych bo jest to na tylna czesc uda zapomnialem na lydki rob wspiesia na palce ze sztanga powinno byc ok

Czyli jak walne w uda a potem w bary to bede sparalizowany ?

Ja też zaczynam w tym tyg to powiem jak działa