Yarek: taka cena tego proteint bo na serwatce jest i to jedne z lepszych białeczek... za jakoś się płaci... Mgr.s: no troszkę słabo, ja tam "paczkę" wycisnąłem kiedyś pare razy... Magik: masa 6-12powt, rzeźba powyżej 12powt. Siła 8-1 - tu się zgodze Jak mi wczoraj beznadziejnie szedł trening wrrrr odpadł... Magik: wiesz, gdzie jest [...]
Magik: podjąłem decyzje - bez kwiata... Siudek: ZMA jest to jeden z najmocniejszych supli, stymuluje proces: steroidowy (jak dobrze pamiętam), podwyższa poziom testosteronu o 43,7%, masa idzie 250% szybciej - tzn. bez tego w miesiąc skoczy ci 1kg, to z tym teoretycznie (!!!) skoczy 2,5kg... (podobnie z obwodami - teoretycznie). Kevot: Ćwicząc [...]
[...] nie chyl tak bardzo... (hehe robię co kocham). SCD: Trener ciekawe ile dał za kurs! I czy w ogóle ma ten papierek... Poza tym Michail ma 16lat doświadczeń z kulturystyką (jak się nie mylę) i on poleca 6-8tygodni ACT, a raczej wie co robi! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]
[...] rozumieć, że chodzi o trening na rzeźbe? To wtedy każda partia 2 razy w tygodniu. Ale ja na twoim miejscu łapałbym mase do 70-80kg, a potem się rzeźbił. Fajnie byś wyglądał jak H. Olborski (nie dokładnie tak, ale podobnie - kiedyś!). A stron jest 605 (czytać nie potraficie...). Kileri: ale się zmieniłeś buhehehe A laska w profilu to nikt inny [...]
sorka za powyzszą wypowiedz - nie zauważyłem że już nabiliscie kilka stron i miala ona sie wkrecic jakies 3 strony wczesniej :). Nie pamietam nicków wiec odpowiem bezosobowo: Nóg nie ćwicze z powodu problemów z kolanami wiec daje im spokój jeszcze miesiąc na regeneracje. Barki trenuje z klatą i super mi sie trenuje (ostro spompowany), drugi [...]
magik - skad wiesz ile ćwicze !? Interesuje sie tym sportem od paru lat i spokojnie moge powiedzieć że moja wiedza teoretyczna sprawdza sie w 100% w praktyce. Wiec nie pisz jakis smutów że ktoś jest mądrzejszy bo dłużej trenuje (chociaż nikt nie wie ile ja trenuje ) bo wiem o czym pisze. HMB jak każdy antykatabolik ma zapobiegac rozpadowi miesni [...]
SCD: pisałem (wczoraj) o treningu nóg (hack-przysiady), a suwnica to na siedząco, więc luz łatwo było (szczerze powiem, że jak machałem ostatnią serię, to taki lajcik... ). A co do hankli bokiem to jutro mam trening, więc jutro dam info! "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie [...]
hmmm zenith zobacz czy klate dobrze mierzysz bo na 99 to mi nie wygląda chyba że za sprawa plecuuf masz taki wynik bo u mnie to wygląda troche lepiej ale sami zreszta ocenicie jak wrzoce jakies foty niebawem łapke masz niezla ale brakuje tu czegos...może brzucha??? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
ekipa - nie rozumiem troche Twojego profilu - piszesz o bicepsach 33 luz, 35 napiety !? Jak to rozumieć !? niewiele Ci sie łapa zmienia po napięciu !!!??? Wytłumacz jak to rozumieć !? A co do odważników na nogi to można naderwać ścięgna itd. ale jak założyć 2-3 kg na kostki to zazwyczaj już ledwo skaczesz i o kontuzje trudno (poskaczesz 5 minut i [...]
[...] ilość powtórzeń 8-1, a tym ciężarem nie zrobisz 1 powtórzenia na klatkę, tylko pewnie więcej... Więc odpada, dokup sobie ok 10-20kg (i możesz jechać...), jeszcze zależy jak silne masz przysiady i ciągi... *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]
Ludzie pomóżcie jakoś nie wiem jak wytłumaczyć starym ,że odżywki,suple itd. nie są szkodliwe.Ja chce kupić jakieś białko a oni pitolom że to jest szkodliwe.Już niewiem co mam im powiedzieć zaginają mnie. ****TRENING CZYNI MISTRZA****
ej no ale odpowiadajcie na temat => on sie nie pytal czy dobrze jest brac sterydy tylko czy mu to cos da i jakie skutki... nikt nie zacheca do brania sterydow bo roznie to z nimi bywa =/ jak kolega chce brac koxy to niech sobie po pierwsze dobra diete sprawi bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo [...]
[...] tzn taki komplex sportowy i na otwarcie przyjezdza.........Wicemistrz europy w kulturystyce oraz.....pan Mariusz Pudzianowski.... wstęp wolny no Joki sie przejdzie zoabczyc--jak przez szybe widzialem to ta silownia jest wy***ana na maxa ..laeki chantle atlasy gryfy takie sprzety ze nawet niewidzialem ....heh szkoda ze niemam tego u siebie na [...]
[...] więc poczekaj na Magik'a bo on miał... A ja tam robię za 3tygodnie połączenie: Carbo (50-75g) + L-glutamina powder (4-10g) + Dietka oczywiście i zobaczymy co i jak wyjdzie... Za tydzień uaktualnię danę w profilu... troszkę siła poszła, ale poczekamy i zobaczymy (w piątek podchodzę pod nowy wynik w wyciskaniu na barki... Magik: [...]
Eding: "siemandero.mam zamiar kupic sobie wlasnie maly zestaw odzywek.moze ktos tu stosowal hmb kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??" HMB ponoć dobry suplement, lecz jak go samego zastosujesz to powinno się przez ok 2-3 miesiące go brać. Kreatyna, daje dobre połączenie z HMB, rybozą i dekstrozą (ryboza i [...]
[...] tego treningu był macciel . magik - taka jest prawda że na diecie to sie niewielu zna a WSZYSCY sie wypowiadają (chodzi mi o lekarzy) I jeszcze pytanie za 100 punktów - jak to jest możliwe że ćwiczyłem wczoraj tricepsy i bicepsy a dziś mam zakwasy na bocznych aktonach miesni naramiennych, na kapturze i środkowej cześci pleców (miedzy [...]
scd nasz gigans sefdefowski sie odezwal nie no spoko tak jak danielo napisal btw scd kiedy wyciskasz? :P bo slyszalem ze miales wygrac zaklad? __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
[...] ja tez ich nie mam a mimo to staram sie zeby ciagle byc lepszym ) tu najwazniejsze jest to co powiedzialem wczesniej Davids16 skoro jedziesz na sucho to niech tak pozostanie jak najdluzej to jest dobra rada wujka danielloo hehe a cos Ci w plecach strzelilo bo pewnie nie usztywniles dobrze kregoslupa pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
[...] ze jest to stan przejsciowy zwiazany z jesienna deprecha Dawids16 jezeli tylko sie ktos pyta o odzywki w mlodym wieku zawsze odradzam z dwoch powodow 1. trzeba zdobyc jak najwiecej w sposob naturalny wtedy suplementy dadza zadowalajace efekty 2 mam kolege ktory od bialek mial operacje i ma niezle problemy z tego powodu ( dokladnie nie [...]
Dla 16 latkow
