jak gif

seba11 z nimi pewnie jest podobnie jak z vita-min multiple sport, że masz 2 różne tabsy(jeden z witaminami drugi z minerałami - tutaj anit-ox) więc każdej z nich po 1/dobę a w sumie 2/dobę czyli opakowanie na miesiąc. masło maślane

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

[...] przedni+dzien dobry 2 serie 5.prostowania 4x20 + uginanie 3x15 BRZUCH MIcha: 1.4jajka+pomidor 2.2jajka+100g łopatki wieprzowej+"gołąbki"(gołąbki nie licze jako czit i nie było żadnego sosu tylko zjadłem sama kapuste, mieso i ryz) 3.50g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING -40g białka+40g glukozy+65g rodzynek 4.100g ryżu [...]

scorpion serio chcialem to napisac w swoim poscie to samo zawsze mi imponowaly kaptury holyfielda, moze nie byly tak ogromne jak kulturystow, ale mial je swietne i przerosniete w porownaniu do reszty, zreszta kaptury oznaczaja duza moc, nie mozna miec duzych kapturow nie bedac kur.e.w.s.ko silnym, holy byl silny 4 krotny mistrz swiata wagi [...]

[...] – mogę wrzucić specjalnie dla Ciebie fotkę z metką na wierzchu. Tancerko – dziękuję, no właśnie ten brzuchol nie wyszedł na zdjęciu tak źle jak wygląda w realu. LIONS – dziękuję, ale ja mam nadzieję, że nie będzie „taka drobna”, bo mam wszędzie coś do zrzucenia. Saida – [...]

[...] tak rozłożonych posiłkach nie czuję głodu prawie w ogóle - tego dnia jedynie po treningu burczało w brzuchu. Ostatni posiłek to zjadłam właściwie na siłę (oczy chciały, ale jak zaczęłam jeść to ochota przeszła). Często jem posiłki zimne i jedzenie zaczyna mi "stawać" na żołądku, już bardzo tęsknię za ciepłymi herbatkami [...]

Wróciłem o 11ej, bo po treningu poszliśmy wszyscy na kebab. Na dodatek, zawsze jak łyknę pobudzacze przed treningiem, to potem nie spię... A co TY tu robisz o tej porzę, hę???? Drugiej części Najmana i Salety chyba jeszcze nie było Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-09-16 03:44:46

Pamiętam jak podczas jednego z wywiadów Tyson wspominał,że Hearns miał takie kopyto,że większością ciężkich rzucałby jak rzeźnik świńską dupą. http://www.youtube.com/watch?v=5myL5x-qmd8

Zauważcie, że młody Foreman bił ten swój mocny cios z bardzo duźym skrętem, właśnie zza pleców - wywalał ten cios z całego ciała jakby było katapultą. Tak wali gość co 3 h dziennie robię drzewo...To fakt. Serie 3 x 10 czy tam 5 x 5 nie dadzą tego czegoś co 3 godziny. Świetne pełne skręty,rotacja,nie tylko wytrzymałość... Ale im więcej walisz tym [...]

[...] No wiec mam 17 lat 180 cm wzrostu 63 kg. Dopiero zaczynam przygode z siłownia i oddaje sie w rece specjalisty Michail Mam pytanie bo mam zamiar zaczac Twoj trening ATC tak jak wyzej podales w gropie 1, 6 tyg itd. No wiec czy moglbys mi zaproponowac jakis nie wiem "dodatkowy" trening na mase czy cos podobnego?? bo chyba waze zbyt mało [...]

[...] albiner-spłyciłeś temat na maxa- daj więcej o sobie: wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] górę z pomocą nóg- w dół z kontrolą mięsni, bez pomocy. A CO DO CIĘŻARÓW TO POMAŁU- SIŁA PRZYJDZIE DAJ SOBIE SZANSĘ ---------------------- Fundator ----- HooB- jak mozemy pomóc? --------- Siwy KL- NIE POLECAM TRENINGU DZIEŃ PO DNIU- ZAJEDZIESZ SIĘ- ROBISZ TO NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOSCI NIE WRÓŹE TEMU NIC DOBREGO [...]

Siwy- spoko-pewnie Cię przewiało ---------------- ie chce treningu piwnicznego co ty :P wole kufa na wskazówkach specialistów jechać :)) wiec okej... od jutra 3 obwody :P i wszystkie cwiczenia po kolei.... tylok dalej prosze o 1 odpowiedz !! JAK MAM WYKONAĆ ĆWICZENIE TO PODNOSZENIE NOGI Z ZAWIESZONYM KRAŻKIEM...... JAK NIE MAM KRĄŻKA....NIE MASZ [...]

A jak napisałem jak nie BPP ? (przeczytaj początek swojego posta) Michail , stosuję dietę którą podałeś. Zauważyłem że tłuszczyk ogólnie zwiększył mi się (przede wszystkim na brzuszku) zjechać z 500 kcal mniej czy jeść tak dalej (tak żeby podkręcić metabolizm)? Sorry ,że takie pytanie tutaj. pozdrawiam +Cahir+

NASCITURUS miło, że doceniasz ---------------------------- rozex- jak wnioskuję z ilości treningów to zależy Ci dośc mocno na tej sztuce, więc obawiam się,iż niestety na dłuższą metę nie da sie połączyć tego z TA akcją Potrzebowałbyś czegoś stricte indywidualnego ------------------------------------ BBP-zbyt późne treningi nie są wskazane, [...]

dokładnie takie ćwiczenie ja tu wkleje sproszczoną wersje tego ćwiczenia. Tak jak na tym obrazku ćwiczyłem chyba rok temu ale mi przeszło Dopiero teraz zaczynam cwiczyć na poważnie

komai Nie planowałem tego, jak to nazwałeś "potknięcia". Mam dom, rodzinę, obowiązki i jeśli kogoś boli (albo - litości- dziwi), że stawiam to PRZED SFD, to ma nie pokolei w głowie, albo jest 14 letnim wrednym dzieckiem, które nie zna życia Ale jak już powiedziąłem- jedziemy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

[...] martwiąc się o to czy zdążę do nowego cyklu itp, wiem po prostu że zanim skończę to już będzie cykl 7. " Nie badz tego taki pewien ze bedzie zanim skonczysz Ja tez jak zaczynalem mialem chyba 2 miechy spoznienia czy cos a teraz miesiac juz czekam na nastepny cykl Wiec nie badz taki cwaniak. Wszystko przed toba kolego... bravo18 - [...]

[...] zatem ze pierwsza cyklicznosc zostaje zamknieta i nie bedzie tego ostatniego cyklu na definicje ? Co do ciebie Jaronir to jezeli byl to twoj pierwszy trening w zyciu (tak jak moj 3 tygodnie temu) to po prostu ten pierwszy jak powiedzial mawashi to nie zawody tylko przygotowanie organizmu wiec nie nakladaj sobie za duzych obciazen i nie rob [...]

Oki, będę próbować. Ale coś czuję, że z tym noszeniem stojaków ze sztanga to wyjdzie tak, że będę wolał na drugi koniec świata iść po paseczek do ciężarka na kostkę, zamiast takie przemeblowania urzącdzać, miejsca jest nie wiele raczej A jak z areobami przy ACT? Albo mnie pamięć zawodzi, albo nie było o tym tutaj mowy(a czytałem cały temat [...]