jak gif

[...] o wiele lepszy nastrój niż po innych aerobach (np rowerek?)... tak właśnie mi to na myśl przyszło... placebo? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

heh, bieganie to akurat pozytywny nałóg, który każdemu zycze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

to zacznij jesc konkretnie 5 posilkow kazdy po 40g bialka i pierwsze 4 po 150g wegli, jak po miesiacu nadal bedziesz twierdzil ze nie jestes w stanie na sucho przytyc to mozesz tu wrocic

cholerny admin zabral sie i pojechal do domu tak ze na razie do pobrania tylko polowa (1-5 spakowane rar-em) w poniedzilek moge wrzzucic reszte jak ktos bedzie jeszcze chcial.

juz pobralem,zero problemow, lektura jest na dysku, jak bede wystarczajaco madry to przeczytam

dzieki i sog jak wejdzie

Przerwy profilaktyczne jak najbardziej

cos jak polska reszta swiata osoby z rocznika 89 fajnie to brzmi

W szafie w pokoju nic im nie będzie jak zamknięte oryginalnie Jakby były już otwarte i nie były oryginalnie zamknięte to mogło by sie coś spsuć, np kreatyna zbrylić się.

nie trafiles w rzadna ,,proznie,, poprostu wbijaj cienszymi iglami np. o,5 mm super wchodzi i nic nie wycieka ..tez tak mialem jak bilem 0,7.pzdr SOGIII

[...] dużo węglowodanów i białek a w jego przypadku tłuszczy średnio lub mało, w sumie jadł by więcej niż ja, żeby mieć z czego masę zbudować, a potrzebna jest dieta każdemu bo jak by się jadło co się chce to albo bęben albo jest się nie zdrowym ). No i takie jest moje zdanie troszkę się rozpisałem :) Pozdro dla was :P P.S. Podpisuję się pod tym co [...]

174/71 oznacza, że nie jesteś gruby. A już na pewno nie tak aby się odchudzić o 6 kg, bo będziesz wyglądał jak ratlerek Więc tak: wprowadź zmiany w odżywianiu, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Masz tam też linka do treningów redukcyjnych. Zobacz co z tego możesz zrobić. Zacznij generalnie się więcej ruszać. [...]

to zalezy jakie partie robisz, jaka intensywnosc itp.. ale jak dla ciebie to zadna roznica, mozesz tak kombinowac

20g to srednio jak na gainera spoko,od takiej ilosci skaza białkowa ci nie grozi

Ja tez mam lekarz mi kiedys powiedzial ze ta choroba jest nie uleczalna i trzeba jesc mało białka a gdy jadłem mało to zawsze miałem a jak zaczalem cwiczyc i jesc duzo białka to nie mam

No to byla ustawka Stomil-Arka, ale wtedy Arka wycieła cos w c***a bo miala byc ustawka na jakichs tam zasadach wiekowych. W ostatecznosci u nas bylo duzo "młodziaków" z Arki wpadli Panowie 25-30 lat i ponieslismy klęske, nawet nie mialem zamiaru w kociol wchodzic bo typy byly no za ostre jak na tamten czas dla mnie. Nie wiem czy nawet [...]

jak moj psychiczny brat(bardz miły facet ) zgra z ksety VHS na płyte filmy to zapodam

Ja mialem to samo!! Ale zrobilem sobie (nie z wlasnej woli ) przerwe 3 tygodnie i jak narazie jest lepiej, polecam cwiczenia na prostowniki grzbietu tylko z rozsadkiem oczywiscie nie przesadzac z obciazeniem. Pozdrawiam Maciek182

Jutro bede mial puche 200g, wiec napisze co i jak

ee.. jak chcesz się rzeźbić nic nie tracąc? to nie lada wyczyn. Trzeba mieć prefekcyjną diete