jak gif

Rób tak: Nogi Plecy Klata Barki Biceps Triceps. No i jak tam dalej leci kropka Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-15 08:23:44

jak lubisz hardcore to rwij

- wspięcia na palce na jednej nodze stojąc z obciążeniem - 3-4 x 8-12 powtórzeń To jest kozackie cwiczenie. Jesli masz jakiegos smitha, albo wymysle urzadzenie badz racka to mozna szalec z wielkimi ciezarami i zapomniec o wpieciach obunoz naraz. Tyle ze bez jakiejs asekuracji to o kuku nie trudno Lawirowanie z samotna sztanga z obciazeniem 150 kg [...]

Dzięki, też bym dał ale abonamentu nie mam. Szczerze mówiąc to nawet nie rozumiem tych sogów po co to i do czego . No a profil uzupełnie za sekunde, zawsze jak chce to zapominam.

Aha, dzięki za wytłumaczenie dałbym Ci za to soga no ale nie mam jak

brother_92 przez te 8 miesiecy przytylem niecale 10kg jak Cie to interesuje Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-18 17:25:43

Gasz... bdziesz z glowa masowac to nie przybecie Ci fatu :) Pamietaj ze miesnie latwiej budowac na mniejszej ilosci tluszczu :) Chyba nie chcesz wygladac jak prosiak, to kulturystyka a nie masarnia - pamietaj

Wszystko zależy od tego jak masz ułożone pozostałe dni-co kiedy i z czym?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

poczytaj posty podwieszone w dziale "odzywianie" oraz "odżywki, suplementy" i jak już trochę od siebie pracy w to włożysz, Twoje pyt. nie będzie tak chaotyczne, to pomożemy

9kaczor6 z twoich wypowiedzi wynika że wszystko dobrze wiesz jak ktoś daje Ci rady to odpisuje że nie ma sensu mniejszym ciężarem itp. Po co pytasz? Moje zdanie jest takie : troche niżej niż uszy.

[...] starcia wręcz, to jest efekt uboczny i nie kładzie się na to wielkiego nacisku. Systemy wojskowe to generalnie marketingowa ściema i nie wiem co tutaj dziwi? Nieważne czy chcesz sprzedać dla wojska czy cywilnie, to zawsze jest to samo gadanie o ekstremalnej skuteczności i zabijaniu gołymi rękami, tylko w większości niezweryfikowane, bo niby jak?

Jak już pisałem, WT tej linii ma sparringi zblizone do kickboxerskich - to raczej nie jest prawda . Cavior powinieneś najpierw sprawdzić takie info zanim je poraz kolejny nam zapodasz.

[...] możesz robić codziennie,a HIITa w dni nie treningowe. 3x w tygodniu wystarczy, 4x niby można, ale nie polecam, bo gdzie czas na regeneracje tym bardziej, że masz zamiar biegać interwały. jak już ułożysz trenig pod swoje możliwości sprzętowe to wrzuć go tutaj, a napewno zostanie on sprawdzony Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-12 14:30:13

jesli nogi masz rouchome - stawy sie ruszają - bo chbya moowimy o desce w rekach- aby wymusic prace noog - no i nie utonąc ? oczywscie ze tak tak i jeszcze arz tak dal basenu (a jak matura bo sie nei pytalem ?)

[...] punkty w silver screen i musze wykorzystac do konca miecha - mialem isc z kumpelką ale nie wie keidy ech.... no ale - w takim razie - zalezy to od ciebie. - mozesz kupic jakies obciazniki na nogi /hantleki i miec silownie w domku- a tak to zalezy od ciebie - czy wolisz basen czy aerobik - ja bym jakos polecal aerobik &basen +domowa silka [...]

Sajgon 4 dziennie stykna jak na 1-szy cykl. Pamietaj o odbloku Clomidem i mij Nolvadex pod reka w razie swedzenia sutkow. Do tego dieta wysoko bialkowa! Pozdrawiam

no jak by nie patrzył

miśkov byś mi pomugł a nie tu gadasz o SOGach sogi do 2go żędna żecz...Ja chce sie dowiedziec jak tu brać 50tabletek mety i prosze o rade..

Przestancie ta agresja na testosteronie to zwykle wkrecanie sobie wariat do rzeczy martwych i do tych co mozna urowac do tych co nie mozna juz rozsadny chlopak I po co pic jak sie koksuje tego tez nie rozumiem.

mentor już Ci powiedziałem że do tego działu się nie nadajesz nie jestem na cyklu,a jak czytam Twoje posty to agresja wzrasta