jak gif

[...] organizmu) oraz w duzym stopniu umozliwiala maksymalne uzupelnienie glikogenu bez przemiany w tkanke tluszczowa. Czyli mowisz, ze od 1:1 do 1:3 bedzie gites? ogolnie jak masz mozliwosc zjesc pelnowartosciowy posilek po okolo 30-40 minutach to mozesz w ogole odpuscic sobie carbo z bialkiem A nie sadzisz, ze owo spozyte bialko [...]

Nie ma żadnego dyskomfortu, jak dobrze zaciśniesz to nie będą latać (przy hantlach) bo sztangę podnosisz w poziomie, jedynie przy MC będziesz w początkowej fazie podnosił ileś kilo a po 0,5cm dojdzie Ci kolejne

nie bedzie ci przeszkadzać, przy mc jedynie będzie sie troche tłuc jak zaciski sie poluzują a takto wszystko będzie git

no ale jak spadki mnie dopadna albo cosik to juz nie bendize fajnie

Tak odnosnie pica. Pytanko zadaje w tym dziale, bo tu sa najwieksze mozgi Testowal ktos cos takiego jak 2KC?? Wie ktos na jakiej zasadzie to dziala??

swidur ja zawsze mowilem jo jedno miarke i konec jo jednego kelicha jo 1 piwwko a co do czego nie wiem jak wrucilem do domu

dzieki ze mi przypomniales jak obiecalem to dalem

No spoko. A na mase to jakie odzywki proponujecie ?? Nie chce za duzo przytyc, bo jak na swoj wzrost to chudy i tak nie jestem. A rzeźba to rzeźba

Nic nie rób. W końcu wszystko będzie równe. Jak ćwiczysz to staraj się tak samo ćwiczyć obiema nogami i będzie dobrze

mam pytanie apropo lydek a nie chce zakladac nowego teamtu, wydaje mi sie ze mam problem z lydkami, wogole nie chca rosnac, w porownaniu do calych nog sa male i nie wiem jak mam cwiczyc aby byly coraz wieszke

ari b silne zdecydowanie odradzam zabawe przy dawkach mniejszych jak 1g tygodniowo slabe libido, przy dluzszym czasie branie gleboka depresja gangstera 1/4tab na kazda 1amp omki max wg mnie

keczupy i przeciery moga i czest maja w skaldzie cukier i ocet o konserwantach niewspominajac. proponuje tak jak przedmowcy pomidorki

oj ja też nie radzę kupna tych serwatek i jakichkolwiek odżywek na allegro tam grasują zwykli oszuści, który biorą mniej więcej za tą samą cene no na SFD naprzykład a jakość duuuuuużo gorsza, kiedyś pamietam jak były początki allegro to wszystko było oki nie było żadnych oszustów, nikt nic nie kombinował, no a tu po paru latach więcej oszustów, [...]

moim zdaniem gainer to bezsens bo wszystkie produkty weglowodanowe typu płatki owsiane,makaron,ziemniaki,ryz sa tanie jak barszcz Gorzej z np miesęm na ktore juz troche trzeba wydac, dlatego lepiej kupić białko

napisz cos więcej o sobie- bo tak ujales sprawę, ze tak naprawde nbie wiadomo czy doradzać, czy odradzać- jednym słowem opisz swoj cel, osiągnięcia, staż na siłowni itp... a najlepiej jak wypelnisz ankietę.

Piotrekino Moja wiedza na temat suplementacji nie jest tak dobra żęby udzielać Tobie rady mógłbym ale nie chce nie jestem w tym temacie tak dobry jak koledzy z działu odżywki suplementy więc musisz tam pytać

zależy który to Twój cykl itd, nikt Ci nie powie na bank ile Ci pojdzie ale mysle 10 kg jak najbardziej wykonalne

a ja bede akurat w białym jak w tamtym roku! hrhr (powaga)

no ja juz biegam, a kondycja taka sama jak była

hehe napisałem że to było jak ważyłem 67kg i do ponad 80 dało rade zrobić