[...] sobą zrobić;>. Najbardziej schudnąć z całego ciała szczególnie w okolicach brzucha i nabrać trochę sły. Waga:73kg Wzrost:179/180 Wiek:Prawie 15 Chciałbym aby ktoś napisał mi jakieś ćwiczenia domowe . Diety takiej jak niektórzy nie mogę mieć ponieważ nie nie stać mnie codziennie jeść karkówke;>. Dietę se zrobię raczej. Poproszę o ćwiczenia na [...]
[...] odzywka to OLIMP Gain Bolic 6000 1000g (folia) druga odzywka Activita Musli Gainer 1200g. Moze jeszcze napisze ze nie mam zbytnio duzo kasy do wydania przez to chciałbym jak najtansza a dobra. I czy ktoras z tych odzywek by na mnie dzialal? Ciezko mi jest przytyc a musze. Wzrost mam 176cm a waga az wstyd pisac 53kg. Moze zaproponujecie jakies [...]
Miałem problem z nogami, udami i łydkami nie chciały wogule rosnąc na szczęście znalazłem rozwiązanie na uda duże obciążania z 12 15 powtużniami i się ruszyło a jak z łydkami walczę tak nadal nic nie mogę wskórać Może macie jakieś sprawdzone pomysły Łydki ćwiczyłem nawet trzy razy w tygodniu tylko się podcięły a ja potrzebuję masy
[...] Ćwiczę boks 5 razy w tyg, nie chce stracić dynamiki. Na początek treningu robię 15 minut na bieżni lub ergometrze oraz rozciąganie i rozgrzewanie stawów. Nie bardzo wiem jak ćwiczyć i czy da mi to efekt muskulatury z silą dynamiczna. Czy szybkie ruchy (tzw. rwanie i dynamiczne spuszczanie) dadzą rozwój muskulatury, dodam ze planuje 1-10 winko [...]
Jak w temacie Byłbym wdzięczny gdyby ktoś z bardziej obeznanych forumowiczów mógł się podzielic swoja wiedzą (ewentualnie doświadczeniem związanym z używaniem ) na temat niżej wymienionych produktów : http://www.allegro.pl/item645441562_testosterone_2_jeszcze_lepszy_jeszcze_silniejszy.html [...]
[...] mam 158cm wzrostu no i mam pytanie czy moge zacząć ćwiczyć, żeby nie było tak, że za pare miesiąch lub lat będę miał przez to problemy w zdrowiu? Jeśli tak to prosił bym o podanie odpowiednich ćwiczeń,które dają efekty. Posiadam tylko ławke skosową, gryf (obciazenia) i hantle (po bracie ) Z góry dziękuje i pozdrawiam jak cos piszcie na gg 907334
problem moze blachy ale meczacy mnie od jakiegos czasu chodzi o to ze nie wiem jak obliczyc ile moze miec taka surowka(100g) ze swiezych warzyw. za kazdym razme sa tam inne roslinki takze jest to chyba nie mozliwe? wliczac w ogole ja w bilans bo ja tego nie robie a warzywa mam w kazdym posilku?
Jestem nowym uzytkownikiem. mam na imie łukasz.173wzrostu 63 kg.niedługo będe brał białko w płynie i chciałbym zapytac czy jesli bym pil 0,5 litra dziennie to czy by mi nie zaszkodziło Mam jeszcze problem jak zrobić dobrze brzoch?? Prosze o porade
Mam do was pytanie bo qmpel powiedzał mi że jest coś takiego jak Ano Polon czy coś takiego i chciałem siem was popytać czy słyszał ktoś z was o czymś takim??? Qmpel mówi że to jest bardzo drogie coś około 400zł za 100tab. Ja myśle że to jakaś ściema ale chce znać wasze opinie na ten temat
[...] problem tkwi w tym że na kickboxingu ćwiczymy brzuch nieregularnie tzn czasami raz na tydzień zrobimy tylko brzuch, czasami 3x w tygodniu... (caly trening brzucha to tylko przeważnie 1seria brzuszków z nogami w górze albo nożyce ). I teraz sie zastanawiam czy ćwiczyć brzuch czy nie ... obecnie ćwiczę na masę i nie wiem co robić jak ćwiczyć
[...] także pompuje mięsnie wodą czy powoduje mniejszy przyrost ale 'zdrowej' masy mięśniowej? chodzi mi o to czy jabłczan jest dobry dla osób dla których od 'wielkich mięśni' ważniejsze jest to żeby były one w pełni użytyczne i żeby z ich masy móc wyciągnąć jak najwięcej korzyści w postaci siły i wytrzymałości? chyba nie zamotałem aż tak bardzo
[...] 200tabletek + HMB 200 tabletek + Carbo, a do uzupelnienia dietki 1 kg bialka ostrowi + 1 kg GAINER 737™ Megabola ( Na nic wiecej kasy nie mam ;/ ) taki cyklik przed wakacjami jeszcze ! Powiedzcie mi tylko jak z ta kreatyna i HMB ? Co kiedy po ile tabletek ? NO i co myslicice o takim zestawieniu ? btw. trening tez mam wmiare dobry ok pozdro
ALOHA ! Juz o to pytalem...ale zaloze posta i moze dyskusja wyjdzie ciekawa Mam taki problem ze nie moge brac metki...wystarczy glupie 10mg ED i juz sutki swedza i zaczatki gino po czasie wywala mi...niby antek troche inaczej dziala...dlatego tak zastanawiam sie jak to dokladnie wyglada i czy warto ryzykowac...
Witam was forumowicze :D miesiac temu skończyłem mój juz chyba 2-3cykl na mono xD ostatni był z witalmaxa zrobiłem jak mi radziliscie brałem przez ponad miesiac efekty za***iste :D za jakis miesiac szykuje sie do nowego cyklu na kreatynie... myślałem nad jabłkiem co otym myslicie?? myśle ze lepiej namnie podziała tylko ze mam do wydania nato 60zł [...]
Witam jestem tu nowy mam 13lat. Jeszcze nie jestem obeznany w tym wszystkim i nie wiem co i jak. Jeśli ktoś mógłby mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny. Mój sprzęt http://allegro.pl/zestaw-45-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1449369630.html http://allegro.pl/hit-mocn-lawka-pod-sztange-gwarancja-24-m-ce-i1450137245.html I mam pytanie jeśli ktoś [...]
Siema! mam do was prosbe. mozecie rozpisac mi jakis sensowny cykl ktory pomoze mi nabrac sily i dynamiki przy niskim wzroscie masy. wiem ze moge polaczyc dece z prolo, z winkiem ale Wy tu jestescie specjalistami i wiem ze rozpiszwecie to elegancko i tak jak powinno byc dzieki z gory! dodam ze maja to byc zawody typu mma.
Panowie jak w temacie co myślicie o zorganizowaniu zawodów z wagą do 90kg?? chodzi nam przede wszystkim aby młodsi zawodnicy się pokazali nie wiemy czy zrobić również ograniczenie wiekowe >>?? co o tym sądzicie ?
Witam. Mam pytanie odnośnie oliwy z oliwek. - Czy można na niej smażyć jajka?? - Czy jeśli już usmaże na niej jajka, to jej ilość w tych jajkach bedzie taka sama jak przed usmażeniem?? Pytam ponieważ musze coś wykombinować z zabiciem jej smaku bo pomału wymiękam z piciem 50ml z kieliszka Pozdrawiam
[...] ze Shamrock starannie dobiera sobie przeciwnikow hehehe. Don teraz "dorabia" sobie na galach pro-wrestlingu i mysle, ze po pierwsze nie bedzie mial ochoty na ta walke (choc kto wie), a po drugie samo UFC nie zgodzi sie na te walke... Jednak juz przyzwyczailem sie, ze w MMA wszystko jest mozliwe, takze zobaczymy jak dalej potoczy sie ta sprawa.
