jak gif

Zdul jasne ze mozna rano przed treningiem i po bedzie dobrze...tylko jak odmierzysz te 3g ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

nio wlasnie trzeba kombinowac:) teraz jak bede robil cykl kreatynowy to bede bral przed i po treningu:) chyba, ze spodoba mi sie HST i bede bral 3g dziennie w sposob ciagly ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No to jak to wkoncu panowie pytam Was czy 200 mety to niezaduzo czy mnie czasem nie zablokuje ...?? Bede to brał około 2 miesiace piramidke dopiero sobie rozpisze

albo pracuejsz nad miesniami jak to napisales albo nad zrzuceniem tluszczu wypelnij profil to pogadamy

no, no plany masz jak na tacy Dieta sprawdzana na forum ?? pzdr/

aha w tych tabelach?? tylko wiesz jeszcze jest taka sprawa ze nie mam diety bo nie mam siana a jeszcze silke skladam bo jak mowi przyslowie krakowa od razu nie zbudowano pozdro.

[...] w opadzie -unoszenie ramion w przod stojac(sztanga czy sztangielkami??) -sklony tulowia lawka skosna -spinanie tulowia w lezeniu---?? -prostowanie nog w siadzie -uginanie nog w staniu??(przykucniecia czy co??) -sklony tulowia lawka skosna ze skretem tulowia -rozpietki plasko?? jak to jest?? te ktore spisalem sa dle mnie niejasne pozdro.

Michail- doradziłeś mu ćwiczyć grupa II masowa od 6 tygodnia czyli od II cyklu. Tam jak weźmiemy plan na domowy sprzęt to tam na nogi jest :prostowanie nóg w siadzie o to zaskronowi chodzi pewnie. Że nie ma gdzie tego zrobić i pyta się o zastepcze ćwiczenie http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410-s2.html pozdrawiam

a co Tyrobiłes z ta reka ?? nie podejzewasz niczego co mogło by to wywołac ?? jesli przyszło samo to hmmm.. na pewno nei czekaj az samo pójdzie ;P tylko działaj jak mówisz miałes na poczatku to tylko na jednym placu teraz masz na kilku wiec sie roznosi wiec idz z tym najlepiej do lekarza - a nam mozesz wrzucic foto... moze ktos co smiał takiego [...]

jak masz to i tak ci wyskoczy kiedys i tak, wiec lepiej przedzej operacja sie czeka, a potem powrot do normalnosci. przerobilem to, nie jest tak zle, a teraz mi nic nie dolega.

Zaczynałem w Boi team jako poczatkujący. Teraz trenuje w Rio Grappling. Oba kluby mogę Ci polecić. Bardzo dobrzy trenerzy i fajna atmosfera ... Co do Sqry to nie wiem, jak tam jest.

na odzywki przyjdzie jeszcze czas na p[oczatek trzymaj sie 10 zasad zywieniowych z czasem ogarnij dobrze diete jak bedzie sz miał braki w diecie uzupełnij je suplami i to by było na tyle co do treningu to idz do innego działu dla poczatkujacych

osobiscie postawilbym na tej redukcji na podstawy czyli dieta. do etgo jakis spalacz lajtowy na poczatek jak: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html i styka te ziolka mozna sie pobawic pod koniec redukcji dajac.

powinny miec taki spod jak te http://www.futbol.prx.pl/shopping/product_enlarge.php?id=789

Zgadza się, jestem ektomorfikiem. Pro Mass dzięki za poukładanie, nie miałem pojęcia jak zmieścić się w 2 dniach. Przedramiona i brzuch robie co drugi dzień, stosunkowo mało czasu to zajmuje. Jeszcze raz dzięki PZDR

to co. mozesz sprzedac, lub potrzymac w szafce jak ma dluzszy termin waznosci

Przeważnie dlatego,że kluby z Polski mają bardzo małe budżety,brak gwiazd w Polskiej lidze też niewpływa korzystnie. Ma to sie zmienić kiedy? Tego chyba nikt nie wiem,jak już pisalem na forum pozostaje nam tylko czekać na sukcesy Polskich zespołów

Jak zwykle nieoceniona pomoc ze strony forumowiczów sfd. Niezmiernie dziękuję. Foch A bardzo prosze, a na przyszlosc czytaj regulamin. Profil nieuzupelniony, ankiety nie ma, zadnych danych o sobie, problem opisany bardzo skapo... Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-23 13:14:34

wypinasz brzuch i klate do przodu jak robisz na siedzaco to lepiej sie oprzec o laweczke, wtedy odciazasz kregoslup...

Dokladnie jak wyzej. Dziala - zostaw - nie dziala zmieniaj Miesnie predzej czy pozniej przestana juz dobrze reagowac, wtedy wprowadzisz odpowiednie modyfikacje.