jak fajnie

fajnie mam jeszcze pytanie odnośnie mojego posiłku wieczornego tj. jajecznica z 6 jajek ( smażę na teflonie z symboliczną ilością oliwy z oliwek ) + pomidor + łyżka oleju z pestek winogron bo coś mi mówi że jest beznadziejny, jak uważasz ?

Jak potrafisz poprawnie technicznie wykonać wykroki to jak najbardziej możesz dodać bo ćwiczenia unilateralne są bardzo dobre. Wykroki to świetne ćwiczenie angażujące nie tylko nogi ale i pośladki, fajnie też poprawia ogólną koordynację ciała bo jednak jednonóż ćwiczenia wymagają tej kontroli motorycznej. A jak dołożysz przysiadu jedną czy dwie [...]

[...] Przed wyciskaniami aktywujesz rotatory łopatek i barków, przed drążkiem i wiosłami dolną część czworobocznego. Do tego rozgrzewasz ruchy, które będą ćwiczone. Na przykład jak zaczynasz od przysiadów, to najpierw robisz przysiady na pusto różnymi technikami, z pogłębianiem, wolno, dynamicznie, w różnych rozstawach stóp. Żeby wszystko dobrze [...]

Mis nie wiedziałam, że też ćwiczysz w domu, fajnie 8-) Jak się ogarnę to chętnie pójdę w twoje ślady, tylko będę Cię męczyć pytaniami o wskazówki..@-|przeżyjesz :-? };-)zresztą na razie nie mam jeszcze sztangi i na nią miejsca..@@-)

Fajnie, ze masz tyle energii i jak zwykle zazdroszcze ciezarow, szalejesz :) Zycze takiej energii na kazdym treningu (tylko nie zapomnij wczesniej watrobki zjesc ;-) )

wow, fajnie sie zmieniłaś mis, gratuluje :-) do lata po konkursie jak wkleisz foty to nam kopara opadnie pewnie :-P

"you f*ckin' did it" i powinnaś to sobie powiesić nad drążkiem ;-D bardzo fajnie się przemieniłaś, ładna sylwetka i co najważniejsze zupełnie inna osoba mentalnie. To wszystkie chcemy zdobyć święty spokój pod kopułką i teraz jesteś na prostej drodze by rzeźbić siebie jak chcesz 8-) GRATULUJĘ 8-)8-)8-)

No i tak czekałam, że przegapiłam %-) Ale fajna doopa 88-O Mis jak Ty mi będziesz następnym razem biadolić, że nic nie schodzi to ja się do Ciebie pofatyguję :-)) Fajnie schodzi :-)) Ja nie wiem chyba wycofam się z konkursu bo już widzę, że po to będzie miazga };-)

oj to fajnie nam się konkurs zapowiada /-)_ Słonecznego 8-) jak to żelastwo człowieka prześladuje %-)

[...] to by ich nie mieli,okay rozumiem golic glowe,plecy bo to tak dziwnie ,nawet "podgalanie" intymnych czesci ciala,ale klata czy nogi ? no dajcie spokoj,w tedy to jak baby bedziecie wygladac,ja jeszcze osobiscie nie spotkalem dziewczyny ktora by mi powiedziala ze nie podobaja jej sie moje wlosy na klacie,a nie mam ich malo ,tak jak [...]

tomot, jak wycinka fajnie jest no i jak matury? Pozdr

[...] się dodawać obciążenie gdy zdajesz relację z treningu, zobaczysz Tobie też będzie łatwiej w przyszłości, spojrzysz na swój post z treningiem i już będziesz wiedziała, jakie obciążenie miałaś na ostatnim treningu i jakie możesz sobie na kolejnym użyć. oj ja też ogólnie nie jestem mięsożerna, a owoców morza nie lubisz? albo podrobów typu [...]

eleganckie podejscie do sportu i ogolnie zycia nauka na wlasnych bledach jest najwazniejsza inspirujesz! cisnij dalej i pisz czesciej jesli jest taka opcja, fajnie sie ciebie czyta i sporo mozna sie nauczyc jak bedzie wygladala twoja dieta na starcie masy? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-11-14 22:17:25

wkleje tez zdjecie tylko aparat pozyczylem koledze no i jeszcze nie oddał:( Obydwa smaki mam Tiramisu, myslalem ze smak bedzie jakas tragedia bo smak ten jakos mi sie nie dobrze kojarzyl ale jest wrecz idealny:) I mozna sobie fajnie korygowac jak mocny ma byc smak dodajac mniej albo wiecej wody;) Daje 10 na 10! polecam:) Zmieniony przez - syntok w [...]

Jestem ciekaw, jakby smakowalo carbo o smaku tiramisu. Moze tak dobrze jak bialko OLIMPu o tym smaku. Fajnie by sie pewnie komponowaly, ale chyba pewniejszym zodlem bedzie gainerator albo profi mass ; d ja niedlugo pewnie tez wrzuce focie, bo dzis zlozylem zamowienie ! I niedlugo zaczne wszystkiego probowac, a pozamawialem rozne smaki [...]

Jezeli chodzi o AAKG, to zarzucilem dzis przed treningiem, i powiem, ze naprawdę fajnie pompuje tylko troche za wczesnie lyknalem, bo jakies 20 minut po posilku, to mnie troche brrzucho bolal ale dzialalo tak, jak powinno 5/5

na dniach wstawię fotkę,bo muszę w końcu baterię do telefonu załatwić %-) (ponad miesąc jestem bez telefonu,ale fajnie to jest jak nikt nie zawraca gitary :)) )

[...] nie, troche górę pleców Paweł mówił, że krzywiłem, ale będę to korygował z czasem. Docisk: O dziwo również fajnie poszedł, nie ma się co obawiać za 2 tyg. Drążek: Jest progres, ale jakoś tak nie za ciekawie mi on idzie, sam nie wiem jak to opisać Prostowanie: Fajne ćwiczenie, na 15x zamienie to za fronty. Z dzień dobry również tak chyba zrobię.

Dopiero teraz mogę odpisać. Ominąłeś we wpisie dzień barków i tricepsa czy ćwiczenia na biceps dla tego też dla pewności muszę zapytać czy plan ma wyglądać jak ten poniżej. 1 --- Pierwsza pierwsza zmiana: Nogi 1. Przysiady ze sztangą Front squat 2. Wykroki ze sztangielkami 1. Wspięcia na palce stojąc 2 --- Druga pierwsza zmiana: Brzuch 1. [...]

ciekawy pomysl i fajnie to wyszlo.dobrze sie oglada.jak tak dalej pojdzie bedzie rewelacja. powodzenia i efektow.