Taka luźna uwaga -że potrafimy się zafiksować na jakimś konkretnym parametrze i leczymy cyferki na wydruku z badań. Ważne jest ile masz energii, jak się czujesz, czy masz apetyt, czy rano wstajesz z zapałem etc. Fajnie sobie wymyśliłaś ten relaks w górach. Pewnie jakbys poczuła ochotę na siłowy czy jogę czy cokolwiek innego - też by to źle na [...]
Ja wiem, że moje lewe kolano takiej opcji jak bieganie nie wytrzyma bez operacji. Stąd nie planuję biegać. Ale dużo moich znajomych teraz w czasie tej dziwnej smuty na świecie zaczęło właśnie biegać. Fajnie że się ruszają. Mi pasuje.
[...] do klatki 3x10 10x3sztabki/10x4/10x4 Dziecięce ciężary %-) Na 50kg w martwym to się kiedyś rozgrzewałam }:-( Przysiad fajnie idzie, nie zapomniałam ruchów i ciało pamięta to i owo ;-) ale jak to się mówi- nie od razu Rzym zbudowano, więc powoli do przodu. stara miłość nie rdzewieje ;-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-11-27 07:32:41
Fajnie że wróciłaś. Jak ze zdrowiem wszystko w miarę ok to i trenowanie jest do ogarnięcia. Byle zacząć coś robić. Zdrowie niby ok tylko układ immunologiczny mam mocno osłabiony co przekłada się na kondycję i siłę #-P ale powoli będę pchała ten wózek }:-(
hmm fajnie z tym zoldem:) troszke kolorowo np d jibouti placa prawiue 4000e na poczatku hehe jak sie pytalem znajomka to on jest tam 12 lat i mowil cos o 2500e ale tak jest bartdziej kolorowo:P przygoda panowie chcecie przygody jedzcie nie dla pieniedzy ale przygody:) pozdrawiam:)
ello!pozdro dla wszystkich:) Legia??wszystko bardzo fajnie, iść tam nie chcę ale mnie interesuje-jak ktoś miałby jakieś fajne fotki-oj bardzo chętnie!!!:)mój adresik: [email protected] z góry dziękuje!!
[...] 10x80kg/8x100kg/7x110kg/24x70kg/24x60kg/6x110kg/6x110kg Miałam obawy, czy dam radę (w głowie znowu lekki rozgardiasz), ale poszło tak fajnie, jak zawsze. W piątej i szóstej serii rest-pause po 16. powtórzeniu. Bodajże w 2., 3. i dwóch ostatnich seriach dałam nogi wyżej. W ostatnich dwóch seriach czułam lekki [...]
[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10*30kg 10*32,5kg/8*32,5kg/9*35kg/8*35kg Unoszenie sztangielek w bok + w opadzie 12*10kg/6kg 12*10kg/6kg 12*10kg/6kg + 20*6kg unoszenie w bok jako dropset Prostowanie ramion na wyciągu 12*17,5kg 15*20kg 15*20kg Drop - 20*10kg Brzuch Spięcia szybkie 3*25 Aero 35 min. rowerka. Klata fajnie, progres w sile, tak samo [...]
co za boruta ruch posuwisty, ruchacz ławek co jeszcze? pokazcie kurva lepiej jak mam to robic nastepnym razem teraz już bedą nowe cwiczenia-nowe powody do pojazdów, zapraszam dzis dzien pod znakiem pracy i biologii, az do tej pory... ale coz, fajnie ejst, miłej nocy z ruchami posuwistymi
[...] poczatek MiCoach to raczej zabawka jeśli chcesz coś porzadnego postaw na polara lub garmina z gpsem sprawuje się świetnie ale i swoje kosztuje ale dla poczatkującoego pc 15 jak najbardziej spoko Ten Micoach coś jak seria nike plus bardziej dla ludzi którzy się chcą lansować niż Tych którzy biorą się na poważnie za bieganie, choć nie mówie że [...]
Hantle fajnie wchodzą w klatę. Imo lepiej, szczególnie jak się skupiasz na tym, żeby łapy najpierw przyciągnąć do tułowia, a dopiero potem do góry. Obciążenia MC, wiosło i przysiad strasznie dziwnie wyglądają x] Manowar <3
Kowanator ja kocham spać haha najczęściej jak mam dni wolne to naprawdę długo śpię np dziś wstawałem na posiłek i szedłem dalej spać w końcu wolne a jednak niedługo bd taki wiek ze trzeba bd ostoro nap-rdalać i nie bd dużo tego czasu wolnego wiec dopóki jest okazja trzeba z tego korzystać.. A 1.01 tak? położyłem się spać około 7-8 wiec nic [...]
[...] michy, jednak da się wytrzymać bez słodyczy GRATULUJĘ OSIĄGNIĘCIA ZAŁOŻONEGO CELU--> zredukowania fatu Kasia Twoje ciałko prezentuje się teraz bardzo ładnie, tak jak już Ci wczesniej pisałam - zmiana ogromna, rewelacyjna talia w zestawieniu z ładnymi bioderkami (które ujrzały "światło dzienne") daje bardzo ładny kobiecy [...]
[...] Wyciskanie połowiczne na szerokość barków: 15x30,15x40,15x50 Bardzo mocno czułem mięśnie klatki. W ostatniej serii przy ostatnich powtórzeniach aż paliło. Zacząłem robić tak jak radziliście. Powolne opuszczanie, a potem szybko w górę. Daje ładnie. 5. Przenoszenie sztangi + uginanie ramion: 15x15,15x20,15x25 Również bardzo fajnie było czuć [...]
dziewczyny, co piszecie nie jest do końca głupie faktycznie, co więcej kiedyś lekarka mi powiedziała "to jak stanik z fiszbinami uciska to może trzeba nosić taki bez" - szkoda że nie powiedzała, żebym chodziła bez biustonosza ;-) oczywiście ciasne ciuchy zaostrzają ból, no ale i bez nich boli znaczy bolało, bo od 2 dni nie boli - zobaczymy jak [...]
[...] zaczynam skracać godziny spędzone w biurze, ale nadal nie jest to 8h ;-) Miska – cateringowa - 1800 kcal - jestem pod wrażeniem, zamawiam dietę dla sportowców, gdzie białka jak podliczyłam jest średnio 100-110 g., tłuszcze mniej więcej na poziomie 50-60 g. uważam, że to całkiem niezłe proporcje, obawiałam się, że będę dostawała pieczywo chrupkie [...]
Nad sylwetką zawsze można popracować. Ja mam jeszcze taki typu urody, że ani bioder, ani talii. Do tego tyje tylko w brzuchu, a jak jeszcze dostane wzdęcia, to skutek jest taki że w każdej sukience wyglądam jak kobieta w ciąży. @@-) Mimo, że jestem przecież generalnie szczupła. Fajnie byłoby wyglądać jak kobieta i to najlepiej taka z tyłkiem w [...]