jak fajnie

jako ze nie widzialem nigdy walk sandy postanowilem sobie sie wybrac na ten turniej organizacja tragiczna wogole nie wiadomo bylo kiedy kto i jak co do tego ze walki byly w ringu to mistrzowska sprawa poziomu walk nie bede ocenial bo sie nei znam ale ogolnie ciekawe byly jak dla mnie mozna bylo sobie z zainteresowaniem popatrzec fajnie tez ze [...]

to wystartuj e5d,a później zageśc do e4d e3d,bo później jak trzeba będzie podbić to będzie podchodzic pod grama,a metke możesz podlożyć na ostatnie 7/8tygodni np i też będzie fajnie.Tylko jak zastuj będzie w wadze to najpierw kcale up później towar - kcale lepiej tłuszczami podbijaj,bo węgli masz jak dla mnie akurat.

[...] - same podstawy - i ewentualnie pewne ćwiczenia specyficzne dla takich wyskokowych sportów. Off season - to już czas na specjalizacje i poprawę wielu parametrów takich jak siła czy dynamika oraz rozpracowanie jakichś kontuzji itp. Całość oczywiście musi się komponować z treningami siatkarskimi. No i jak dasz w trakcie sezonu wyciskanie na [...]

1. Jak możesz to dociążaj. 2. Jak możesz to dokup ciężaru. 3. Nie mogę sobie tego wyobrazić :D 4. Dociążaj. Górę klatki bardzo fajnie aktywują żołnierskie, jeżeli nie masz ławeczki skośnej.

[...] do popytu kalorii. Zachowując tą samą wagę wiadomo, że powoli będzie się zmieniać proporcja mięśnie/ tłuszcz. Mój kumpel tak robił, fakt, że nie szły mięśnie tak fajnie jak przy masie i nie gubił tak dobrze tłuszczu jak przy redukcji, ale w końcu zaczął dobrze wyglądać. Ale jednak jak faktycznie chcesz zrobić porządne mięśnie w krótszym [...]

chodzilo mi o to że średnio ruchliwemu 12 letniemu bratankowi pokazałem bo też się pytał jak to zrobić bo fajnie wygląda i za 2 razem mu się udało - to znaczy że naprawde niewiele trzeba by to zrobić z wymachem rąk.

krzykacz sugerujesz falshbacki ? ptaka jak nie bawiłeś sie wyśmienicie w przeciągu ostatniego tygodnia to nie za fajnie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-17 13:31:14

najwyższej jakości właśnie masz hi-teca :) poczytaj troche już o tym było a skąd Twoja wiedza nt wyższości olimpu to nie wiem, być może stąd że pudzian na plecach ma napisane i fajnie wygląda logo czy coś nei wiem. Hi-teca bcaa obecnie najlepiej sie przedstawia na rynku polskim i nie ma tu żadnego ale wystarczy dobrze zliczyć wszystko i wychodzi . [...]

Nie przesadzajmy ;)Nic sie nie stanie jak bedziesz jadl w takiej panierce zwyklej, przeciez to znikome ilosci.. Ja tak jem bynajmniej. Co prawda tak jak koledzy wyzej podali tez jest fajnie ale roznicy wg mnie nie odczujesz na sobie;) zawodowcami nie jestesmy wkoncu..

My na Karate uczyliśmy się jak Side kicka wykonywać na wątrobę tylko przeciwnik musi się tak jak by trochę bokiem ustawić wtedy fajnie na żebra, wątrobę wchodzi :P

@ Rass89 Już nas dwóch Fajnie. @ kzLO A jak tam wygląda z osprzętem? Czyli rękawice, jakieś tam ochraniacze itp. Mam sobie kupić czy co i jak?

[...] numer 0607576671 to jest do kolesia który nam wynajmuje ja jestem z kumpelem na jednym pokoju i a drugi jest wolny jedno osobowy chyba tam 300zł za miesiac wiec zadzwon powiedz ze dostałes ten numer od ludzi którzy juz tam wynajeli pokój i jak cos to sie dogadaj fajnie by było jak bym miał kumpla na mieszkanie z tego samego kierunku pozdrwaiam

Eeee tam ja raz walnąłem około 19kg w 12 tygodni - oczywiście masa mięśniowa jest conajmniej dyskusyjna to o tyleż efekt końcowy był porażający. Pomijając wszelkie okolicznośći jak to zrobiłem i na czym fajnie jest być wielkim i pudzić jako taki podziw wśród ludzi, którym szczęka opada jak widzą Cię po wakacjach. Pozdro!

patriot88 - dobre łapy i przedramię jak masz ochote to napisz jaki trening/treningi robiłeś/robisz, że tak fajnie łapa cała wybiła... Pozdr

[...] wlokien szybkokurczliwych i 3-5 lepsze pod budowe sily. 23 maj 1. wyciskanie skos 35 stopni okolo gorny 10x5x42,5kg 2. przysiady 10x5 z pauza 62,5kg Robilem typowe metody jak 5x5 czy cos ale jest to wlasnie wiekszy wysilek bo wieksza intensywnosc i robilem w rampie nawet gdzie jedna sria glowna 80kgx5 ale uwazam ze 10x5 jest jednak lepsze, [...]

jakos w tym tygodniu wrzuce,zaleznie kiedy bede robic ;D Spoko ciśnienia nie ma, ale czasem fajnie pooglądać jak trenują inni :-))

eh, kurcze kazdy temat na tym forum musi zostac rozmyty ? wiem ze srednia wieku tutaj to liceum , max to studia , ale naprawde jak bedziecie miec 3 z przodu to nie bedziecie ustawiac planu dnia pod katem silowni tak sobie ustawilem trening i juz i nie mam zamiaru wstawac wczesniej , bo nawet o tej co napisalem jest ciezko nie mam tez juz zamiaru [...]

hmm... Czyli jeśli zdecydowałbym się na hyperfusion musiałbym brać 12 kaps czyli dwie porcje nie 6 dziennie jak zaleca producent? Może jest jeszcze coś innego wartego uwagi dawno nie siedziałem w temacie suplementów więc nie bardzo się orientuje coś niezbyt drogiego niezbyt skomplikowanego jak np cell pump? Fajnie by było jakby były to kapsułki [...]

U nas trener mówi żeby robić pompki wąskie/diamentowe jak najszybciej aby ta sprężyna jak najlepiej potem wychodziła. Ważne też jest w boksie aby miec silne mięśnie brzucha wiec fajnie jak byś potrafił na raz zrobić min 3 deski ;) (sam zrobie 2)

Jak juz wyżej wspomniano to na takich płatkach bazuj ale oczywiście jak ktoś doda raz na czas do owsianki jakiegoś słodkiego płatka typu chocapic itp ( szczególnie na masie na podbicie kcal) to świat sie nie zawali jednak bazować na takich to raczej zły pomysł, Fajnie też wchodzi w dużych ilościach ryż a do tego zrobić polewę z truskawek lub [...]