[...] ROWS 3x8-12 12xcc 9xcc 7xcc *DZIEŃ DOBRY 3x8-12 12x19kg 10x19kg 9x19kg Treningi po przerwie są ciężkie #-P Wyciskanie słabo, mam nadzieję, że kiedyś 40-stka pyknie, wypady jak zwykle mnie zmiażdżyły. Inverty robiłam pierwszy raz i gdzieś połowa była na prostych nogach, resztę dobijałam na ugiętych. Jeśli chodzi o ostatnie ćwiczenie to ze [...]
Veron To fajnie, że policzyłeś i zostaw może już taurynę skoro rozmawiamy o BCAA (wymieniłem je powyżej). No i może czegoś się nauczymy-opisz prosze jak rozpoznajesz te "lepsze" i "gorsze" produkty Czekamy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Może lepiej by było faktycznie jakbyś poleciał testa 1-10 250 mg e5d i epi 7-11 30 mg ed. Na odblok tamox 20 dni 20 mg ed i potem jeszcze 15-20 dni 10 mg ed tydzień po epi. Imo testa musisz dokupić. Szkoda kończyć w 8 tyg jak się dopiero fajnie wkręci. Pozdr
no fajnie ale w miesie jest tak znikoma ilosc ze nie jest sie w stanie zapewnic jej odpowiedniego poziomu, no i czytalem tez ze po cyklu kreatynowym nie dosc ze odpuszczamy suplementacje tak jak wyzej napisalem to staramy sie omija czerwone mieso wlasnie, wiec jak to jest
w kwestii osiagniec w UFC to Mir ma je o wiele wieksze niz Crocop ktory jak narazie w klatce za wiele to nie pokazal, nad Kongo osiagnieciami rowniez goruje Mir, wiec pod wzgledem osiagniec wybral lepszego, o ile dojdzie do walki. Z Wandem nie wiem po co by mieli walczyc, raczej zdecydowanie nie ta liga, dodatkowo Wand bedzie pauzowal, jesli z ta [...]
OK, dzięki za porady. Zrobię trochę kompromisu między waszymi radami a moimi aspiracjami. Do końca roku pociągnę masę, bo fajnie się czuję, widzę progres, na pewno w sile. Zobaczymy, ile się uda zyskać i jak dużo tłuszczu wejdzie, a od stycznia redukcja.
[...] to już mam wielką ochotę zacząć w końcu więcej jeść. Ostatnio sobie zwiększyłem intensywność kardio i przesadziłem :-), więc i tak miałbym z tydzień-dwa przerwy. Teraz - jak długo masa? Czy opłaca się np pociągnąć 2 miesiące, potem znowu redukcja, by skorzystać z lata, ile tylko się da, by na zimę znów zacząć masę? Czy jednak 2 miesiące masy, [...]
[...] dostał kopnięcie ushiro geri (po prostu obrotówka na korpus) i widać było że to odczuł. Odstęp między pierwszą a drugą walką był zaledwie 10 minut... Początek walki jak najbardziej dla mnie, taktyka była taka aby cały czas napierać i okopywać wykroczną noge przeciwnika. Niestety dostałem high kicka na głowe lekko mnie zamroczyło i [...]
[...] z seri ale polece mu 12-10-8-6 na duze partie i z 12-10-8 na małe. Jeszcze bedziemy konsultowac sie z trenerem, bo koles posiada naprawdę sporo wiedze i doswiadczenie, wiec dziwie sie kumplowi czemu nie robi jak mu mowi... Ale bardzo było by fajnie gdyby ktos jeszcze napisał swoje sugestie;) Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2009-05-15 18:09:08
daj wiecej fot w różnych pozach, 140 w klacie:O :O :O poka bokiem bo duzo cos nie żebym ci nie wierzył jest za***iscie nawet jak na mase to fajnie wygląda to, lapy klata barki kaptury
[...] sie zrzucic tak duzo kilogramow ale teraz nadeszla pora zeby zlapac za ciezary i ujedrnic cialo. Trzy treningi silowe w tyg dadza ci naprawde fajny efekti uwiez mi ,,babochlopem " nie bedziesz :-) bialko serwatkowe mozesz sobie na razie odpuscic, jak bedziesz zdrowo sie odzywiac to dostarczysz odpowiednia ilosc bialka z naturalnego pozywienia.
Panowie dzięki za podpowiedzi, raKhu soga dostałeś ode mnie 2 dni temu Bolo dla Ciebie też jeden i tak jak pisaliście wg mnie żeby się "fajnie bić" (na sparingu) nie trzeba być mocno napakowanym
[...] byłem w spozywczaku i powiedzialem "czy jest może glukoza ..? " a ona na to " a co to jest ...?" . powiedzialem jej hehehe , ze to dla malych dzieci (do karmienia), i wyszłem z tamtąd. Niech ktos mi wytłumaczy w jakim produkcie znajde tą Glukoze, bo jak sie domyslam, na opakowaniu nie pisze "Glukoza". Co wy na to ?
[...] to tak wyglądać bo ćwiczenia masz fajnie dobrane same podstawy. Podział na dni tygodnia też jest w porządku. Co do podziały na dni ciężkie i lekkie to trzeba by było zobaczyć jak będzie z regeneracją. Jeśli będziesz czuł, że pomiedzy poszczególnymi treningami nie możesz się dostatecznie zregenerować to warto będzie podzielić na cięższe i lżejsze
Spokojnie no shotgun to tylko no boster fakt ze za***isty i bardzo fajnie sie na nim cwiczy ale efekty szybko znikna wraz z koncem puszki.Zreszta zrobisz jak uwazasz ale jakbys poczekal na kreatyne to bys zrobil jeden ale bardzo za***isty cykl.Jesli bedziesz trenowal 3 razy w tygodniu to no shotgun wystarczy Ci na 10 tygodni to jak bardzo chcesz [...]
jesli jestes pewien , ze ec to wy***ka to ciagnij razaka w sumie 6 tygodni , prop tydzien krócej niz wino , hcg by sie przydało fajnie wszystko rusza , jak nie ma to nie , clom da radę napewno. Pamietaj , że oszukany towar zazwyczaj ma jakąs tam substancje aktywna w swoim skł. więc watroba bedzie mocno obciazona , daj hepatilu na bogato.A tak [...]
Ja sam zawsze szamałem MZB Olimpa, ewentualnie jak nie chcesz gotowych kupywać, to poszukaj na forum tematów o domowym ZMA bo było tego sporo, i też cenowo fajnie wychodzilo.
DT julu
