jak fajnie

[...] już nowe rozpiski ... Jutro mam nadzieję że zmierzę czas to wkleję tu moją relację. Ciekawa jestem wyniku ale to zobaczę jutro... Postaram się wytrwać w tych treningach jak tylko będzie czas mi pozwalał, bo od 27 października zaczynam studia a że są one dzienne to mówi już samo za siebie, w każdym razie mam nieposkromioną ochotę wytrwać do [...]

Fajnie jakby jakis obcykany ludek opisal dokladnie sprawe doping w sportach wytrzymalosciowych./ sportach walki mnie interesuje bardziej druga kwestia sw sam trenuje vale tudo i wiem ze sparingi w parterze sa jak bieg na 10km serducho wali jakby mialo wyskoczyc...a jak tu teraz zapodac saa!!! pozdro

DIETA TRENING SIŁOWY AEROBY-najlepiej rano i po treningu siłowym/ HIIT z 1-2x w tyg BCAA przed i po treningu jako antykatabolik, różnie dobierają porcje, średnio 1g na 10kg masy ciała na dwie porcje, niektórzy biorą większe. Białko jako uzupełnienie diety jak masz braki Kofeiny nie polecam jak chcesz kupić napalm gdyż za dużo środków w bliskim [...]

fat w rejonach brzuch-brzuch boczki jak u mnie w sumie tu lekka robota bedzie raczej, no z tym, że przy mocnym obcinaniu to zniknąć mozesz imo delikatniej, a na dłuższy okres czasu bym rozłożył, coby później jakieś muskle było też widać bez pośpiechu, nie głodzić i nie robić aero na maxxx i do łap+pleców bym sie przyłożył mocniej a reszta fajnie [...]

teraz cwiczylem przez 2 tygodnie tak zeby sie troche rozruszac.Ostatnie takie porzadne treningi byly gdzies wrzesien/pazdziernik.Planu jako tako nie podam bo zmienialem jak glupi je a to byl ogromny blad. To co trening nie nadaje sie? Wziasc z postow podwieszonych. Co do celow jak narazie to mam zamiar poprawic podciaganie sie na drazku i porecze [...]

Raczej HCG lipa jak po 10 x 2500 iu test wyszedl 3,5 czyli ledwo nad dolna granica widelek. Też walę w ciemno, że HCG lipa. Po 10 strzałach 3,16 teraz sprawdziłem dokładnie, nie jak pisałem wyżej 3,5. Na poprzednim odbloku 2,5 roku temu miałem po 10 takich strzałach HCG testa w wysokości 6,25. HCG teraz wbiłem firmy Actiza. Exe mam też z tej firmy [...]

Spróbuj też pompek na poręczach, tylko poszukaj dobrego instruktarzu jak je robić. Też fajnie rozwija klatkę ; P Zmieniony przez - Levvy w dniu 2012-09-26 00:13:23

tylko że w pracy na bieżąco ide do marketu i kupuję ... postaram się to poprawić oczywiście ... nie piję kawy :) ... a z ćwiczeniami? jak najlepiej pozbyć się tzw. boczków i oponki? jakie ćwiczenia polecasz? fajnie by było też coś na wzmocnienie pleców, ponieważ od długiego czasu barzo mnie bolą w dolnej części . okolice korzonek, nawet raz już [...]

tak jak pisałem, wystarczy obejrzeć wykład na yt, trwa okolo 1,5 h, niestrawiony nabiał po prostu zalega obciążając cały układ ale ludzie powiedżą że fajnie bo syci ;), przez to utrudnia wchłanianie innych związków, w przypadku nabiału jest najwieksze prawdopodobienstwo ze do krwioobiegu dostana sie nie do dkonca strawione frakcje białka które [...]

Wg mnie to na jaki styl udezany nalezy pojsc zalezy troche od wieku i mozliwosci fizycznych. MT czy karate ma kopniecia, to niby dobrze, zle jak ktos nie jest rozciagniety lub za stary to dobrze kopac sie nie nauczy i wg mnie nie powinien tracic czasu nauke tych elementow. W Gdansku jest natomiast swietny klub bokserski 'Stoczniowiec'. Nie wiem [...]

No fajnie, ale ty nawet wymiarów nie podałeś %-) Jeden z moderatorów notorycznie wysyła takie osoby jak ty do wróżki. Musimy mieć jakiekolwiek pojęcie o twoim wyglądzie bo nie wiemy nic ;-)

Szczerze? Tak jak powyżej. Jeśli masz spore braki to pewnie odczujesz. Jeśli nie - raczej nic nie poczujesz. Wypisują chłopaki jak to zaj**iści śpią, regenerują się ale to chyba placebo, moim skromnym zdaniem. Btw wolałbym dodać Beta - alaninę przed treningiem i ją odczujesz, jak dasz dawkę jednorazową to będzie fajnie mrowić ;)

Suple to jak w temacie: Megabol Gainer 737 - 3000 na początku smak super ale bardzo szybko się nudzi, rozpuszczalność średnia, ale posiłek zastępuje godnie. Następnym razemwole jednak trochę dołożyć i kupić coś lepszego CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 g – jestem zadowolony 5kg przybyło 10 kilo na sztandze wiec jest fajnie. [...]

[...] studensky dobrze że chociaż cele mamy inne ;) kathy78 no ja skrycie liczę na to że Obli się udzieli w mojej sprawie ;) narazie zostaje przy tym co sobie ułożyłam sama, jak bedą efekty to będzie większa satysfakcja 4nn a bo takie uczucie głodu to mi się kojarzy z tymi dietami gazetowymi co to człowiek chodzi poskręcany i zły i zęby ostrzy [...]

Super 8-) owoce suszone jak najbardziej fajnie sie komponują w tym wydaniu :-)

ze srodka nie polecam to mówie z własnych doświadczen,ew. jako dodatek do czegos w naprawde małych ilościach. metka nie ciągnie wody tak???????????????????????????/] ciągnie i to duzo,chyba ze jest przyjmowana w małych ilościach to retencja w takiej sytuacji jest mniejsza(ale zawsze mniejsza czy wieksza).A przy ilosciach 140-160 to juz [...]

Masz dwie opcje,pierwsza z nich to: -metka,deca,prolo druga opcja -prolo,deca i na koniec winko zebyt o jakos ubic I teraz powiem Tobie tak tawariszcz ze robilem taki cyklik jak napisalem(druga opcja)powiem ze fajnie poszlo i na koniec jak wjechalem na winko,za***i,sta twardosc mieska!I bardzo malo mi spadlo! No chyba ze chcesz suche mieso to [...]

Będę musiał tak spróbować jak zaproponował ronie220. Wczoraj akurat miałem trening klatki i barków (w sumie podobało mi się takie połączenie i fajnie się ćwiczyło), ale faktycznie barki były już dosyć zmęczone no ale jakoś dałem rade zrobić jeszcze solidny trening barków. Może więcej osób się wypowie na ten temat?

W sumie całkiem dobre białeczko. Szkoda, że się pieni (troszkę mniej jak ostrowia), trzeba dłużej mieszać szejkerem bo od razu nie rozpuszcza się. Smak banan wypas (blend). Ogólnie jak za tą cenę to bardzo fajnie

no gryf niezly jak by krazki byly duze to fajnie by wygladałeo a tak smiesznie:) ale spox LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi [...]