jak fajnie

Widzę że walka nie budzi zbytnich emocji . 5 strona była . Mimo wszystko uważam że będzie fajnie, może zobaczymy piękną wygraną Adamka przez KO... chociaż pewnie jak zawsze skończy się na punktach. Grant też miał być przerzuty i wypluty a jednak sprawił problemy Tomaszowi, ale to była kwestia raczej warunków. Moim zdaniem? ...hmmm... wysoka [...]

Fedor rozsmaruje Big Foota po macie. Fajnie by było jakby ta walką pokazał trochę swojej dawnej świetności i ucieszył oko ładnymi akcjami, bo z Alim już nie będzie tak łatwo. Chociaż jak pokona później Overeema, to pewnie wygra cały turniej. Ali, Cain, Fedor to IMO najlepsza trójka ciężkich teraz na świecie.

Hantle prawie fruwały, fajnie dynamicznie !Dobrze napisane: prawie fruwały :-) Pod wieczór zrobiłem biceps z tricepsem 5 super serii na takich samych ciężarach jak poprzednio. Były też młotki 20kg/5x12p - no prawie młotki. Pompa była bo zjadam ciasto z rabarbarem oraz kaszę jaglaną. Brzucha mi się nie chciało robić! Zresztą jest trochę obolały po [...]

"jak mozesz to podaj mi link do tego treningu! " Ogólnie zrobiłem lekki mix 3 treningów :) Głównie opierałem się na tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html a dodatkowo na: [...]

[...] x1: 100m 15 przysiadów 100m 15 burpee + 1km roztruchtania Czyli taką drabinkę sobie zafundowałam, gdyby nie to, że woda fajnie chłodziła to byłoby dużo ciężej. A tak jakoś poszło, kondycyjnie czuję się całkiem dobrze. Za trochę ponad tydzień mam zawody na 10km to zweryfikuję jak moje odczucia mają się do rzeczywistości ;-) Żeby było jasne [...]

całkiem przyzwoicie, sam dał bym Ci jakies 75 kg O.o a tu tylko 67 kaptury juz fajnie wygladaja pokaz plecki i nogi to moze nawet soga dostaniesz jak mi sie spodobaja :P

fajnie to wygląda ;p Mam mam 36 w bicepsie a rączki wyglądają jak patyki ***ane 190 wzrostu ;/ Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-02-28 20:03:45

Nie wiedziałam, że jest coś takiego jak półmaraton na rolkach, fajnie! :) Może też o tym pomyślę, hmm ;) Powodzenia!

[...] innych alkaloidow o dzialaniu stymulujacym tutaj faktycznie przyzwyczaja sie organizm nieco szybciej:-) przezd ciezsza praca 400 mg kofeiny + 1g tyrozyny i mozna dzialac na pelnych obrotach przez pol dnia u mnie:) ogoolnie jhest wiele fajnychzwiazkow, jak lion's mane, kanna, hupercyna, cholina CDP - ktore bardzo fajnie zwgrywaja z kofaina

W szpitalu jest sklep medyczny. jest za 70. Ale babka w sklepie mówiła że to tylko wtedy gdy się otwiera klatkę... Ją pomyslalem że kupię sb taki pas za 20 on uciska i może dobry będzie.... A co do szycia to jak widziałem na zmianie opatrunku to fajnie jest zrobione =-O:OB-):-$o_Oo_Oo_O

Witam:) jak juz temat zostal odkopany, to chcialbym o cos zapytac:p mam slabo rozbudowana klate. od tych browarow i zarcia zrobily mi sie male cycuszki, ktore rozchodza sie na boki ehhh troche to nie fajnie wyglada, wiec chialbym w jak najszybszym czasie (tak, zebym mogl jeszcze w wakacje pojawic sie na basenie bez zadnych obaw:P) usunac ten [...]

nie jestem expertem ale jak dla mnie : 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + 2 jaja.(Nie wiem co wybrac Mleko 0,5% czy wode ;) )- wode i dodaj rodzynki , możesz dać też warzywa 2. Serek Wiejski/Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa.(to lub to co radzicie ?? osobiscie wolalbym Serek)- od biedy może być 3. (Przed treningiem) [...]

Witam. Także jestem chętny na test przedtreningówki. Myślę że jestem na tyle sumienną osobą że test wykonam jak należy. Pozdrawiam fajnie tylko nikt Cię tutaj niezna

[...] – zaczęło się zmęczenie materiału 3b. franuskie wyciskanie zza głowy 12x7/12x8/12x9/12x10kg 4a.uginanie ramion chwyt młotkowy trzymając drugi hantel w dłoni (jakos tak mniej więcej) 12x5/12x6/12x7 i padłam nie zrobiłam ostatniej serii 4b. prostowanie ramienia z rotacją w podporze na ławeczce triceps 12x4/12x4/12x4/12x4kg – nie [...]

night moim zdaniem tak jak axi - wszystkie Twoje pomysły są z chyja wzięte sorr, ale taka prawda. Superdrol solo - średnio to widzę. będzie fajnie, pompa, mięsień, siła itp, ale tylko jeśli nie doświadczysz przeyebanych sajdów. poza tym 4 tygodniowy cykl na samym superdrolu nie da Ci trwałej masy - pamiętaj, że niezależnie od środka im krótszy [...]

o ja pier***e w****ia mnie polowa osob twierdzocych ze gdy nie cwiczy nog to nie uprawia kulturystyki:/ do chooja!! polowa osob jak nie wiekszosc nie zajmuje sie kulturystyka tylko poprostu cwicza dla siebie i po to aby fajnie wygladac!!! i jest to indywidualna sprawa czy cwiczy cale cialo czy tylko klatke i biceps!! a nie przyjdzie jeden z drugim [...]

Bullet robi na bolda. %-) Jak Kid nie wygra z tym Angolem to już kaszana, a niestety już z nie takimi ostatnio przegrywa... Fajnie by było, żeby jeszcze Boetsch coś fajnego pokazał, ale chyba dali go na pożarcie - jego specjalność to te rzuty, a tu Okami wielki i właśnie w klinczu mocny...

Metamorfoza świetna, nie wiem jak mogłem przeoczyć twój DT, dorzucisz mięśni przez zime i może być fajnie na przyszły rok :)

Hiit to zwykłe interwały. Robię rozgrzewkę 5min no i robię np 8 obwodów 10 sek sprintu i 30 sek truchtu. Zajmuje to nie więcej jak 15minut. W tym tygodniu nie robiłem HIITa bo mam straszny ból w udzie podczas sprintu więc robię sobie zamiast tego 5km jakimś truchtem i to całe moje cardio. Ewentualnie na spacer sobie na godzinę wychodzę. każda [...]

pierwsza sprawa jesli jesteś po cieżkiej kontuzji kolana to pasuje cokolwiek robić z miesniem czworoglowym bo jak zaczniesz ćwiczyć i przybierac na masie TO KOLANKA MOGA JESZCZE BARDZIEJ PAŚĆ grasz w piłke taki rodzaj treningu jak SPLIT osłabi całkowicie twoje wyniki na boisku i też wielkich przyrostów ci nieda to treningi kulturystyczne A TY [...]