jak fajnie

[...] - 18/18 kg unoszenie bokiem sztangielki - 12/12 - 6/6 kg rozpiętki maszyna 10/10 - 25/30 kg odwrotne rozpiętki 12/12 - 20/20 kg triceps na wyciągu, drążek + linka 4 s * niby jakiś progres jest, + do powt w wyciskaniu i na bary ale i tak zadowolony nie jestem.. ława idzie strasznie opornie, tracę po niej motywację : / w ogóle jakoś dzisiaj nie [...]

Od bomby zarost może się poprawić, ale jak już chcesz iść tylko w tym kierunku a nie traktować to jako efekt uboczny bomby, to poczytaj o finasterydach (Minoxidil) lek na porost włosów, głównie stosowany na głowę ale zauważono że po skończeniu kuracji gwałtownie włosy wypadały, z zarostem jest o tyle fajnie że zarostu się nie gubi, działa to w ten [...]

Kawkaz, fajnie piszesz i z większością się zgadzam Jednak ponieważ lubię się czepiać.. Najman wcale nie jest aż taki leszcz jak się wydaje... - w MMA Najman to leszcz!!! Zresztą w boksie zawodowym także. ...prawie żaden z tych ciosów, oprócz kopniaków nie doszedł do niego... - człowieku, to Najman jest zawodowym bokserem i to on powinien zadawać [...]

[...] wygrywać lub przegrywać wedle uznania. To nie jest żadna krytyka. Tylko szkoda mi trochę Holego bo większość młodych pseudo-kibiców laików bokserskich będzie go pamiętało jak starego dziadzinę który był ruchomym workiem bokserskim dla małolatów. A nie jako wielkiego wojownika. A nazywanie tego "odcinaniem kuponów od własnej chwały" [...]

No właśnie normalnie robię same negatywy wiadomo nie są jakieś zarąbiste, ale czasem się opuszczam 2-3 sek nie no fakt nie zawsze czasem opuszczam się 1 1,5sec :D a wy jak się opuszczaliście, bo ja w sumie nie dam rady tak zrobić tak,że 12 powtórzeń dokładnie po opuszczania się po 3 sekundy bo po prostu nie mogę już :] (ból przedramion i wogóle) [...]

[...] plan gdyz o ile mi wiadomo plan należy zmienić po 2-3 miesiącach, bo mięsnie sie przyzywczajaja czy cos takiego. Nawet jesli moj aktualny plan na mnie dziala w 100% tak jak powinien to nie jestem w stanie tego stwierdzić, po 2ch miesiącach więcej (razem 4) może i mógłbym powiedzieć, czy postępy dalej szły tak jak powinny, ale nie po dwóch [...]

[...] wychodzac z zalozenia ze miesnien pracuje wtedy gdy wykonujesz cwiczenia wlasniena na niego jest bledne, i daleko z tym nie zajdziesz.Z reszta sam sie o tym przekonasz jak bedziesz mial konkretny staz i osiagi. Co do planu, to polaczenie klasyczne, wybrales takie ok, moze byc. Wtorek Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie maxna koniec, z [...]

[...] z Werdumem byla kontrowersyjna, decyzja mogla pojsc w obie strony Kurla to juz nawet Arlovski znokautowal Browne'a i Rothwella, a Reem przeyebal z oboma %-) Rothwella taki Cain zgwalcil absolutnie, tak samo jak BigFoota 2 razy, a Reem z nimi dwoma przeyebal, no gdzie mu do czolowki %-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 07/05/2019 10:09:49

[...] mogla pojsc w obie strony Kurla to juz nawet Arlovski znokautowal Browne'a i Rothwella, a Reem przeyebal z oboma %-) Rothwella taki Cain zgwalcil absolutnie, tak samo jak BigFoota 2 razy, a Reem z nimi dwoma przeyebal, no gdzie mu do czolowki %-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 07/05/2019 10:09:49 A Reem znockoutowal Juniora, Werdum [...]

kurcze pospieszylem sie ... zaufalem gosciowi myslalem ze to fajnie rozpisze ale kiszka cos wyszla... dobrze ze tego nie wzialem tak jak on to rozpisal.. poki co to prosil bym ze by ktos mi rozpisal z sensem to co mam. W sumie jest tego sporo tak jak pisalem tren i deka po 2 flakony prop 3 flakony ( wszystko z atomica),z 3 opakowania prolki z [...]

[...] SU 15x WBS 1x przyciąganie sleda +50 kg Weszło pełnych 10 rund %-) Nie wiem czemu myślałam, że Fsl założył tylko 3 rundy tego zajazdu #-P SU od około 7 rundy robiłam wolno, jako odpoczynek. WBS pierwsze dwie unbroken, potem 5+5+5 lub 7+8, ostatnie dwie unbroken. Sled się fajnie przyciągało, choć traciłam trochę czasu na obracanie go :-) Baterie [...]

[...] :) Dziękuję!!!!! Nie rezygnuje, niesystematyczność mnie dopadła. Pod koniec czerwca miałam zabieg i powoli wracam do systematycznych treningów. Postanowiłam posłuchać ciała, jak puszcza mi focha, to go nie katuję %-) Poza tym strasznie mi kondycja spadła po narkozie :-( Korzystam póki mogę, bo w listopadzie znów pod nóż i znów dłuższa przerwa. [...]

Oczywiscie ze czytalem. ten nawyk eyrobilem sobie juz jakis czas temu. Najlepsze bylo kakao w skladzie kakaa(czy jak to sie pisze?) na jakims dalekim miejscu. A na ekologicznym kakale nie bylo wogole skladu. Dzisiaj do sniadania zabraklo mi pomidora i mam wrazenie ze dluzej pozostaje syty. Czy takie warzywko ma wplyw na zwiekszenie metabolizmu? [...]

[...] baniaków zza głowy 10,10 7. Unoszenie baniaków z wodą 12,10 8. Pompki w podporze tyłem 10,12 9. Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą 15,15 Dopiero teraz zobaczyłem jak naprawdę jestem słaby! MOże dlatego, że fazy negatywne w każdym ćwiczeniu wykonywałem nawet po 10sekund. Jestem taki cienki, ze nawet pompek zwykłych nie zrobiłem. [...]

Fajnie !! i chyba pierwszy raz widze biceps 35 i myśle 38 :P a nie tak jak zwykle ludzie piszą mam 40 a wyglada na 30 :) (choć nie twierdze że niektórzy takich nie mają 40 :P )Ładnie to wyglada :) sog duchowy jak nic ... pozdrawiam

[...] lżejszy i ćwiczysz systemem pn klata barki tric ciężko wt nogi plecy bic lekko czw klata barki tric lekko pt nogi plecy bic ciężko to fajny sposób każda parti fajnie przerobiona dwa razy w tygodniu i np w dzień ciężki ładujesz sobie ćwiczenia złożone w głównej mierze a w dzień lekki izolacja i detal jak chcesz to spróbuj coś ułożyć poprawię

W domu mam niewiele- ciezarki, skakanke, pilke, drazek. Na silowni: sale z workiem (ktory okladam jak wypadnie mi trening albo jako rozgrzewke) i matami (gdzie mecze jakies zalosne podstawy akrobatyki w moim wydaniu), rowerki, steperki (rozgrzewka albo dojechanie sie po treningu 30-40min) blabla, silownie calkiem fajnie wyposazona- maszyny i [...]

[...] 10mg i na razie bez różnicy Jak bylem ostatnio na badaniu USG u ortopedy polskiego u siebie w Londku to krzyknal mi 750£ za komplet czyli 3 iniekcje z osocza ;) Ale pewnie w jakies brytyjskiej przychodni byloby duzo drozej.Dorzucilbym TB500 na Twoim miejscu,fajnie sie te srodki uzupelniaja.Na forum UK chlopaki tez bardzo polecaja . Zmieniony [...]

[...] Bylem u fizjo 2 razy z tym barkiem,probowal rozruszac mi to i rozgniesc ale mialem po tych sesjach tylko regres.Zdaje sobie sprawe ze BPC 157 tylko maskuje problem ale musze jakos dotrwac do zdiagnozowania przyczyny(rezonans) .Nie chce przerywac cwiczen bo jestem w polowie redu i czuje jak metabolizm teraz przyspiszyl fajnie,waga i obwody z pasa [...]

[...] to tak dla zartu ale nie ironia coz moim zdaniem to tez moze byc przekret Golota w ostatnich walkach ladnie walczyl wiec duzo osob spodziewalo sie ze bedzie przynajmniej jak ostatnio a nie jak z Lewisem szkoda przykro bo fajnie by bylo gdyby Andrzej zakonczyl kariere jako mistrz a tak ostatnie jego walki zamazaly obraz tego co dokonal przez [...]