jak fajnie

elo fajnie ze wrociles do dziennika. Jak sie dopytasz o klate to potem mozesz dac go do oceny. Ciekawi mnie co ci powiedzial o snie, jedzeniu i stresie

Z tego co patrzyłam na twoje wcześniejsze tematy to już chodziłaś wcześniej na siłownie, więc nie ma co się bać :) - będzie fajnie ;) Jako pole dancerka podobna wiekowo i z podobną figura bardzo kibicuje i będę podglądać ;) Jak długo chodzisz na pole dance, na jakim jesteś poziomie?

zartowalem z tym 5% Macieja no czuje sie fajnie przez godzine.Pozniej kreci mi sie w glowie slabo sie czuje itd.I to naprawde jak za duzo wezme kofeiny czy biore czesto to ****a jestem wrakiem

połączenie fajne ale tak jak pisałem zalezało by mi zeby dodać skos ujemny ponieważ te ćwiczenie fajnie zaokrągla dolne rejony natomiast pompki na poręczach działają bardziej na całą klatkę w szczególności na boczne rejony

Mam takie pytanie czy pompki na poręczach dać lepiej zamiast skosu ujemnego czy zamiast płaskiej ? bo z tego co mi się wydaję to pompki na poręczach nie podcinają tak fajnie dołu klatki jak skos ujemny.A co wy o tym myslicie ?

Ok, fajnie że prawie wszyscy się zgłosili, teraz pozostaje tylko odpowiedni wybór zawodników, pawiel jest jeszcze dużo czasu więc się nie musisz spieszyć, ważne żebyŚ wybrał odpowiedni skład bo po dokonanym wyborze już nie będzie można nic zmieniać (oprócz rezerwowych). Jak wszystko sprawnie pójdzie to nie będe mówił kto kiedy ma podać swój skład, [...]

Kolego wydaje mi sie że po paru godzinach jazdy odechce ci sie siłowania z żelastwem .... hehe ciekawy jestem ilu kierowców robi regularnie postój po 4 godzinach ... jak już to nie w Polsce. Ja jak zawsze proponuje pompeczki i przysiady , ćwiczenia przedstawione też są całkiem fajnie.Ale jako kierowca tira nie zostaniesz sportowcem.Wytrzymałości [...]

Może lepiej będzie jak zrobisz 85kg/2x5p a na następnym treningu 90kgxmaks . Na następnych 90kg i albo będzie powtórka (to dobrze; gorzej gdy będzie mniej powtórzeń) albo będzie lepiej) Na następnych treningach nie dokładaj - chyba, że będzie lekko to dołóż. Organizm musi się przyzwyczaić i okrzepnąć. Fajnie się pisze o dokładaniu ciężaru gdy [...]

No normalnej jak na tamte czasy %-) To ćwiczenie było w programie do zaliczenia na ocenę i nawet dziewczyny musiały umieć :-)) Juz o tym pisalem,tez mialem w szkole na ocene wymyk i odmyk i nauczyciel wf zawsze kazal mi go innym zademonstrowac. Z wf-em mialem fajnie nie lubilem grac w zadne gry z pilka a nauczyciel pozwalal mi na cwiczenie osobno [...]

Ja też wszystkich nie znam, dlatego fajnie jakbym zamiast zwykłego "informatyk z Warszawy" dodali np. pasjonat wspinaczki, medalista MP :-) Viki tu się zapewne wszyscy zgodzimy, uczestnicy są ok tylko sam program nie taki jak byśmy chcieli https://youtu.be/wJkL9kWDmvg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-11 11:17:17

O jak dla mnie fajnieJa lubie mase osobiscie ale całkiem fajnie wyglada twoja budowaSog!

sluchajcie u mnie jest inaczej i smiesznie ze zal jak chodzilem do szkoly na wsi to byla sytuacja ze ktos pomyslal ze moze zrobimy silke to bedziemy wielcy...wiec bierzemy kola od ciagnika, most od wozu i mamy sztange.....ok chlopaki silka jest...ale cwicze dzisiaj 3 raz na klate i jeszcze mi nie urosla wiec co robimy....moze zakracimy sie za [...]

no wiesz własnie masz racje bo ja na cyklach sie fajnie czuje i woule jest pieknie, ale pozniej..... lipa, wiem ze jakbym wlazł na cykla to by problemy mineły ale chyba nie tedy droga bo co bede przypuszćmy na cyklu 1 rok a pozniej jak robie pct i zejde ze srodkow to mnie tak deprecha przycisnie ze bede bał sie swojego cienie,ja mam tak ze na [...]

Ja tam sie za bardzo nie znam, ale Lodzianin rozpisal Ci fajnie na 1-ej stronie. Zrob zapasy testa enan,lub cypio, do tego kilka paczek hcg, bo to nie zgnije, jakies exe, lub ari do tego cabaser i do boju. Jezeli sie upierasz to kup tamox i clom, ale ja mysle, ze nie bedzie Ci potrzebny (ja swoje zapasy juz wekuje w sloiki...) Polecisz dlugiego [...]

[...] swoje wczorajsze słowa. Zmachałam się podczas treningu, ale odczuwam brak większych ciężarków. Do tego zrobiłam jeszcze AB Ripper. Fajnie było. :-) Miska niedojedzona, bo jakoś czasu nie było. A jak już był czas i byłam głodna, to nie chciałam się zapychać, bo jeszcze chciałam poćwiczyć. Będzie mega wielka kolacja. [...]

No już w domku... teraz jedzonko, troche popisać i spać, a jutro jazda od 7 godziny... bic fajnie tam masz, nie ma to jak natura...

[...] , z obciążeniem 2x10, 1x max bez obciążenia -francuskie wyciskanie leżąc 4x10 -wyprosty :lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 c) aeroby -bieganie 30min Rano wstałem , nogi jak nie moje , albo niestety moje takie zakwasy ;d no ale trzeba ruszać na trening , tric spuchł jak nigdy fenomenalny trening barki też fajnie czuć , a co do aerobów ledwo [...]

[...] -pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine -70g bulk mass Intensywny tydzień przede mna sporo zaliczeń , ale daję radę , tak jak doradził Pilka kupiłem siemie lniane i jutro pójdzie do owsianki :) Trening nóg dopiero przestaje odczuwać a to już 4 dzień chyba po jak dobrze liczę , plecy fajnie [...]

fajnie no nie ? jak by tak w bicepsie albo wzroscie przybyło mi to byłoby ok

[...] i nawet pojawiły sie delikatne zakwasy. Wrzuce Wam fotke ze spaceru bo dzis u nas bylo cudnie wiec zaraz wybyłam z rodzinką na spacer...ile mozna po wsi łazić hihi. Ale jak bedzie tak fajnie odpalam kijki . /SFD/2021/2/21/11df266dad6648579855f665e0e5126e.jpg Marta brawo za spadek wagi przy takiej to wyobrazam sobie jak ciezko o takie [...]