[...] 200-300kcal i obserwował, nie ma co się za szybko wystrzelać :P Co do treningu to ja bym tutaj dał fbw albo push pull legs obydwa warianty raczej fajnie sie sprawdzą ;p póki co tez bym nie wrzucał na siłę dodatkowej aktywności w postaci cardio tabat itp. zobacz co się dzieje poki co przy takiej jakiej jesteś a poźniej jak coś to dorzucaj coś ;)
Wczoraj to zrobilem w pare minut jakby ktos chcial wiedziec to od razu mowie :: gora - mocno srodek - srednio dol - slabo ja zmienilem sobie na gore, ze bardzo dobrze odbija i fajnie blisko obreczy mam teraz ustawione, sprawdzcie jak macie bo seryjnie to zawsze na srodek daja. ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. [...]
hey, gratuluje Ci wygladu na Twoim miejscu bym pozostal przy plywaniu, bo fajnie wygladasz - nie jak wszysy ktorych zalewa masa. Wyglada to dosc naturalnie i tego zazdroscic Ci moze wielu. pozdro
[...] treningu Sprubuj zrobić tak ( to jest rada niemusisz się doniej stosować ) W dany dzień gdzie masz klatke zaczynaj odniej i najlepiej ustaw wtakim razie sobie ją jako priorytety i zaczynaj tydzień treningowy właśnie odniej czy też w ostatecznosci rub ją po dniu przerwy Plan : 1) Płaska ławka 3x12,10,8 2) Skos Hantlami 3x12,10,8 3) [...]
Co do samego treningu czystego sw, to u mnie są głównie kombinacje - czyli np. low, lewy sierp, prawy prosty, middle itd.; albo partner zadaje serię, Ty zbierasz na gardę i później przeprowadzasz ustaloną przez trenera sekwencję kontrataku; takich kombinacji jest w ch.uj. Takie ćwiczenia wykonuje się albo na tarczach, albo bez niczego, na samych [...]
przebiles zyle przy inj a pozniej pewnie jakas kropelka soku dostala sie do krwi co moglo wywolac kaszel. co do pytan to sa dosc... dziwne. tlumacz sobie to w ten sposob ze poprawia Ci sie uzylenie w nodze, wiec wbijaj na przemian, lewe prawe, bicek.. i na koniec bedziesz wygladal tak fajnie zylasto jak Miha Zupan %-)
heh , fajnie zrobona fota , wygądasz na niej jak jakiś wielkolud :))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-21 16:44:45
[...] ludzie nie mają żadnych filtrów, ani instynktu samozachowawczego. Pozdrawiam forumowiczów - bardzo fajne forum i fajnie mi się z Wami rozmawia. Od czasu do czasu napisze jak wygląda sytuacja tego porazenia - jestem pewna, ze bedzie dobrze i, ze moje wpisy komus się przydadzą. W porażeniach tego typu o wyzdrowieniu decyduje czas - najważniejza [...]
[...] ich po tym, że zwyczajnie nie stosują się do reguł i za wszelką cenę chcą wygrać). Pisałem już kilka razy na SFD o tym rozróżnieniu, ale wydaje mi się, że jest to bardzo ważne i trzeba to podkreślać. Poza tym Jarvis fajnie tłumaczy pasy w sztukach walki, jako narzędzie wspomagające motywację zewnętrzną. Jak mi się coś przypomni, to napiszę.
wedlog mnie dno a co do reklamy to jak ja czytalem to omalo nie padlem, sa w niej błedy. oto cytat z reklamy: "U sportowców i kulturystów Tribulus powoduje wzrost poziomu testosteronu i estradiolu, co z kolei ma wpływ na szybszą regenerację i wzmocnienie mięśni." Fajnie wiedziec ze u facetow tribulus zwieksza poziom estradiolu ja [...]
Vlad...czekaj na pogrobienie z opuszczona glowa jak na szlachcia przystalo i nie upominaj sie bo sie nie godzi szlachcicowi jakowej laski szukac... Wiem ze fajnie napisalem, wiem hrhrhrhr *********************** Moderator dzialu doping ***********************
a jaką masz aktywność? system IF masz zamiar wprowadzić? mozesz dac w dt kcal na zero w dnt - 20% lub w dzień treningowy plus 20,poczytaj tematy na czerwono. lepiej dać na początku więcej kcal aby mozna było potem z czego mieć obcinać.Fajnie jak bys wypełnił ankietę działu.
widzisz jak to fajnie miec taka dziewczyne ktora dba o linie. Zapraszasz na lody, hamburgera, pizze, piwo - a ona nie chce!!! No ale moze wkoncu ktos powie dlaczego nie moge spalic tego cholernego tluszczu. Mimo ze cwicze i nie jem za duzo????? Marta
I wyszło pierwsze poządne słonce i ludzie powariowali.... Na poparzenia słoneczne nie ma nic lepszego jak Panthenol 7%, cena koło 20zł kupisz raczej tylko w aptece...fajnie chłodzi i znieczula.... Polecam w spay'u, zeby dodatkowo nie katować tej skóry smarowaniem. Swoją drogą nie zazdrosze, plecy wyglądają fatalnie...
Z naturalnych sposobów to aeroby rano naczczo fajnie mnie pobudzają do zycia na cała reszte dnia i chyba kurde musze do tego wrócic czym predzej , bo sie zamulam. Tak jak Ksiedziu napisał, doping farmakologiczny to równia pochyła w dół. Dla przykładu powiem, że ost. 2-3mc kazdy trening zaczynałem od jakiegos boostera no, w najsłabszym przypadku [...]
no i jezeli bedziesz czuc ze tego jedzenia jest juz troche mało to wtedy dokladaj powoli cardio. Bo jak zaczniesz od razu z grubej rury to poczatkowo bedzie fajnie schodzic tłuszcz ale zaraz stanie waga. I sie okaze ze bedziesz musial jest ponizej 1800 i codziennie godzine robic aeroby.
heh :)) a kupiłem w schott-cie :)) kupiłem to i ZMA treca... no i dostałem jakąś karte z siedmioma pieczątkami :)) goście mają jakąś promocję... za każde 20zł wydane dają jedną pieczątke... jak uzbiera się wszystkie pieczątki to dostaje się odżywkę za free... najlepsze to, że nie zapytałem jaka to odżywka ;))) ale w zasadzie i tak nieważne... zjem [...]
Nie kręci mnie to jakoś... Natomiast co jakiś czas dochodzi do takich sytuacji, że wracam o pierwszej, czy drugiej w nocy z końca miasta... Lubię nocną ciszę i spokój, jak akurat mam doczepione lampki, to fajnie się jedzie tak z 40 km/h główną drogą...
Night Bikeing
