Dajcie spokój. Pisac mozna o wszystkim ale w granicach rozsądku ;-) Co do omleta, ja robie tak: 100g mąki zytniej typ 200 + wbijam 2 całe jaja + 1 j**iałko. Do tego dodaje troche wody, tak by cała masa byłą troche wodnista i się fajnie rozporowadziła po patelni (teflon) i smaże chwile z jednej, potemz drugiej strony. Jak masa na patelni cięzko sie [...]
[...] że woda dalej po tym czicie siedzi albo to jest fat. nie wiem, gdzie zyly byly tam są, są nawet nowe ale na brzuchu i barkach troche wody podeszło. Cyknąłem dziś też foty ale jakoś tak ujowa że nawet obrabiać mi się ich nie chce. jak w lustrze czy na filmach z treningow zyły fajnie sie pokazuje i wg tak na zdjeciu nie widać dosłownie ani jednej
Jak Karpiu + fajnie wchodzi w środek pleców, a dokadniej w górną częśc, tu miedzy łopatkami Kacper: Ważne jest tu by nie przesadzac z ciężarem a raczej maxymalnie dopinać i kontrolować cały ruch
na nogach sporo wody siedzi, lekka pompa + 10 min "aero" przed treningiem i taki oto efekt, pewnie byloby lepiej gdyby tego aero nawet nie bylo, ale jestem mysli ze jak odstawie trening nog i aero na jakis czas to fajnie wyjdą
[...] Mlotki 3 x 10 x 13kg B) Spiecia ze sztanga podchwyt 3 x 10 x 20kg C) Uginanie podchwytem wasko 3 x 15 x 5kg wydawało mi sie po treningu ze w uj tych serii powychodziło ale jak tak licze jest ok, na tric 14 (tych pierwszych na 15-8p nie licze bo to w formie rozgrzewki było) na bica 12 Filmy: Szybka przypinka w polowie serii na modl %-) jakos sie [...]
[...] 10 min przed (dojazd) 30min po Filmy: ostatnia seria laczona https://www.youtube.com/watch?v=cAP1dURDHUE&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Przed tą serią ustawiłem w aparacie jakąś opcje i nawet film na kompie nie jest przyciemniony jak to było do tej pory, na filmiku nizej niestety już tej opcji nie ma %-) drop+ miala byc przypina ale w polowie [...]
[...] myslalem ze setka pojdzie max na 8p a przy 8p jeszcze bylo w uj siły i 15p udalo sie wykrzesac. Reszta w sumie na pompke %-) ale darcie ryja skonczylo sie dopiero na gilotynie ps. z tyłu widać mojego "podopiecznego", jak widać chłopak coś się rozwija, a zaczynał od przysłowiowego "zera" ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-12 12:46:43
Dobra po kolei byłem na izbie przyjec i się dowiedziałem tyle co nic....cos tam pomacała%-) pobadała i narazie mówiła ze niae ma jakis dużych niepokojących objawów i że niby lepiej nietrenowac ale USG trzeba zrobic to mówie że robimy a ona mówi ze tutaj ie da rady ze gdzies prywatnie, mówie jaka sytuacja ze czas na wage złota zawody itp ze [...]
[...] W pracy od 9 do 18nic szczegolnego sie nie działo, dzień nietreningowy;-) Ale wieczorem zamiast ostatniego posiłku czekał mnie czit;-) Od ponasd miesiąc dieta czysta jak łza wiec możecie sobie wyobrazic jak smakowało jedzenie;-) Dieta: Specjalnie dałem 5 takich samych posiłków i obciałem w każdym białko o połowę a dodatkowo wyszło mało [...]
[...] przyśpieszyć %-) Jak zaczynałam biegać to bardzo spodobała mi się myśl, by być w stanie przebiec 10 km w godzinę i nie umrzeć przy tym. Jak się uda tak wytrenować to fajnie, jak nie to nie pogardzę samą możliwością jedzenia swoich wypieków. No i jeszcze zostaje kwestia turystyki biegowej. Chętnie podjechałabym pociągiem do jakiejś mieściny, żeby [...]
Dzisiaj lekkie 10 km i dwa odcinki po 200 metrów. Bez szaleństw, bo mięśnie obolałe, trochę nie wiem po czym w sumie, może jakaś kumulacja obciążenia. Jedzonko to pełnoziarniste naleśniki z mleczkiem kokosowym i jabłka w cynamonie. Jabłka były surowe i nie zrobiły nic złego kiszkom, chociaż po kolejnym posiłku poczułam się ciężko i nie wiem, czy [...]
jarzynek,- dzieki, fajnie sie slucha tej audycji. Borek madrze mowi nawet, chociaz czasami mialem wrazenmie jakby o zmarlej osobie opowiadal. Ciekawie Golota wspomina swoj skok spadochronowy%-) Tylko jedno, co mnie zastanawia. Kiedys, kilka lat temu mozna bylo uslszec jak Andrzej mowi ze tak naprawde to on nie lubi boksu. Robi to bo to jego [...]
ooo to fajnie bo jednak jeden stojak do przysiadów i jedna ławka pozioma to zdecydowanie za mało. Nigdy nie byłam tam na siłowni wiec nawet nie wiem jak wygląda. Słyszałam tylko opinie.
ja jak jeszcze nie cwiczyłem tylko chlałem i na kazdej imprezie zgon(gimnazjalne czasy) to i kiedys na impreze 11 browarów wypiłem, ale potem w sredniej szkole zaczałem cwiczyc wiec alko poszło na bok od czasu do czasu tylko i teraz np wole walnac wódke niz meczyc sie z browrami volvo fajnie masz ze po 3 piwkach juz szumi imprezy ekonomicznie [...]
gośc co doyebał rozpiskę znienacka na 4 fotce łapa fajnie wyszła i na przedostatniej nogi zayebiście .. i pozycja "bicepsy tyłem" chvjowo jak zawsze, bo nie umisz No to jedziesz, powodzenia! "Co tydzień odejmuję 50 kcal z tłuszczy lub węglowodanów." dlaczego / po co chcesz odejmować kcal z tłuszczy?
ale jaki jest sens dawac takie recenzje jak ty 'fajnie sie cwiczy'? dla ciebie fajnie, a dla kogo innego nie. zalezy czy lubisz i jak se zrobisz a dajac info o konkretnym sprzecie firmowym, wiemy czy sie oplaca go kupowac czy nie. pzdro
[...] że poszło dobrze, mała praca łap( w porównaniu z tym co było kiedyś to wręcz minimalna:-P). Ostatnia seria to sztanga już nie latała tak wysoko, ale nie był to lowpull jak tydzień temu przynajmniej. Czyli progres jest. Przysiady - No kurfa tak fajnie się zaczyna tu dziać i co? I nie mam już miejsca na obciążenie na sztandze, a nie mogę [...]