jak fajnie

a co do zony to fajnie byc takim mutantem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

- problem pojawia się w dzień nie siłowy - co dłuższy rower? typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? [...]

no no bardzo fajnie sie to prezentuje ja tam sie wzialem za siebie obiecalem i zalozylem sie i slowa dotrzymam i pokaze ze jak sie chce to mozna

nie wiem czy moge wam udzielac porad bo moj wyglad jest mizerny jednak na klatke mam opatentowany swoj trening silowy wiec jak chcecie to zagadajcie na gg podziele sie swwoimi doswiadczeniam rok temu przynioslo efekt i w tym gdyby nie pech to mysle ze tez bylo by fajnie

glodziu - elegancko, bardzo fajnie sie to prezentuje. chlopaki z mielca: czy na tej samej silowni, gdzie ukrainiec cisnal 3paki (juz slyszalem o tym chlopaku mase razy, miejscowa legenda) to sa warunki do robienia martwych ciagow (wlasciciel nie sra w pory jak troszke ciezszy ciezar siadzie na glebie) i siadow (stojaki) ?

[...] 20 KG X 20 POWT 24 KG X12 POWT. 3a.wypady SZTANGIELKA 9 KG 18 KG X 20 POWT. NA DWIE NOGI 18 KG X 20 POWT. 18 KG X 20 powt. bez zmian 3b. pompki jak dajesz rade 10 POWT/8/10 4a. plank 3x max 55 SEK /52 SEK / 57 SEK 4b. woodchoper 3x 10 ROBIŁAM TO ĆWICZENIE Z LINKĄ 10 KG X 20 POWT. NA 2 RĘCE 12,5 KG X 20 POWT. 12,5 [...]

[...] gdybym był szybki to bym na ostatnim sparingu nie dostał tej bomby, po której cały dzień dziś po laryngologach i innych lekarzach chodziłem) i do tego kupuję takie ******ły jak o3, 1kg gainera,1kg carbo i pytam o bzdury takie jak alc i bsl!go, więc nei jestem dobrym klientem, który kupi testosterolu za 300zł. I dlatego chyba bywało mi niemiło na [...]

No w końcu jest dziennik :-) Ja mam złe wspomnienia jeśli chodzi o siłowanie na rękę. Pamiętam jak kilka lat temu były targi w Opolu, spora ekipa dziewczyn z działu Ladies przyjechała, ogólnie fajnie było :-) i tam dziewczyny próbowały właśnie się siłować i do tej pory pamiętam trzask łamanej kości 88-O straszne to było.

Kiedyś jak byłem na Pucharze Polski u Burneiki to wchodziliśmy do ringu bokserskiego i na środku stały stoły i się sikowalismy też bardzo fajnie to wyglądało :-)

[...] do brody 3s Szrugsy 4s Robię się już coraz bardziej zmęczony. Jutro dzień wolny i na pewno cały dzień będę tylko jadł i leżał. Sylwetka się bardzo fajnie zmienia. Tak jak pisałem jakość się poprawia, a waga stoi w miejscu. Dziś nawet lekko poszła do góry, ale pewnie to chwilowe wahnięcie. Przed redukcją ciekawy byłem, czy po tak ostrej [...]

[...] Kneeling anti rotation press 1x10-15 x15/strona HT ładnie poszło bez szarpania, dodaje. Box wręcz miodzio jednak nauka oddychania coś daje bo różnice czuje dużą. Cały korpus jak by bardziej mi się ustabilizował. Pompka za to tragicznie walczyłam bardzo (i co? tak chwaliłam pamięć mięśniową, gdzie ona jest? Kiedyś 20 pompek szło na luzie, nawet z [...]

[...] (nigdy co prawda nie dostalem nozem). Ale sadze ze ten post powinien zostac usuniety. Ludzie od KM pewnie sie z toba zgodza ale reszta raczej nie. Ja mialem taka sytucje jak zaczalem trenowac (jakies pierwsze 2 miesiace) podszedl do mnie taki koles dosc kurpulentny, jego kumple patrzyli na wszystko z boku. Popchnal mnie i zarzadal siana. [...]

Wiem chyba teraz z nami zostaniesz?:D Ladne fotki, jak dla mnie juz fajnie wyglada Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-11-02 16:41:50

NOGI NOGI NOGI! jak to w piąteczek, dzień na wyzszych ww, nogi były grane. dwóch ziomeczków ustawiło się ze mną już w środę, myślę sobie okej, fajnie, będziecie cwaniaczki asekurować jak mi się słabo zrobi, a ostatnio często mi się to zdarza, niesamowite bóle głowy, bezsennosć, spać dziś poszłam dopiero nad ranem a wstałam ok. 16.00... dobrze, że [...]

Moje zdanie : - Zapewne na żywo jesteście 'dość' atrakcyjne... - Niestety na fotkach fajnie wyglądają tylko pupy... Pozytywnego to one raczej nic nie wnoszą : - Nawet jeśli to prowokacja... sensu takowej nie widzę Pozdro i pamiętaj, że jak Cię widzą tak Cię piszą i o wiele łatwiej dobrą opinię stracić niż zyskać...

[...] To piękne ring girls KSW. Na mnie wrażenie zrobiła szczególnie ta szatynka z prawej...Nie raz o tym pisałem na forum, tylko fotek jej nie mogłem znaleźć. Ps. Fajnie jakby na galę 15, pomyśleli może o jeszcze 1 seksownej pani... Zawsze to wzrok cieszy. E. KSW15 - sonda wśród dziennikarzy.Wiele osób związanych ze środowiskiem MMA zadaje [...]

Po wczorajszych 5h na rowerze największym problemem dzisiaj okazała się opalenizna, a raczej oparzenia jak trafnie określił to Pan Jan. Chcąc się dostosować musiałem wymyślić taki trening, który nie pogorszyłby sprawy, chlor w basenie - słaby pomysł, jezioro w ciasnej piance również, został mi rower i siłownia. Z racji, że pochmurno wybrałem [...]

[...] Rona i zjadłem wszystko co było pod ręką, miałem carb loading na całego po 3 tygodniach fajnie utrzymanej diety. Dzisiaj wróciłem do dobrych nawyków i chciałbym o wczoraj jak najszybciej zapomnieć - lub nie zapominać a tym, że się z Wami podzielam słabościami umocnić charakter bo wyszło słabo. Może zadziała na kolejne 3 tygodnie. Czekam na [...]

[...] codziennie, obecnie w listopadzie jest to ustawienie 15,5 km/h na bieżni - pod górkę, co miesiąc podnoszę to o pół km/h (póki starczy sił). Nic nie rejestruję, tak samo jak nie rejestruję czasu mycia zębów, uważam to za minimalną higienę sportową. Fajnie Was czasem poczytać, tymczasem moje życie wokół dokłada mi coraz to nowe obowiązki i tak [...]

w wiesz w polskiej tradycji i sercu jeszcze bardziej jest tak ze nic tak nie boli jak sukces innych a nic tak nie cieszy jak porazka kumpla I ty to chyba masz w sobie!!! mi sie zygac chce od tego naszego, polskiego nastawienia do innych ale gwarantuje ze ja taki nie jestem wcale nie zycze cyberowi zle niech ma 4 wille i 20 zon fakt ze mogę mu [...]